當忙碌或狀態不好怎麼辦？減重是不是就註定要失敗？Part1

大家有辦法很有自信地說出最近「最開心的三件事」
以及「讓你最傷心難過的三件事」嗎？

開心的時候就覺得做什麼事情都很順利，當你遇到傷心難過的事情時候是不是就會想藉由許多行為來慰藉自己
例如：暴飲暴食，吃宵夜，廢著不想動，然後就發現之前努力好長一段時間的減重計畫就因此破功了

腦袋應該時常出現一個想法「這樣的狀態，怎麼可能瘦的下來？」
很多時候就會開始懷疑自己之前執行減重時的一些做法
「我都已經調整飲食了，為什麼還是瘦不快」
「我每天都努力運動了，為什麼體態還是都沒有變瘦」

快速瘦下來的狀態，真的是你要的嗎？
先問問自己一個問題，什麼才是「有效」和「無效」瘦身？

這集節目就跟大家分享要如何維持「健康瘦一輩子」的心法
下一集我讓減重班的學員小組討論，讓大家彼此分享當遇到「狀態不好」的時候做什麼事情去調整自己


一休帶你減肥不求人社群：https://pse.is/48rueq

————————————————————————

加入官方LINE@詢問「線上減重班」👉https://lin.ee/PYGdaNk