하루 딱! 13분 짧고 굵게 칼로리 불태우기. ㅣ코어집중ㅣ전신유산소

#흥둥이홈트 신나는 음악과 함께 복부에 힘 딱주고!

태!권! 을 외치며따라하면 살이 빠진다는
#코어강화 전신 유산소.#단기간살빼기


 오늘은 신나게 "코어집중" 전신 유산소로 끝까지 함께해요!

해외에 태권무를 알리는 자랑스러운 "태둥이" 박성영 선생님과 함께해요!

@아르테태권도https://www.youtube.com/user/SoungYoungPark


-뇽쌤: 초급버전
-윤쌤, 태둥이: 중급버전



2세트 진행 해주세요. 집에서도 아이와 함께 태권도를즐길 수 있어요.

어른들은 살이 쏙쏙, 아이들은 키가 쑥쑥!!! 아이들 성장기에 도움이 됩니다.
*흥둥이 시그니처 꿀조합 운동추천*
1) 1시간 루틴: 흥둥이 옆구리 불태우기 + 다이어트 태권도+ Fullbody workout

2) 30분 루틴: 인생스트레칭+다이어트 태권도

3) 30분 루틴: 다이어트 태권도 + 팔뚝살 뿌셔뿌셔


*운동시 주의사항
- 운동전 인생 스트레칭 꼭 해주세요.
- 시작부터 끝까지 복부 힘! 웃으면서 신나게!!

- 무릎과 발 방향은 항상 일치 시켜주세요.
- 주먹 찌르기 할때 복부 힘주고 앞으로 찌르기.

댓글 남겨주시면 흥둥이가 힘차게 응원할게요



♥층간소음이 걱정되시거나,컨디션이 안좋거나 디스크 등 상체를 구부리실때 통증이 오는 분들은이 운동을 피해주세요.


 흥넘치게 홈트하는 쌍둥이 "흥둥이홈트" 인스타그램 더 많은 운동영상 보러가기



윤쌤 인스타그램 https://www.instagram.com/ch.yoooon

뇽쌤 인스타그램 https://www.instagram.com/pila_nyong

영상 제작 @here.contents 


흥둥이는 의사가 아닙니다. 이 운동의 목적은 질병을 치료하는 것이 아니라 건강한 심신을 만들기 위한 것입니다. 꼭 산전후, 건강상 질환 또는 문제가 있거나, 협착, 디스크 등이 있으시다면, 운동 전에 꼭 담당 전문의와 상의 하에 운동을 진행 해 주세요. 이 운동을 함께 하시는 것은 본인의 판단이며, 부주의로 인한 책임은 본인에게 있음을 알려 드립니다.