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168斷食還能採用嗎？讓許多人成功瘦下來的減肥方法，竟然會增91％心血管疾病風險？168斷食可降低體重和血糖，但沒有辦法降低膽固醇和血壓嗎。減肥錯了，減掉的多是肌肉，不是脂肪，結束斷食更可怕！合理的減重建議是降低碳水化合物、飽和脂肪，但是要增加纖維和維他命以及不飽和脂肪酸的攝取。還有2種更傷心血管的減肥飲食，低碳生酮飲食和······？快聽心臟科醫師怎麼說。


Timeline: 
00:00  2萬人研究，168斷食增91％心血管風險
02:25  168斷食有助減肥，卻難降膽固醇； 
13:31  早餐吃不吃? 2類人慎用168斷食；
22:05  美國心臟協會：這2種減肥飲食最傷心。

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💎今日專家
劉中平
心臟內科醫生
+ 台灣內科醫學會 專科指導醫師
+ 中華民國重症醫學會 專科指導醫師
+ 中華民國心臟醫學會 專科指導醫師
+ 台灣介入性心臟血管醫學會 專科醫師
+ 台灣高血壓學會會員
+ 中華民國血脂及動脈硬化學會會員
+ 2000年06月 - 國立陽明大學醫學系 醫學士
+ 2003年06月 - 國立台灣大學醫學院附設醫院內科專科 醫師
+ 2005年06月 - 國立台灣大學醫學院附設醫院心臟專科 醫師
+ 2011年01月 - 高雄醫學大學 醫學博士
+ 2012年07月 - 教育部定 助理教授
+ 2012年10月 - 日本京都大學附屬醫院 心血管醫學部研修

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#168斷食 #減肥 #復胖 #膽固醇 #心血管疾病 #中風 #生酮 #斷食法 #早餐
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168斷食讓人狂瘦卻增心血管風險？醫師的斷食法經歷；168斷食難降膽固醇，如何吃才能健康減肥瘦身，不復胖？

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168斷食讓人狂瘦卻增心血管風險？醫師本人的斷食經歷。168斷食難降膽固醇，如何吃才能健康瘦身，不復胖？（2024.03.26）| 健康1+1 · 直播