認知不慌 如何走出低谷期？完成人生重啟！『恢復心氣』

如果你感覺到自己沒有心事了 什麼都不想做 什麼都做不到 那麼這就是你人生中最關鍵的時期 因爲這個時期其實老天在用 讓你失去心力的方式 幫你重置你身邊的人事物 幫你做一個人生的重啓 當你再次恢復心力的時候 你會發現你已經走到了正確的路上 那既然這條視頻 我就來從我親身經歷出發 給大家分享五個恢復心力的方法 那麼這五個方法呢 分別是消除宿命感 大膽認輸 幫助他人 分享失敗以及身體充能 它們分別對應了你內心的五個卡點 就是你對命運的恐懼 對自我的否定 對索取的執念 對過去的逃避 以及對身體的忽視 那我們先說第一個 消除宿命感 什麼意思 就是說當你怎麼去努力 都沒有回報的時候 你會不會有一種老天在戲弄你的感覺 就是你會覺得老天 他就是偏偏不讓你把這件事做成 把這個關係修好 然後當你這麼想的時候 你心裏最後懸的那一口氣也下來了 其實當你從未來回看過去的時候 你才能發現這種無力感的真相 它其實不是這樣 其實真相就是一句話 叫做無力感的本質是能力不足 你跟一個六年級的打架 你怎麼都打不過 你試了各種方式 你試了無數次還是被吊打 這個時候你覺得老天是不是針對你 其實你回看的時候你會發現 你打不過就是打不過 對不對 你三年級怎麼可能打得過他 這個和你的宿命一點關係都沒有 它和你的目標有關係 我曾經有一段時間 事業上也是這樣的 就是我幹什麼幹不成 我一開始覺得自己是個廢物 但是我後來覺得老天爺他搞我 但如果說我現在 回頭去看一下那個時候的我 我是老天爺 我也不會讓他把事情做成 因爲他的能力就是不足以支撐 這個時候假設 你把你的一個願望縮水一點 你的能力就足以實現了 你的心氣就會很夠 你的執行力就會拉滿 這反而能知道一個什麼東西 就是在小事情上 在你清晰的事情上 是人定勝天的 在大是大非 在生死之間 大成就面前 是天定勝人 也就是說當你想賺一點小錢的時候 你想把一個項目做成的時候 只要你湊齊了足夠的條件 你的能力是達標的 這件事它一定是可以成的 如果說你做不成的話 那肯定是你的方法 你的能力有問題 但是你要想做成一個大事業 這個時候你發現是不行的 爲什麼呢 因爲這個世界上很重要的一些位置 很重要一些任務 包括你的生死 它不是你能決定的 這個東西是老天安排的 當你把這些東西看清楚了以後 你就能從宿命感裏面解脫了 你每次遇到一種無力感的時候 你都要知道 它是你的方法錯了 是你自己的能力不夠 或者說你的慾望太高 這個時候你要不就降低你的慾望 去做你力所能及的事 要不就去找老師 解決你能力的問題 也就是說你至少要讓能力和慾望 它處於一個平衡的狀態 要不然的話 那你說我就是想要做大事 這個可不可以 我可不可以有夢想 完全可以 可是我跟你說 這個做大事的人 他一定是在不斷清晰的小事裏 逐漸成型的 所以說老天他需要你怎麼樣 他需要你不靠他 你靠你自己 你反倒可能迎合他的意願 剩下的那就是交給天意了 因爲你每次如果說 你都靠自己做你能力範圍內的事情 他就可以把你逐漸推到 那個他想讓你待的地方 OK當你破除了宿命感以後 你的執行問題解決了 你面臨的是心魔的問題 這個時候你就需要來到第二步 叫做大膽認輸 什麼叫大膽認輸 我們拿三國來舉例子 你比如說周瑜 諸葛亮還有司馬懿 你覺得這裏邊誰的心氣最容易消耗 就是周瑜對不對 因爲周瑜他是被諸葛亮氣死的 但是諸葛亮他會怎麼樣 他會被司馬懿給氣死 因爲司馬懿只需要說一句話 就是你孔明你比我強 你比我厲害 所以說你給我送女人的衣服沒有關係 你比我厲害 所以說你戰勝我一次兩次沒關係 因爲這很正常 你比我厲害 他根本就不在意自己和別人能力上的強弱 所以說他的心力不會被這種對比所損耗 他可以把所有的力量集中到務實上面 什麼叫務實 就是說我在這個地方我不如你 這個我認 所以我不跟你爭 我去做我擅長的事情 所以說你一定要知道一件事 就是說每個人他都有自己的生態位 他有自己的舒適圈 你守好你自己的這個份 沒有人可以傷害到你 