晚餐學會吃3白,養出健康肺、助你安心入眠~清熱潤肺勝過補藥一堆丨李醫生談健康【中醫養生】

李医生谈健康【中医养生】
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大家好,我是李醫師
今天鍛鍊的時候呢
恰好碰到了買菜回來的大姐們
除了熱情還有驚喜
因爲她們的菜籃子裏面呢
有這三樣白色的東西
具有清熱潤肺的功效
現在喫剛剛好
我們來看看
究竟是哪三樣東西吧
第一,比奇
第一白是比奇
比奇呢,也就是我們常說的馬蹄
性偏涼,具有清肺胃熱
化糖消極的作用
而且比奇富含碳水化合物
可以將它作爲呢
主食的一部分
和金白米麪相比
還能增加一點甲
維生素C的攝熱
有低下血泥的美欲
北方人還稱之爲呢
江南人蔘
但要注意
生喫比奇
有感染寄生蟲的風險
建議大家呢
煮熟了再喫
第二,百合
晚上睡不着
睡不好的人
可以在晚餐喫些
有助眠安神作用的百合
而且百合
還有潤肺止咳的作用
非常適合
容易感冒早涼的季節
於是給大家推薦一道
安神助眠
潤肺止咳作用的百合粥
大家日常可以做一做
第三,白蘿蔔
白蘿蔔營養豐富
是有呢
小人蔘的美欲
具體來說
白蘿蔔性貧
危寒
能清熱解毒
健胃消食
化痰止咳
生經止咳
現代研究也發現呢
蘿蔔有通便
降止和預防擋結石的作用
大家可以做一道
白蘿蔔羊肉湯
我們準備
白蘿蔔一根
羊肉500克
蔥薑黃酒
金鹽各適量
首先將羊肉切成小塊
用冷水燒沸
焯去血水
出鍋洗淨備用
再將白蘿蔔洗淨
切塊備用
接着將羊肉入鍋
加水適量
和蔥薑黃酒
煨至五成熟
再將呢
白蘿蔔放熱
用小火燉至酥爛
加熱調味料後
就可以喫了
藥補不如食補
希望大家呢
能通過每次的分享
學到更多的養生知識
好了 朋友們
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