“錐桶計劃”迴歸！哈登James Harden同款運球節奏/急停技術訓練 提升自主製造投籃空間能力！

今天這期視頻跟大家重啓一下我們的追捅計劃系列 也是因爲冬天要來了 我們的比賽慢慢變少了 也是一個非常好的時間 去進一步精進我們的運球基本功 雖然說這些追捅可能沒有辦法完全模擬我們的這些防蚊蚊 但是通過合理的擺放 它依然可以幫助我們更高效的完成一些基礎的運球技術動作的重複 所以說今天這些追捅計劃 我們主要針對於我們的運球橫移 包括我們的急停技術動作 以及最終的投籃終結 包括一些結合我們後撤步之後 創造出投籃空間的一些訓練 希望大家從中有所收穫 讓我們來看一下 首先第一項是針對訓練我們的橫移glide dribble 這也是KD常用的國人技術之一 在做橫移動作時 利用追捅來確保每次運球產生足夠的位移 在完成四次橫移運球后 銜接猶豫合球投籃 之後銜接一次運球后的急停跳投 與側撤步投籃 注意所有兩側都需要完成 具體推薦的組出次數會在視頻的最後給大家整理 第二項訓練針對提升我們的運球減速能力 在這裏安排了反向胯下運球急停 銜接快速合球投籃 這也是東契奇常用的急停技術之一 在做急停時 注意儘可能將前腳踩過追捅前方 從而保證動作質量 初學者可以先放慢動作速率 進一步熟悉動作 同時也需要進行一次運球后的急停跳投 以及胯下側步投籃 儘可能保證運球與投籃的連貫性 我們的第三項訓練 是胯下背後橫移 銜接側向鋒步 在完成鋒步運球時 前側腳也要踩過追捅前方 同時不要將球過分暴露 做好對球的保護 最後銜接快速合球投籃 同時也需要進行轉彎後的一二步猶豫投籃 以及轉彎後的一次運球急停跳投 最後一項是針對我們的Pound Drag急停技術 這也是很多後衛常用的減速急停技巧 在完成胯下變向橫移後 銜接Pound Drag 要求在降重心減速時 前側腳儘可能踩過追捅 保證動作質量 初學者可以先放慢動作速率 做好每一次急停 同樣在完成快速合球投籃後 需要進行側撤步投籃 以及一次運球后的急停跳投 以上就是我們這期追捅計劃的全部內容了 希望大家從中有所收穫 分享給你的訓練搭檔一起完成 東迅馬上就要來了 保持專注 我們下期再見