四肢運動

老年四肢運動是針對上肢與下肢的活動、協調和力量練習，涉及肩肘、手腕、髖膝及踝部等關節。練習重點可隨穿衣、取物或行走等生活需要調整，並注意疼痛與活動受限的差異。