Tập trung tuyệt đối trong thế giới ồn ào

7 bí quyết để tăng tập trung tối đa trong công việc và học tập. Có kỹ năng tập trung tốt sẽ giúp bạn thắng được "căn bệnh" trì hoãn và giữ được sự bình tâm trong mọi mặt của cuộc sống.

📱 ỨNG DỤNG:
Fonos (sách nói kèm bài thiền bằng tiếng Việt): https://fonos.link/thepresentwriter
Balance (thiền bằng tiếng Anh): https://www.balanceapp.com/

🎬 TIMESTAMP:
00:00​ Mở đầu
00:36 #1 Tư duy: Tập trung là kỹ năng có thể học được
05:24 #2 Tạo một chu trình tập trung phù hợp
07:29 #3 Viết ra những suy nghĩ gây xao nhãng trong khi làm việc
08:22 #4 Giảm tối đa gián đoạn trong giờ làm việc
09:02 #5 Ngừng làm đa nhiệm (multi-task)
09:33 #6 Thiền
10:29 #7 Luyện tính kiên nhẫn