別再算TDEE了！更簡單的熱量攝取方式｜4週減脂實錄｜Jay Wang

上網搜尋TDEE的計算方式，
實際執行一陣子，
卻發現怎麼體態還是沒什麼變化嗎？

我臨時性報名了場舉重比賽，
要在4周減下4公斤，
如果你在減脂上有遇到困擾，
相信接下來這個月的「減脂實錄」影片，
一定能對你有所幫助！

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