Consigue dedos largos, delgados y suaves | Ejercicios con los dedos para perder grasa en los dedos

Cómo adelgazar las manos y los dedos.
Te hace tener manos y dedos hermosos y el movimiento se vuelve más suave.


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Empecemos.

Ejercicio 1
Levanta la mano y sacúdela suavemente durante 20 segundos.


Ejercicio 2
Extiende tu mano hacia adelante. Doble la muñeca de modo que las yemas de los dedos miren hacia el suelo.
Agarre las palmas de las manos, tire hacia adentro y manténgalas presionadas durante 20 segundos.

Extienda la mano hacia adelante, levántela, agarre la palma y jálela hacia adentro. Manténgala así durante 20 segundos.

Haz lo mismo en el otro lado.


Ejercicio 3
Presione las manos hacia abajo para que sus muñecas se junten y presione los codos hacia abajo y manténgalo así durante 20 segundos.

Junta las manos y júntalas. Presiona tus brazos hacia abajo. Mantenga durante 20 segundos.

Ejercicio 4
Junte las manos y estírelas frente a usted, manteniéndolas así durante 20 segundos.

Ejercicio 5
Extiende los dedos y entrelázalos. Empuje y mantenga presionado durante 20 segundos.

Ejercicio 6
Cierre el puño y separe las manos con los dedos extendidos. Haga esto durante 30 segundos.

Ejercicio 7
Cierre el puño y levante lentamente los dedos desde el meñique hasta el pulgar. Haga esto durante 30 segundos.

Ejercicio 8
Extiende tu mano y lentamente baja tu dedo meñique hasta tu pulgar para formar una ola. Haga esto durante 30 segundos.

Ejercicio 9
Levante la mano, doble los dedos hacia abajo y cierre el puño. Repita durante 30 segundos.

Ejercicio 10
Levanta la mano y haz ondas con los dedos. Repita durante 30 segundos.

Ejercicio 11
Párese con las manos y cruce los brazos, mueva los dedos en forma de onda y repita durante 30 segundos.



Está terminado. Hazlo todos los días. Cuantas más series hagas, más rápido verás los resultados.

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