FOOD DIARY - trotz wenig Kalorien satt werden. so geht's

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Kennst du schon meine Kochbücher?
#milenaspfannengerichte zeigt dir Tipps und Rezepte rund um die schnelle One-Pot Küche. Perfekt für alle, die "sich mal eben schnell" etwas leckeres und gesundes kochen wollen.
www.milenasrezept.com/milenaspfannengerichte

#milenasweihnachtsgerichte zeigt dir Tipps und Rezepte rund um das kalorienärmere Backen an Weihnachten. Dazu gibt's noch ein paar Eigenkreationen von mir :)
www.milenasrezept.com/milenasweihnachtsgerichte

Das habe ich gegessen:

morgens:
- 250g Magerquark
- 30g Himbeeren
- 2 Scoop Chunky Flavor von More2Taste im Sahne-Erdbeer-Geschmack - spare 10% mit dem Rabattcode Milenasrezept10
https://www.micsbodyshop.de/more-2-taste-chunky-flavor.html
- 25g Zartbitterschoki
- 1 EL Mandeln

Magerquark mit dem Chunky Flavor und den Himbeeren verrühren und Mandeln und Zartbitterschoki dazu geben.

Mittagessen:
Über diesen Instagram Post habe ich gesprochen: https://www.instagram.com/p/BrVp1RGF3Qa/
Da findet ihr auch die Mengenangaben der beiden Teller :)

Snack:
- 3 Brownies und 1 Banane
Die Brownies hab ich selbst gebacken und eingefroren.
Hier findet ihr ein anderes Brownies Rezept von mir:
https://www.youtube.com/watch?v=ee6rQhAtMJI

Abendessen:
- eine Dose Kichererbsen und ~300g französisches TK Gemüse gebraten, 2-3 Scheiben Käse dazu und eine Menge Hefeflocken :)

Food Diaries Playlist: goo.gl/RYlA2H
Rezepte Playlist: goo.gl/uUoMqI

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*MEIN EQUIPMENT:
Kamera: http://amzn.to/2aOqFOB
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Verwendete Musik im Video: https://www.youtube.com/watch?v=3wjb3HtD32c