Тренировка ВЕРХНЕЙ Части Тела За 15 Минут с Гантелями СПЛИТ ( Спина + Руки + Пресс + Грудь) #22X22

Upper body – силовая аэробика, которая направлена на развитие мышц верхней части туловища: груди, бицепсов и трицепсов, дельты, широчайших мышц и пресса. Нагрузка во время тренировки ложится в основном на руки и верхнюю часть спины. Благодаря этому вы сможете качественно проработать мышцы даже в домашних условиях.

РЕКОМЕНДАЦИЯ
Выполнить тренировку в 2-3 круга, чтобы выполнить полноценные 30-45 минут.
Следите За Техникой Выполнения Упражнений.

ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ ПИШИТЕ МНЕ В ИНСТАГРАМ
ИНСТАГРАМ @nikita_znak
https://www.instagram.com/nikita_znak/

Курс для Тренажёрного Зала 1.0
https://boosty.to/22x22/posts/d262d650-8bae-4562-a59b-29c35a641fd6?share=post_link

ТАЙМКОДЫ:
00:00 - Спалил 356 Ккал За 1 Подход
00:37 - РАЗМИНКА
02:43 - ТРЕНИРОВКА
15:10 - Выполни 2 круг для лучшего эффекта
#22x22 #ТренировкаДома #UpperBody


Все Показанные Упражнения в Видео на первый взгляд кажутся легкими. Но это совсем не так, если делать акценты на прокачиваемые мышцы при выполнении, соблюдать правильное положение всего тела и концентрироваться до самого конца подхода на качестве выполнения и ощущениях в ходе работы над мышцами.

Что вам понадобится для домашней тренировки?
Для занятий вам понадобятся коврик, гантели и немного свободного места в комнате.