【游泳教学】自由泳的混合交叉（颠簸游）怎么练习？ #游泳 #競技 #體育 #運動 #教學

看過沒練過 等於沒看過 嗨 同學們 我是孟爵 很多同學對自由泳混合交叉 也就是我們常說的顛簸遊 很感興趣 我上次比賽還碰到一個人 他說老師 我就是看你的視頻 學會了混合交叉 我這次比200自由的非常輕鬆 非常舒服 我說我哪裏有好好的講混合交叉的教學視頻嗎 他說有 你講過 搞得我賊不好意思 今天這個視頻好好給同學們講一講 混合交叉該怎麼練 首先第一點 混合交叉我還是覺得要游出那個感覺來 你再去練纔行 那怎麼樣纔會有那個感覺呢 有的同學 他強烈的 一邊換氣換得很舒服 另外一邊實在不行 然後一邊手或者是腿的力氣明顯的比另外一邊要大 再然後 有的同學遊着遊着自然都會出現這種身體的波動 甚至是在一個週期的過程中想打一次頂泳組 這種情況就特別適合去練習混合交叉 那有的同學脖子硬不聽勸 老師我沒那種感覺我就不能硬找一下嗎 你能不能教我 硬找感覺 第一步我們遊一下蝶泳彈滑手 順便把那個蝶泳手腿的配合做好一下 好吧 推水的時候打第二次腿 這個練習的關鍵點是讓身體有波動 特別是往下稍微的下升一點點 這個練習想必對想練混合交叉的各位人傑來說 沒什麼問題 第二步保持蝶泳彈滑手的那個身體的波動 把腿呀換成自由運動 在這個練習中間 我們把身體的波動啊做明顯一點 只要不碰到池底 你就往池底下猛炸 大不了往前飄的時候時間長一點 拎着拎着手練啦 第三步側身拿腿快速的滑兩次手 我們這裏使用重交叉 甚至是中後交叉 兩次手滑完恢復到側身拿腿的狀態 把身體的波動啊 融入到自由泳的一個週期動作中去 可能跟很多人想象的不一樣啊 混合交叉的這個波動啊 初學階段 它主要是往下去 接下來第四步 把第三步做的斂觀一點 這個側身呢還是可以明顯的停留在那裏 但是往後滑的手不停頓了 滑完直接空中一臂回來 混合交叉差不多就是這樣了 那時候同學可能會說了 啊老師 我看見的混合交叉可不是這個樣子 他們撲騰撲騰 可有速度可有那個feel了 我這個看起來像 老年混合交叉 那這個其實很簡單 你多用混合交叉這個模式 去練習包杆上強度 速度感自然會慢慢出來的 我們這個身體的波動啊 隨着你水平的提升 慢慢的它就不用那麼大了 那OK同學們 這個視頻內容就這樣 通過這幾個練習 把混合交叉的感覺硬找出來 先能夠比較穩定的 把混合交叉游出來 再去講究效率 講究身體的浮動不那麼大 講究速度好吧 那在練習的過程中 還有什麼問題 可以在評論區留言 我都會去看一看 我們下個視頻再見 對了 有的同學可能要問 啊焦電往哪邊換氣比較好 你建議往哪邊 哎呀同學這種問題 我建議往右邊 焦電我右邊換氣好像沒那麼好 那我建議往左邊 啊焦電你剛剛不是建議往右邊嗎 那我建議往右邊 啊焦電我右邊換氣沒那麼好怎麼辦 那我建議往左邊 啊同學們明白這個道理吧 你自己去嘗試懂不懂 這種問題都問我真的是