【健康】日本人為何是全球最長壽國家？我們真的該好好學學【文化視野】|健康生活| |文化視野|

目前，中國人平均壽命約76歲，而日本則為84歲，已連續三年位居世界第一。日本人為什麼這麼長壽呢？他們去掉了很多喜歡吃魚，還有特別的習慣，那就是會穿睡覺。那麼，穿睡覺和壽命有沒有聯繫呢？ 今天，我們一起來探索一下。 一、為什麼日本人喜歡穿睡覺？有啥好地方嗎？ 在日本人的觀念裡，裙子是腳的“衣服”，只要身上穿衣服，只要給腳穿上裙子，平時家裡接待客人，穿裙子也是對客人的尊貴。緩緩地，他們養成屋子裡不穿鞋，只穿睡衣的習慣。 日本人習慣穿睡覺，主要是為了給腳保暖，避免睡眠期間醒來。嗎？我們來看看相關的研究。 一項來自韓國的小型研究發現，穿睡衣子入睡不僅可以加快入睡，還能增加30分鐘的睡眠時間，重點是——夜間醒來的次數減少了50%。對經常半夜醒來的人，是一個不錯的消息！研究人稱，白天人的身體溫度在37℃左右，晚上入睡後，核心身體溫度會下降1.2℃，核心溫度下降越快，人就越快入睡。而人的手掌、腳底就是“散熱器” ”，通過控制血管撐開、收緊來調節身體溫度，睡覺時穿內衣能促進腳底的血管撐開，與赤腳相比，能更快散熱，降低核心溫度，讓人更快速入睡。 研究人員還推測，睡覺時穿內衣能足夠促進進入神經元放電，讓人生產睡眠意，幫助保持睡眠。