吃出好心情！香蕉和6食物，產生更多幸福感，療癒疲憊身心。易焦慮不安？「9大穴」調降交感神經、紓壓又好眠。做1件事，找回內心的平靜｜憂鬱症｜快樂食物｜朱益智醫師｜579

01:18 7種色胺酸食物 幫你調節情緒、睡眠
02:54 補氣安神茶飲 安定心神補氣血
04:06 9大穴位
04:14 4穴一起按，啟動全身循環、降血壓（合谷穴、太衝穴）
05:35 腳上2穴幫你提升動力、強化脾胃、情緒表達（足三里 強壯穴、陽陵泉）
07:23 思慮過度停不下來？按一按神門穴，調降交感神經、更好睡
08:05 胸悶、情緒不好？內關穴：寧心安神、改善失眠
08:24 揉揉耳朵，放鬆心情、緩解急躁焦慮（耳朵神門穴）
09:18 按耳朵的心點 寧心安神、強化心臟循環
09:53 耳朵腎點調節腎臟
10:31 耳朵交感點：平衡情緒不安
11:29 打坐可以減緩憂鬱？
13:03 醫師治療案例分享
14:01 建議中西醫合併治療嗎？
14:43 中醫如何治療憂鬱症？

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