Die 4 BESTEN Übungen für deine Halswirbelsäule

In dem Video zeige ich dir meine 4 Lieblingsübungen für die Halswirbelsäule (HWS). Gerade wenn du viel am Schreibtisch sitzt oder am Handy bist, schleichen sich Schonhaltungen ein. Hieraus ergeben sich muskuläre Verspannungen im Schulter-Nackenbereich und auch im Hals. Das führt oft zu Kopfschmerzen und Spannungsschmerzen im Rücken. Manche Menschen leiten auch unter einem HWS-Syndrom und dann sind diese Übungen "Gold wert".

0:00 Intro
0:35 Übung 1 HWS
1:37 Übung 2 HWS
4:07 Übung 3 HWS
5:48 Übung 4 HWS (Lieblingsübung)


⚠️ Meinen Kanal kannst du hier abonnieren:
https://goo.gl/VmnwHU

Ähnliche Videos für dich:
Nackenverspannungen lösen für IMMER!! (2 TOP Übungen + Anatomie)
https://youtu.be/W4eIUtrHvpI

_____________________________________________

ONLINE LIVE KURS via ZOOM (immer Montag 19 Uhr) mit Silvio
https://www.yogabasics.de/zoom-live/
_____________________________________________

Ich freue mich auf dich. Wir sehen uns auf der Matte.
Silvio

P.S. Du findest mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/yogabasics.de

P.P.S. Und eine Facebook-Gruppe "Yoga für Anfänger (YOGABASICS)" haben wir auch: https://www.facebook.com/groups/515521008787223