洋蔥配兩寶，失眠好了，補腎補氣血，軟化血管！降糖降壓！雙眼明亮！身體立馬年輕30歲！ ！

大家好 我是小安 歡迎你來到我的頻道 首先 非常感謝您在百忙之中觀看我的視頻 現在人們越來越重視自己的身體健康了 特別是十分關注血管的健康 因爲血管遍佈我們的全身 一旦發生堵塞了 會引起嚴重的健康問題 而洋蔥是一種特別常見的蔬菜 洋蔥有着蔬菜皇后的美譽 而且被稱之爲天然的心血管支架 經常吃洋蔥可以給心臟帶來不少的好處呢 洋蔥富含胡蘿蔔素 黃桶類化合物 它能夠幫助減少血中的膽固醇 保護血管的彈性 降低血管緊張度 預防血液的形成大 今天給大家分享一個洋蔥特別好的養生老吃法 經常吃一吃能夠很好的提高睡眠的質量 能夠使我們的三高平穩 而且一輩子不得心臟血管疾病大 下面跟着視頻一起了解一下吧 準備一顆洋蔥 我們把外皮去除 這外皮呢特別的幹 不能吃的 可以多去除兩層 這層也是不可以吃 洋蔥是所有蔬菜裏面含有前連素A的一種蔬菜 洋蔥的營養價值是比較豐富的 洋蔥中富含非常豐富的膳食纖維 維生素 磷 蛋白質 礦物質 以及多種的不飽和脂肪酸 經常吃洋蔥配飲的好處是很多的 我皮可以多去除一些 像這樣就可以了 洋蔥爆乾淨 洋蔥不需要太多了 準備半顆就可以 切成小片 再抖一抖 抖散 方便食用的 很多朋友們切洋蔥的時候拉眼睛 我們可以把洋蔥填滿水中浸泡一會兒 去除辣味 正確的時候不拉眼睛了 我們先來準備一把黑木耳 木耳適量就可以了 很多朋友們泡木耳的時候不會泡發 泡發木耳需要一個小時 那真的是太浪費時間了 尤其是夏天的時候 木耳泡的時間太長了 容易滋生一些細菌的 影響口感 因爲夏天比較熱 泡時間長 給大家分享一個泡木耳小技巧 幾分鐘就可以泡好了 無論是木耳多還是少 都可以用這個方法的 我們往木耳裏面加入適量的麪粉 再來一點白糖 加入溫水 抓拌抓拌 把白糖麪粉抓拌融化 抓拌好之後 先放到一旁備用的 不用十分鐘 木耳已經泡好了 看一下泡的特別的好 很大的 白糖能夠促進木耳的泡發 加入溫水呢 加入白糖 泡的木耳特別的快 幾分鐘就可以泡好 又節約時間 又比較省事的 木耳溝壑裏面有很多的灰塵 不好洗的 加入麪粉可以洗的更加的乾淨 能把木耳溝後面的灰塵全部吸附出來的 以後泡木耳像這樣泡 既簡單又省事 抓拌抓拌 把木耳洗乾淨 再準備一顆胡蘿蔔颳去外皮 胡蘿蔔也可以不去皮的 根據自己的口味來定就可以了 我這顆胡蘿蔔呢 時間有點長了 很髒 所以我去掉外皮 像平時吃胡蘿蔔的時候不需要去掉外皮的 外皮的營養價值是比較高的 可以食用 只需要洗乾淨 我們把胡蘿蔔改刀切成薄片 胡蘿蔔中的維生素含量比較豐富的 平時多吃胡蘿蔔可以補充維生素 從蔬菜裏面直接提取一些胡蘿蔔素要比吃一些藥更加的管用吧 這是天然的維生素 能夠更好的吸收 切成細絲就可以了 胡蘿蔔絲放入盤中 準備幾顆大蒜 切成薄片 大蒜可以多來一些 味道會特別的香 蒜香濃郁的 然後再剁一剁 剁成蒜末就可以了 儘量細膩一些 更能激發出蒜香味的 小米辣放入碗中 再來一點辣椒麪 口感會更香的 加入少許的鹽 來點味精 澆上熱油 激發出香味 再來一點生抽 香醋 來點白糖 綜合口感 攪拌攪拌攪拌均勻 這料就調好了 這料汁水真的是非常的香 無論平時吃水餃 吃大包子 蘸一些都非常的有食慾 香辣酸爽又開胃 很好吃 我們再撈上一些花生米 花生米比優爲長壽果的 營養比較豐富 富含特別豐富的鈣 鐵 平時可以多吃花生米 也能夠很好的養胃健脾 小火慢炒 不要炒糊了 如果大火的話 花生米容易糊掉 影響口感的 花生米炒好了 看一下 金黃金黃的就可以了 特別的脆 我們晾涼一會兒晾乾 那吃起來會更香 提前燒開水 把木耳放入鍋裏面焯水 木耳煮兩三分鐘就可以了 一定要煮熟的 放入涼水中過一遍涼 口感會更好吃 特別的脆 我們把洋蔥絲 胡蘿蔔絲加進來 香菜 花生米加進來 再把料汁加進來 戴上手套抓拌抓拌抓拌均勻就可以吃了 戴手套抓拌味道會特別的香的 親愛的家人朋友們 製作視頻不容易 請您後來的小手幫我點個贊 支持一下吧 您的每個支持和點贊都是我前進的最大動力 感謝所有朋友們的支持 謝謝大家 鮮辣酸爽的涼拌木耳就做好了 燒到了木耳特別的好吃 清脆爽口 營養又美味 加入了花生米 洋蔥 胡蘿蔔 口感比較多層 又有食慾 又下飯 這樣做的洋蔥味放油比較少 吃起來特別的健康的 少油少鹽 非常的適合老年朋友們可以多吃一些 既不會增加脂肪 也不會發泡 喜歡的朋友們收藏起來有空試一試吧 點開我的頭像可以看到更多的精彩視頻 如果你還喜歡我的視頻 記得幫我點贊 關注 臉轉發 感謝所有朋友們的支持 謝謝大家 我們下期視頻再見