【中醫保健小常識】冬季養生首重養腎 第44集

♥腎為先天之本，開竅於目。古人說秋收冬藏，不是講農作物，而是講我們體內的陽氣，所以冬季要養腎。。
♥冬主收藏養腎也要節慾。可以多吃黑色的食物，如黑桑葚、黑芝麻、黑米、黑豆、何首烏等，可益腎抗衰老。
♥腎是人體陽氣之根，中醫主張少咸，少吃瓜類，宜苦，可適量吃一點苦味的食物。養生食材：枸杞、何首烏、羊肉、核桃、芝麻、栗子、花生、紅豆、腰子..
♥主持人：陳乃菁 編輯：華紋 剪輯：淑雲
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