【脱！反り腰】ぽっこりお腹の解決策はカエル足にあり🐸毎日3分の反り腰の人向け腹筋トレーニング

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00:00 オープニング
00:14 1.カエル足で斜めに曲げ伸ばし
00:44 2.カエル足クランチ
01:14 3.カエル足で上下させる動き
01:44 4.カエル足でパタパタと揺らす動き
02:14 5.足を膝にかけてお尻を持ち上げる
02:44 6.足を膝にかけてお尻を持ち上げる(反対)
03:14 Finish!
03:19 トーク

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// ディレクション・編集
pth
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☑免責
・痛みや健康上の不安がある場合は、専門機関に相談してください。
・動画内でのコンテンツは、医療行為での代替ではありません。怪我や損害についての責任は取れませんので、動画内の提案の採用は、各自の判断でお願いします。