聊聊你的需要與想要…
你好 歡迎回來看電工坊
我是 Yvonne
在生活中我們常常聽到
我需要或者是我想要
但你有沒有想過
需要和想要到底有什麼區別
更重要的是
當我們分不清兩者的時候
會對生活和關係
帶來什麼樣的影響
今天我們一起來探討這個
常見卻又深刻的對立課題
那首先我們說需要
其實是一個生命的基本需求
它是關乎我們生存
還有這個心理健康的一個基礎
比如說空氣、水、食物
安全感、歸屬感
那想要就是基於一些慾望的選擇
它們並不會直接的影響我們的生活
而是讓我們感覺到更加舒適
快樂或者是滿足
那比如說我需要食物來維持生命
但我想要一頓很精緻的法餐
或者說我需要愛與歸屬感
但我想要某個人的特別關注
跟認可
所以當需要和想要混淆的時候
我們往往會感到內耗
甚至不知如何去滿足我們自己的內心
那將這個想要當成需要
有些人會把想要誤以為是一個需要
導致一種非常強烈的執念
比如我需要那份高薪的工作
我需要對方回應我的情感
但實際上這些可能只是想要
當我們執著於這些想要的時候
就很容易會陷入一些焦慮或者是失望
而當這個需要變成了想要的時候
更多時候其實尤其會體現在媽媽
或者是那些總是把自己放在最後的人身上
會把自己的這個需要當成想要
然後選擇忽略它
比如一個媽媽可能會覺得
我想要一些時間休息
但其實這是她的需要
又比如我想要得到別人認可我的感受
但這實際上是對一個歸屬感
或者是自我價值的一個需要
那這種忽視往往會導致一個長期的壓抑
自我犧牲
甚至關係中的不滿和埋怨
那為什麼我們會分不清呢
第一我們會說到的是
關於這個社會角色的影響
媽媽 伴侶 員工等等的
這些角色往往被賦予一種責任感
使人們更容易忽視自己的這個需求
而把這個關注點放在別人的身上
那第二是習慣性的一個忽視
就是從小可能被灌輸了為他人服務
或者是犧牲是美的這些觀念
就會讓人覺得承認自己的需要是自私的
或者是缺乏一個自我的覺察
那很多人對這個自己是缺乏一個關注的
不知道自己的真正需求是什麼
甚至沒有意識到自己在壓抑真實的需求
那為什麼我們會需要重視自己的需要
那其實你忽視自己的一些需求
長期下來會有幾種影響
比如第一就是現在最流行的內耗
OK 內耗跟壓抑
當我們真正的這個需求得不到滿足的時候
會感受到很疲憊 委屈 甚至憤怒
但又不知道問題會出在哪裡
那第二就是關係中的不滿
因為我們自己壓抑了這個需求
而容易對他人產生了一些期待
但一旦這個對方沒有辦法滿足我們的時候
就會有這個失望或者是指責
再來你會失去自我
因為你長期忽視自己的這個需求
最終可能連自己是誰 想要什麼都分不清楚
那需求要滿足不是自私
而是為他人提供一個更好的支持的一個前提
我們一定要學會照顧自己 愛自己纔可以去愛別人
那我們要怎麼樣去分清需求和想要呢
我們嘗試問幾個問題吧
比如說如果沒有這個東西我會生存不下去嗎
無論是生理或者是心理的層面
那這個東西是否對我有一個長遠的健康和幸福至關重要
那再來就是我為什麼想要這個東西
是為了自己還是為了滿足別人的期待
甚至你可以列一張清單
把你認為的需要跟想要都列出來
逐一的去審視問自己這真的是需要嗎
那再來就是和自己對話
停下來感受一下自己的這個情緒還有身體的反應
很多時候你的身體會告訴你真正的需要
再來就是你要學會正視自己的需求
你要知道承認自己的這個需要不是軟弱
而是對自己的尊重
那最後就是我們要用這個需要去建立一個平衡的生活
那需要和想要的這個對立其實是一種提醒
他們並非會彼此衝突的
而是需要去清晰的區分還有合理的對待
當你意識到自己的需要
你會更有能力照顧自己
也會對他人少一些期待
當你理解到自己的想要的時候
你會更懂得選擇跟取捨
而不是被這個慾望去驅使你
那下一次當你感到困惑疲憊的時候
不妨停下來問問自己
這是我的需要還是我的想要
或者說如果是需要
我該如何更好地去滿足他
生命的質量不在於滿足所有的想要
而是善待和成全自己的需要
希望今天通過這一個短短的影片
可以幫助你更好地去梳理自己的想要跟需要
過上更好的生活
照顧好自己的身心健康
那今天的影片就到這裡
如果你想要繼續留守我們概念工坊
我們會分享更多關於這些對立的觀念
當然你也可以給我們來一封姐姐的信
我們接下來會有一些線下的工作坊
去幫助你一起去梳理理清
過上更好的生活
我們下一支影片再見