醫學真相 打鼾真相：室友總打呼嚕怎麼辦？打鼾真是病 關鍵還要人命【醫學真相08】

著名的軍事學家丁偉曾經這樣形容李雲龍先生的打鼾 這小子睡覺打呼了 比發動機還響 哪個狗日子打我小巴哥 那時尚且年幼 認爲這只是一種誇張的修辭手法 打鼾怎麼能跟發動機的聲音詳細並論呢 直到我步入了大學宿舍 我們宿舍住了四個人 每個人的打呼聲音都各不相同 一號室友這樣打 二號室友是這樣 三號室友 有人好奇我怎麼打 很抱歉沒有那個機會 因爲那段時間我神經衰弱 入睡時聽不得太響的聲音 於是只能整宿整宿地聽他們演奏交響樂 更離譜的是 中間還夾雜着說夢話的 受到興起時還標兩句洋文 我一直以爲初中學的精忠友善口技者中 只有未及不吼聲起是形容打鼾的 直到那個時候我才知道是我淺薄了 火爆聲 呼呼風聲 搶魔聲 潑水聲 百千求救聲 凡所應有 無所不有 整篇文章可能都是形容打鼾的 那人究竟爲什麼會打鼾 又爲什麼打得各不相同 人在睡覺的時候 上呼吸道的軟組織會放鬆下來 氣道就會變窄 如果出現任何因素進一步收縮或者阻礙氣道 就會導致或者加劇打鼾 比如舌頭大 脖子粗 扁桃體發炎 喝酒太多 氣流越強 聲音就越震撼 而氣道越堵 穿透性就越強 如果能夠找到兩者之間的平衡點 就能達到高音甜 中音準 低音沉的夢幻效果 給攝友或者枕邊人 帶來如聽仙樂而湛明的美好時光 那如果呼吸道被完全堵住了呢 那就會這樣 這個就是傳說中的阻塞性睡眠呼吸暫停 這樣的憨聲不僅響徹雲霄 而且總是打着打着就找不着了 要過10秒或者更長的時間 纔會猛地發出一聲很大的呼嚕 這是由於他們的呼吸因爲氣流阻塞出現了暫停 每小時可能發生5次 情況比較嚴重的能發生30多次 有些極其嚴重的一小時可達100多次 由於長時間缺氧 輕者頭痛 注意力不集中 脾氣暴躁 智力減退 性功能障礙 重則高血壓 冠心病 糖尿病 缺血性中風 極嚴重時甚至會出現夜間猝死 如果你有這樣的攝友 救人一命勝造奇蹟浮屠 如果你就是這樣的攝友 可請睡友幫你留意 如果你只能一個人睡 也別擔心 臨牀上多導睡眠監測 是診斷阻塞性睡眠呼吸暫停的精標準 它不僅可以判斷疾病嚴重程度 還可以全面評估患者的睡眠結構 低氧情況以及心電血壓的變化 缺點就是流貴 如果你想便宜一點 可以使用那種持續記錄的血氧儀 夜間睡眠正常的血氧含量在95%到99% 而中重度患者含氧量在90%以下 且下不封底 如果你連一毛錢都不想花 也可以 手機開個錄音 電費就實在沒法省了 那我們該如何在睡覺的時候好好喘口氣呢 首先是減肥 體重增加會導致頸部脂肪堆積 使得咽喉的內徑減小 所以沒什麼好說的 管住嘴 脈開腿 別讓脂肪在喉嚨上堆 其次可調整睡姿 仰臥時因爲重力作用 舌根向後呈下降趨勢 軟餓和扁桃體也附着在喉壁上 導致氣道變窄 多采用側臥的姿勢 讓空氣更易流通 有條件的話 也可適當抬高牀頭的高度 以此保持呼吸道暢通 再者要避免睡前飲酒 酒精會使喉嚨和下顎的肌肉過度放鬆 如果以上調整都沒有明顯效果的話 那就需要考慮醫院的治療了 做完檢查後 可在醫生建議下 佩戴合適的呼吸機 比如持續性鎮壓通氣呼吸機 或者使用下顎潛移裝置 舍下神經刺激療法等 事實上除了打憨以外 我們還存在一些其他的睡眠問題 比如入睡時間長 睡眠時間短 甚至乾脆就睡不着 喜林盟連續11年 研究國人的睡眠變遷 今年聯合中國社會科學院 社會學研究所等權威機構 發佈了中國睡眠研究報告2023 近期還發布了一款概念新品 iSleep AI空氣能助眠牀墊 這款牀墊是喜林盟 聯手諾貝爾物理學獎得主 喬治斯·莫特博士共同打造 iSleep AI空氣能助眠牀墊 可以自動調節不同的支撐力 讓牀適應你的各種睡姿 除此之外 還有睡前引導助眠服務 五感睡眠監測 抗菌防滿抗病毒功能 全方位呵護你的深度睡眠 還有一件需要跟大家交代的是 感謝各位的支持與甲方的青睞 我們陸續接到了一些優質的商單 我們打算從每一筆商單中 取出一部分成立一個專項的資金 名字還沒想好 暫定長腿叔叔基金 與我們合作的大夫 總會遇到一些沒錢看病的貧困家庭 我們想盡一些綿薄之力 當然也會實地勘察患者的家庭情況 確保給到最需要的人 如果遇到自然災害 我們也可能會準備物資 與急需的用品支援災區 反正會在自己的能力範圍內做一些事情 年底的時候也會出一期視頻 與大家彙報詳細的情況 再次感謝選擇我們的甲方 與關注我們的各位