【營養師出去吃EP82】都是喝酒喝胖的啦！！營養師教你如何吃居酒屋～

居酒屋應該是大家下班常會去聚餐的地方吧！
裡面有各式各樣的串燒以及酒類可以選擇
但同時裡面的地雷也很多啊！！
這次就來介紹居酒屋要怎麼吃才不會變胖吧～

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根據國民健康署指出
＃均衡飲食​​​​​​ 為每日由飲食中獲得足夠的三大營養素
『碳水化合物』、『蛋白質』及『脂肪』。
這些營養素都來自「食物六大類」
包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類
與油脂及堅果種子類，每類都應該吃到每日建議量才能達到均衡呦！
影片中也教大家一個簡單的方法，輕鬆就可以吃得營養又均衡！