寝る前3分の足パカ習慣で内腿に隙間ができてお腹も痩せる

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00:00 オープニング
00:12 1.ノーマル脚パカ
00:27 2.クロス脚パカ
00:42 3.片脚パカ
00:56 4.片脚パカ(反対)
01:12 5.ノーマル脚パカ
01:27 6.足裏を合わせ膝を曲げ伸ばし
01:41 7.クロス脚パカ
01:57 8.片脚パカ
02:27 9.股関節のストレッチ
02:42 10.足裏を合わせ膝を曲げ伸ばし
02:57 Finish!

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pth
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🎵 Credits:
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