일주일 4만원으로 집밥 맛있게 먹는 식단🍛 | 여름 비오는 날 🌈 먹기 좋은 메뉴 | 매콤팽이버섯, 닭한마리, 닭다리살덮밥, 매운 닭우동, 감자양파조림, 들기름메밀국수

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* 영상화질은 1080p로 설정해서 시청해주세요 :)

✔ 금액과 일주일 식단을 정하고 집밥 만들어 먹어요.
✔ 장보고 와서 바로 식재료들을 일차별 밀키트식으로 만들어 두어요.
✔ 마트에서 쉽게 살 수있는 식재료들로 활용하는것을 좋아하고,
식재료들을 최대한 남기지 않고, 여러가지 활용요리 좋아해요.
✔ 건강하게 먹으려고 노력 중이에요!
✔ 영상은 하루 한 끼 기준 일주일 집밥입니다.
남편과 저는 주로 2끼 먹고
나머지 한 끼는 집에 있는 밑반찬들로 간단한 집밥 위주로 먹어요.
외식은 2주에 최대 2번 정도 하고 있어요.


닭한마리와 숙주는 집근처 마트에서 샀어요.
이번 장보기는 킴스오아시스 온라인구매 했어요 :)
장보기에 도움 되시길 바래요.

📍 장보기 리스트
팽이버섯 2봉 1,160원
무 1개 2,600원
감자 6알 3,000원
생 닭다리살 9,400원
콩나물 1봉 1,000원
우동사리 3,000원
두부 2개 2,500원
메밀면 4,000원
닭한마리 10,000
숙주 1,500원
부추 1,390원
애호박 1개 2,000원

📍 냉장고 속 식재료
계란, 양파, 대파, 들깨가루

📍 식단
장보기리스트 & 밀키트 작업 01:36
1일차 매콤팽이버섯덮밥 + 애호박프라이 0:47
2일차 무생채비빔밥 + 감자양파조림 02:22
3일차 콩나물무국 + 닭다리살 덮밥 04:45
4일차 겉바속촉 두부까스와 카레 06:46
5일차 애호박감자전, 김치전 + 들기름 메밀국수 08:36
6일차 닭우동볶음 11:00
7일차 닭 한마리 + 찍먹 소스 13:39

✍ [영상 속 사용 식재료]
참치액젓 http://bit.ly/3VUqljm
프락토 올리고당 http://bit.ly/3W1bWSH
샘표 새미네부엌 진간장 http://bit.ly/3XYhuzb
다이어트 스테비아 설탕 http://bit.ly/3WfzyDh
청정원 맛술 http://bit.ly/3Fzg7zN

✍ [영상 속 사용 도구]
밀키트 식재료 소분 용기 (진공밀폐용기 최저가 구매) https://me2.do/5AfNBZXh
믹서기 - 닌자 블렌더 ● 공동구매일정 : 2023년 09월 18일~24일
뚝배기 (받침세트) https://link.coupang.com/a/Vy2BL
투명 무침 그릇(3종) - 오늘의 집
밥그릇,접시 세트 - 오늘의 집
햄튼 무쇠 전골팬
슈맥스 멀티 사각 전기쿠커
연두색 칼 http://bit.ly/3iyEa8I
바겐슈타이거 세라믹오븐 트레이
에그팬 http://bit.ly/3VQjsji
까사니 세라믹 핸들형 원형접시
리앤쿡 스테인리스 316 칼갈이 양면도마
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[음악]
오늘의 일기 - Home Sweet Home
오늘의 일기 - Good Morning
오늘의 일기 - Chocolate Chip Cookie