也就是說一個人 他可以在一個方面比我強沒有問題 他可以在兩個方面比我強沒有問題 但不代表他這個人整個就是比我強的 所以說我沒有必要跟任何人比 我只要不跟他比 我就着眼於我眼前的事情 別人就傷害不到我 你看諸葛亮他送了司馬懿一個裙子 司馬懿就穿着個裙子在那樂 諸葛亮就完全沒有辦法 所以當你承認你不如的時候 你已經把自己從一個網遊拉到一個單機遊戲裏了 從這個時候開始 你就已經獲得了進步的資格 你承認你不如別人 並不是你放棄自己 並不是你對自己不自信 而是你終於可以開始思考 你要怎麼達成你想要的結果了 你開始真的能縮短你和高瞬間的距離了 如果說這個放在達克效裏面 就是說你已經到了頓悟之坡 你開始往上爬了 我們這個時候把時間的流逝給去掉 在這一刻你就已經做成了未來你想成爲的樣子 這個就是未來以來 OK那麼第三個叫幫助他人 我一句話告訴大家 就是你要給自己一種世界欠我的感覺 就只有這樣的話 你纔可以對未來擁有希望 你看我爲什麼這麼說 你怎麼去理解呢 就是你看一個人他爲什麼沒有心氣 因爲他所有的關注點全在自己的目的上 一旦這個目的他沒有辦法達成 他就會沒有心氣 其實這個感覺就相當於什麼 你可以去對比一下 相當於你是一個小孩 你想讓你媽給你買一個玩具 她一直不給你買 你就一直想要 然後你就會產生這種無力感 也就是說你在問世界要一個東西 你自己都知道你在要 所以你整個人都是虛的 你最終能要到還是不能要到 你都不知道完全是世界決定 這個時候你可以完全反過來想 就是說你想有什麼辦法 可以讓你媽她主動給你買這個玩具 有辦法 就是說你讓她覺得她欠你就可以了 比如說你給她做了很多好事情 你每天把家裏打掃的井井有條安安靜靜的 可是說你沒有提過玩具這個事情 你知道她每天會想什麼 她每天想的是 哎呀我這個孩子這麼乖 我該怎麼補償她 對不對 你媽她自己都會心虛 她都會覺得想方設法要給你點獎勵 其實這個世界和你媽的想法是一樣的 當你做了很多 你發自真心幫助別人的事情以後 你知道你會有一種什麼感覺嗎 你會有一種世界欠你的感覺 所以說你未來肯定是光明的這種感覺 也就是說你看很多人 他對未來充滿樂觀充滿希望 是因爲他認爲他不虧欠這個世界 他沒有問這個世界要什麼東西 反倒這個世界應該給他 因爲他有很多的貢獻 其實這個不代表他有一種交易的思維 而是一種底氣 就是說你只要做了這些貢獻的事情 你自動就擁有了這個心理資本 他並不是說你要他回報 而是你自己就有了 你自己就有了這種前途大好的感覺 但是這裏面它是有條件的 就是什麼呢 一定是無條件的付出 無條件的幫助 因爲只有當你無條件的愛對方的時候 你才能感受到愛 你看我這麼說 大家可能不太理解 我舉個例子 比如說母親節的時候 你給你媽用心的做了一份自己的菜 你看她吃飯的時候 真正開心的其實是你不是她 也就是說當你愛一個人的時候 其實你感受到的是什麼 是被他愛的感覺 這個時候即使對方他不一定是愛你的 你也感受到了被愛 這個才叫做愛仁者仁和愛之人 也就是說你只需要無條件給出你的愛 你就會擁有充分的力量 你做了很多的好事 即使現在沒有回報 你做事的時候 去世界上生活的時候 你也會充滿信心 這就好像什麼 就是說你知道你銀行裏面有非常多的錢 只是這個錢它需要慢慢兌現 別人是認爲我的銀行裏沒有錢 我需要努力來獲得 所以當我一段時間 我在這個世界上取得不了成果的時候 我就認爲我完蛋了 但是你輸一次你無所謂的 所以說你是帶着一個確定性的結果 去生存去做事 你當然就擁有心理擁有自信 那麼第四個方法叫做分享失敗 就假設你現在人生進入了低谷 你現在是一個心氣不足的狀態 你是不是應該覆盤一下 你爲什麼會淪落到今天 可是事實是什麼 事實是你並不想覆盤 爲什麼你不想覆盤 因爲覆盤它也需要心力 你這個時候已經沒有了 你自己貶低自己 就是爲了不去面對這些真正的問題 這就導致什麼 這就導致你沒有心氣的時候 你並不想成長了 你沒有成長心了 你什麼都不想做了 你就沒有再翻盤的機會了 這個時候有一個方法 