每天10分鐘，改善頸椎曲度，緩解肩頸不適

正常的頸椎前凸向前,當長時間低頭彎腰工作,或者伏案工作過久的時候,同時又不注重鍛鍊就可能導致頸椎曲度變直,其實是頸椎退化的一種表現。今天的訓練可以幫助你改善頸椎曲度的同時有效緩解肩頸不適。