RÜCKENSCHMERZEN auflösen mit dieser Bauch-Übung (super effektiv)

Heute zeige ich dir eine einfache & effektive Bauch-Übung, die deinen unteren Rücken stabilisiert. Diese Übung hilft dir, Rückenschmerzen im unteren Rücken aufzulösen bzw. vorzubeugen. Außerdem vermeidest damit auch ein Hohlkreuz, weil deine Körpermitte stabil ist. Die Kräftigungsübung ist auch für Anfänger und unbewegliche Menschen bestens geeignet. Probier es aus!

0:00 Einleitung
0:18 Warum Bauchmuskeln so wichtig sind
1:31 Übung gegen Rückenschmerzen
2:30 wichtige Hinweise noch

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Montag: 17 Uhr (Yoga für Anfänger mit Silvio)
Montag: 19 Uhr (Yoga für alle mit Silvio)
Mittwoch: 19 Uhr (Next Level mit Silvio) ab Herbst 2023

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Ich freue mich auf dich. Wir sehen uns auf der Matte.
Silvio

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