30代夫婦の1日の食事｜簡単で美味しい朝食と、夫の大好物晩ごはん｜What I Eat in a Day

[ 簡単レシピに一手間加えて、モチベーションを上げる🍳二人暮らし3食分のご飯 ]

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👩‍🍳COOKING DIRECTIONS／レシピ
[ 簡単チキンのトマト煮🍳タイム風味 ]
調理時間：15〜20分
■材料／2人分
・粉末タイム…適量
・鶏胸肉…1〜2枚
・玉ねぎ…1個
・ズッキーニ…1本
・ホールトマト…1缶
・白ワイン…1/2カップ（なくてもOK）
・にんにく…2片
・オリーブ油…大さじ2
・塩・こしょう…少々

■作り方
1.ズッキーニを輪切り、玉ねぎはくし型、セロリは筋を取り、食べやすい大きさに切る。
2.鍋にオリーブ油を熱し、スライスしたにんにくを炒め、香りが出てきたら鶏肉を加え、表面に焼き目をつける。
3.鶏肉に焼き目がついたら、カットした野菜を加えて炒める。
4.2.にホールトマト缶を加え塩、こしょうし、タイムを加え弱火で5〜7分ほど煮込む。
5.鶏肉に火が通ったら白ワインを加えてアルコールを飛ばし、セロリの葉を飾って完成。


🪑CHAPTER LIST／目次
01:11 朝食
10:39 昼食
14:10 夕食

👗Wear／着用アイテム
ワンピース／BEAUTY&YOUTH

🎵MUSIC
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