可以在你心力得到恢復的同時 還能進行復盤 就是你要去跟別人分享你失敗的經歷 你知道你在分享的時候 會有一個什麼現象出現嗎 就是你在分享的時候 你不是一個尋求安慰的人 你反倒是一個價值輸出者 就是說人他其實不願意面對的 就是我是一個失敗者 他去覆盤的時候 就相當於代表他認同我過去是失敗的 我沒有價值 這會導致他根本不想去做 當他把失敗的經歷講給別人聽的時候 他是一個導師的身份 他給另外一個晚輩 或者說另一個人去分享他的經驗 他就好像一個老人 他在講述他年輕時候的故事 所以說他能獲得滿足感和價值感 他這個時候心力反而都增加的 而且當你輸出的時候 你是站在一個第三視角 去講述一個故事 這個時候你能做到客觀 你在講着講着你會發現 原來我是在這個時候 有一個錯誤的想法 才導致今天的結果 你能總結出這個規律來 你自動就做到了覆盤 而且當你分享的時候 還有第三個作用 就是當人說出他內心羞恥的時候 他會獲得極大的放鬆 因爲你很多時候你的消耗來源是什麼 來源於你自己對自己糾結 你有很多事情你壓着 你不敢說 你不敢承認 你不敢把它揭發出來 這種感覺一旦久了 這會讓你潛意識認爲自己是一個壞人 可是你一旦說出來了以後 你會發現你特別舒服 你的潛意識會把你從一個不好的定義 就是說我是一個壞人的定義 所以我是一個有故事的人 就是說你會重新定義自己的價值 所以說當你感到無力的時候 你找一個信得過的人 你想幫助的人 講一講你曾經的故事 就會好很多 OK那麼最後一個方法叫做身體充能 其實我們人這個生物很簡單 就是很多時候我們把自己想的太過複雜了 就是說你有沒有這種時候 有的時候你什麼都沒有做 突然之間就悲傷了 突然之間你就有那種 世界好黑暗的感覺 一種頹廢感 其實這個時候你聽我一個建議 就是說你去吃一頓好吃的 你看看會不會這樣 說白了就是你餓了 你饞了 你的身體需要足夠的力量了 然後你還有沒有一種感覺 就是說你有的時候刷着手機看視頻 放下的時候 你有一種快樂被抽離出身體的感覺 有一種你在浪費時間的感覺 對不對 這個時候你可以試試 你把手機放下 你每天去河邊走一走去運動一下 你看你還有沒有這種感覺 也就是說什麼 你的多巴胺 它已經到了一個非常高的閾值 這個時候它一旦斷掉以後 形成的落差太大 你就受不了了 比如說外國有很多跳傘的人 你知道跳傘的人他會怎麼樣嗎 他跳了一次以後 他爲了尋找這種刺激 他會一直跳 最後跳傘都滿足不了他 他要怎麼樣 他要吸點什麼 所以說很多時候你沒有心氣 它跟你的身體有關 當你把你身體養回來了以後 你的人生低谷可能就結束了 爲什麼 因爲你的能力天賦 它其實不會消失 你很多時候認爲 曾經無所不能自己怎麼就沒有了 是因爲你的身體它弱了 那該怎麼去調整我們身體的狀態 其實有幾個方法 第一個叫做曬太陽 就是說你每天曬10到20分鐘的太陽 最好在上午的時候 它會促進你身體裏血清素的合成 你會有一種正能量的感覺 說白了就是你這個人它能量足了 那麼第二個是什麼 就是說你可以把你平時的姿勢緩一下 你自己一個人的時候 你可以做這麼一個雙手插腰的姿勢 抬頭挺胸 因爲其實你的姿勢 它會間接改變你對自己身份的定義 心理學家曾經做過一種姿態的實驗 就是研究人員讓受試者 擺出神奇女俠 插腰挺立的提場姿勢 短短几分鐘以後 他就明顯的發現了 人們內心的自我認可度 底氣感都會逐漸上漲 那麼第三個就是 你得輕微的做一些運動 你每天要活動一下自己的身體 你用這個內飛態的快樂 代替多巴胺的快樂 你這個人就會感受到更多的滿足感 你就延遲滿足了 你就不會那麼容易 依賴於一個短期的快樂 那麼最後一個就是 你一定要保持充足的睡眠時間 要不然你整個人的狀態 整個人的機能都會下降 你肯定就做不好事了 就這四件事 只要你堅持做一個星期 你會發現你的精神狀態 有一個質的飛躍 很多時候你想不通的問題 你突然想通了 很多你以前做不到 不敢做的 你突然有勇氣做了 這就是你整個狀態 帶來的能力的變化 那麼最後祝你光棍難過光棍過 永有幸福快樂的人生 我們下期見