在家期間很無聊？榮大夫給您保持健康的七點建議 🧘‍♀️🏠

疫情的高峰在英國得到了控制，政府也宣佈了逐步解封的計畫。很多室內運動設施還不會立即開放，如何在目前的情況下多做運動，保持身心健康呢？

本期視頻與您分享榮大夫從中醫養生理論的角度給大家一些建議：

① 徒步運動；
② 設計一週的運動計劃；
③ 充分利用室內空間進行運動；
④ 伸展運動，老少皆宜；
⑤ 設立目標，追蹤進展；
⑥ 全家活動；
⑦ 騎自行車。

兩個網站提供線路參考，供您計畫設計出行路線：

① 徒步🏃🏻‍♂️線路建議：www.walkingbritian.co.uk
② 騎行🚴‍♀️線路建議：www.sustrans.org.uk

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