喝粥影響死亡率!冬天換成喝它,延年益壽、助眠安神、預防心臟病和癌症丨李醫生談健康【中醫養生】

李医生谈健康【中医养生】
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喝粥影响死亡率!冬天换成喝它,延年益寿、助眠安神、预防心脏病和癌症丨李医生谈健康【中医养生】
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大家好,我是李醫師
大家可能不知道
哈佛大學這麼牛氣的學校
竟然花了14年研究合作
他們發現每天喫一小碗雜糧粥
有助於降低50%碗的風險
和9%抵抗心臟疾病的風險
這也證明了初年對眼療醫術大有弊處
其實最早周書就有記載
早在醫學剛剛發明的時期
粥是作爲藥物使用的
而且是主要的治療手段
很多人聽到粥就會覺得只是養胃
可是現在氣候乾燥
是最適合喝粥的季節
這時候喝粥養生
不僅能夠延年益壽
還能更好的滋潤肌膚
延緩乾燥
接下來呢
臨時爲大家推薦幾款粥
玉米是當之無愧的第一黃金主食
其中所含的全能營養
適合各個年齡段的人羣食用
而且玉米中的維生素含量非常高
是稻米小麥的5到10倍
同時呢
玉米還含有核防素
維生素等營養物質
能有效的預防心臟病和癌症
現在使用呢
不僅能夠緩解乾燥
還有助於延緩衰老
經過夏天的日照和生長
現在的南瓜呢
正是營養最佳的時候
南瓜粥水溫性
有補中益氣
清熱解毒的功效
準備菠菜 芹菜 芫荽 芥菜 韭菜 蔥 蒜
一起放着煮粥
能夠帶來一年的福氣
民間說呢
芹菜代表勤勞
大蒜代表會算錢
蔥代表聰明
韭菜代表天長地久
芫荽代表緣分
芥菜代表新蔥發財
小米粥已經介紹很多次了
小米粥素有
帶生湯之美稱
養胃 助眠安神 緩解壓力
所以呢 晚上睡不着覺
不妨喝點小米粥
還有生病後 產後
以及體質虛弱的人
都可以服用
可以滋陰補血
一年四季都可以服用
大棗糯米同煮
再加入適量的白糖
有健脾胃 益氣血
利食止瀉 生經止咳之功效
對食慾不振 慢性腸炎
高血壓的人更適用
好了 朋友們
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