【營養師出去吃EP81】營養師教你吃速食店早餐！！速食店$90內均衡早餐搭配～

雖然速食店給人一種很不健康的感覺
但只要選擇的東西正確
一樣可以吃得很均衡呀！！
這次我們挑了三家知名速食店
搭配出了六組均衡早餐哦～
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根據國民健康署指出
＃均衡飲食​​​​​​ 為每日由飲食中獲得足夠的三大營養素
『碳水化合物』、『蛋白質』及『脂肪』。
這些營養素都來自「食物六大類」
包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類
與油脂及堅果種子類，每類都應該吃到每日建議量才能達到均衡呦！
影片中也教大家一個簡單的方法，輕鬆就可以吃得營養又均衡！