聽話些，放下手機吧（How I break my phone addiction）

我们现在所处的世界比以往任何时代都要快，吸引我们注意力的东西比以往任何时代都要多，我甚至觉得，现代人面临的一大难题，就是注意力挑战。手机就是吞噬注意力的黑洞。玩手机既让我上瘾，又让我分神，既让我快乐，又让我焦虑…怎样解决？为了不让手机影响我的工作，我会用一些小技巧，来适当地控制自己。

目录
00:00 开场白
01:52 工作时远离手机
02:58 设定明确的玩手机的时间
03:29 带着目的去用手机
04:03 查资料用电脑
04:44 删除不必要的软件
05:30 只看已关注博主的内容
06:10 找其他的娱乐方式替代玩手机

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拍摄相机：SONY a6400 + Sigma 16mm F1.4 DC DN
话筒：罗德wireless go
键盘：Keydous Nj80
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