-8kg 감량 다이어트 식단 공개 ( * 5년 동안 다이어트와 요요를 수없이 반복하다 이 식단으로 한 방에 성공함 * )

📣 총 7kg 감량하셨는데 썸네일에는 왜 8kg라고 쓰여있는 거죠?
저희 엄마는 정확히 최고 몸무게 58.8kg에서 다이어트를 빡세게 하셨을 당시 50.3kg까지 감량하셨기 때문에 정확히는 8kg를 넘게 감량하셨습니다. 하지만 최근에는 감량 후 유지기에 들어가셨기 때문에 인바디 체중계로 보여드린 것처럼 현재 51kg대 체중을 유지하고 계십니다. 그래서 썸네일에서는 실제 감량한 수치인 8kg라 쓰고, 영상에서는 최근 몸무게로 말씀 드리는 게 맞다고 생각이 돼서 7kg라고 설명했습니다!

🙋🏻‍♀ 프로틴 스무디 레시피 정보
이번 기회에 한 가지 꼭 말씀드리고 싶은 게 있습니다. 사실 제가 광고하는 보조제품 대부분은 보통 제가 타 먹는 프로틴 스무디에 들어가는 재료들입니다.....ㅎㅎ 프로틴에 같이 넣어서 몇 주간 먹어봤을 때 괜찮았던 제품들만 보통 광고를 진행하거든요. 왜내면 개인적으로 제가 여러가지 보조제품들을 프로틴과 함께 다 같이 섞어 먹는 걸 진짜 좋아해서요. 따로 따로 챙겨먹는 게 좀 번거롭기도 하고. 14시간 정도 공복으로 있다가 먹는 첫 끼인 만큼 몸에 좋은 것들을 잔뜩 모아서 넣어주자는 주의입니다. 그 때가 가장 몸에서 흡수율이 높을 떄니까요!

그런데 타 브랜드 제품들을 같이 소개하는 것이 광고법 문제도 있고, 무엇보다 광고주 분들 입장에서 약간 꺼려지는 것이 사실입니다. 예를 들어 이미 프로틴에 섬유질이 충분히 들어있는데 제가 프리바이오액티브 제품을 추가로 타 먹는 걸 말씀드리면 자칫 제품에 섬유질이 부족해 보일 수 있으니까요. 그래서 이번 기회에 제가 엄마랑 비슷하게 이런 식으로 프로틴을 챙겨먹는다는 걸 한 번 더 말씀드리고 싶었어요. 왜냐면 정말 많은 분들이 프로틴 하나만 먹고 어떻게 버티냐고 많이들 말씀 주시는데. 이런 식으로 블루베리, 콜라겐, 식이섬유 보충제 같은 것들을 같이 넣어서 먹으면 정말 든든하고 영양적으로도 정말 훌륭하거든요!!

물론 가끔 브이로그 같은 영상에서 가끔 보여 드리고는 있지만 그래도 기회가 될 때마다 놓치시는 분들도 분명 계시기 때문에 한 번 더 말씀 드립니다 :) 그럼 영상에서 말씀드린 것처럼 엄마가 프로틴에 넣어먹는 보조제품들 정보 아래에 정리했으니 참고 부탁드릴게요~

1. 딜라잇가든, 유기농 냉동 블루베리
https://smartstore.naver.com/delightgarden/products/6695835944

2. Now Foods, 유기농 무가공 호두
https://kr.iherb.com/pr/now-foods-real-food-organic-raw-walnuts-unsalted-12-oz-340-g/10198?rcode=BDS633

3. Now Foods, 무가공 아몬드
https://kr.iherb.com/pr/now-foods-real-food-raw-almonds-unsalted-16-oz-454-g/15141?rcode=BDS633

4. 바이탈뷰티, 슈퍼콜라겐 에센스 - 4월 마켓 진행예정
5. 네이처유, 프리바이오액티브 - 4월 프로모션 진행예정
6. 마스터바이옴, 지노마스터 착
7. 닥터아돌, 위솔보
8. MAPLE3, 유기농 고로쇠수액 https://bit.ly/3lHBIhI

📌 타임라인
0:00 Intro
0:28 0. 키 & 감량기간
1:10 1. 아침공복
1:49 2. 아침식사
3:14 3. 점심식사
4:01 4. 간식
4:35 5. 저녁식사
5:37 6. 치팅데이
6:10 7. 과식한 다음날
6:43 Outro

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