月經調理好，六十不顯老！中醫羅愚《全景脈學》

月經調理的好,六十不顯老。凡是月經週期或經量出現異常者,稱爲月經不調,那麼正常的月經週期和月經量是多少呢? 週期二十八至三十天,正常婦女每次月經的持續時間差異很大,少則一至兩天,長者七至八天,絕大多數爲三至六天。 每次月經量平均約爲五十毫升,少則十毫升,多則可達一百毫升。起始量較少,月經第二至三天出血量最大,以後逐漸減少至停止。 月經不調,主要表現爲月經先期,月經後期,月經先後,無定期經期延長,和以經量改變爲主的月經過多月經過少等。 月經不調,因何在?導致月經不調的原因極爲複雜,中醫認爲最主要的原因有以下五點。 一、情織異常,性格急躁,長期抑鬱不樂,或突然受到強烈持久的不良情織刺激,導致臟腑氣血功能紊亂,氣機升降功能異常,則容易引發月經不調。 怒則氣喪,生氣惱怒則肝溼疏泄,情織化火火性炎喪,則易導致經來超前或經量過多,撕則氣竭,長期抑鬱不樂則肝脾受傷,氣機阻滯容易導致經來延期或經量過少等表現。 二、飲食失衡,婦女以血爲本,而脾胃爲後天之本,爲氣血生化之源,若營養不足或脾虛胃弱,消化吸收不良,則極易導致血虛,以致經血不調。 若飲食不節,是吃辛辣等刺激性食品,或喜歡飲酒,則易引發陽邪抗勝,虛火上炎,引起經來超前,月經過多等表現。 三、寒暖失調,許多年輕女性不重視養生保健,喜歡要風度而不要溫度,初春和秋季往往穿得過少,夏季睡臥時開電扇直吹,或空調溫度過低,或睡臥在風口處等等,極易遭受寒溼外邪侵襲,引發經來後期以及痛經等表現。 若冬季穿得過多,或喜歡向火,或整夜開電熱毯睡眠,則易導致虛火內生,引發經量過多,或經來先期等表現。 四、勞倦傷身,中醫認爲過度勞倦則易傷脾,耗傷氣血,引發食慾不振,少氣倦怠,失眠多夢,眩暈,耳鳴等症狀,出現月經不調或B經等病症。 五、不重視經期保健,女性在經期的免疫力與抗病能力下降。若不重視經期衛生和養生保健,不重視外因衛生,衛生經不達標,在經期有性行爲,或經期進行遊泳盆浴,婦科檢查等,則極易引發婦女感染性疾病,導致月經不調。 如何治療和預防月經不調呢?針對月經不調的治療,中醫可分爲三種類型。一、氣血兩虛型,具體表現爲患者月經提前或推遲,月經量增加或減少,出現月經不調症狀,且經期出現延長,經血顏色較淡,質地稀薄,有患者也會出現腹部疼痛,頭暈眼花疲倦,面色不佳,面色蒼白枯黃,舌質淡紅脈象比較細弱,出現上述症狀的月經不調患者就屬於氣血兩虛。 在進行中醫調理時,要進行氣血雙補,如採用補中益氣丸、當歸調經丸、歸皮丸等藥物進行調理。 二、血含型此類患者的經期一般會延後,而且經量較少,顏色暗淡,有血塊,治療上可以藉助甜氣痛經散、經潰瘟經丸等藥物進行瘟經散寒處理。 三、血熱型的月經不調患者一般可以細分爲時熱型、虛熱型。時熱型患者月經多會提前到來,量比較大,顏色一般呈深紅、深紫色,質地較爲粘稠,存在血塊。此類患者需要清熱涼血、調經止血,可以使用風輪止血片等藥物進行治療。 另一種虛熱型患者通常經期會提前延長,經量增多,顏色紅,而且質地粘稠患者可選用固經丸來清熱滋陰,調經止血根據導致月經不調的原因。中醫提出了月經不調的預防措施。 一、保持良好心態,平時保持平和樂觀愉悅的良好心態,避免各種不良情神刺激,特別是要避免生氣動怒和長時間的焦慮緊張和抑鬱,這樣則有利於經血的通暢。 二、調整飲食,要保證飲食多品種多樣化和營養豐富,重視主婦食葷與素粗細糧的合理搭配,要適當多吃蔬菜水果,平時應多吃有養血補血作用的食品,如大棗、荔枝、龍眼肉、枸杞子、黑芝麻,瘦肉雞肉、烏骨雞最好,清淡阿膠膏等。 三、勞逸結合保持動靜平衡,注意勞逸結合,經期要避免參加過重的體力勞動,運動鍛鍊也要因人制宜,量力而行,防止勞倦傷脾,耗傷氣血。 四、防止受涼下半身保暖,尤爲重要,要重視氣候和天氣突變對健康的不良影響,氣候變化要注意及時增減衣服,防止寒溼外邪的侵襲,危害健康。 五、保證睡眠,月經期間免疫與抗病能力下降,一定要保證充足的睡眠,最好不要熬夜,以免體質和免疫力下降,誘發與加重疾病。 以上內容由醫道與全景脈學工作室攜手合作推出,敬請繼續關注我們。 關於健康知識的最新資訊