獨家面對多動症, 我每天練習如何克制自己, 我真的進步了！

現在你也知道自己身體的情況 然後呢 可是有時候在學校 你的情緒會起伏很大 這個方面你要怎麼去克服呢 就是不能讓你的情緒起伏那麼大 然後這麼容易就生氣啊 然後打人啊 這些都不應該有吧 你要怎麼去控制這個發生 所以這種的話 有時候我get too mad的話 我就會 immediately 我開始realize 我自己開始有一點 開始說不好的詞啊什麼 開始打人的話 我就immediately 我就給我自己一些free time 因為你angry的時候 你需要一些時間降下來 讓他的那個anger sort of just cool off 所以你得讓你自己有一個時間 你就可以坐在那讀一個書 還是做一個東西你喜歡的 這個會差不多每個人把他們降下來 所以他們不會那麼mad 然後要是太hyper的話 我會凍出來 把我的這個wiggle都凍出來 我會squeeze一個東西 把我自己像retain to focus 我也會 我會跟counselor說話 我在學校我有一個counselor叫Mrs. Young 她是teach我很多這些breathing和那個 你覺得有幫助嗎 對 特別有幫助 因為start of third grade 我就不能stay one lesson 現在我真的也還好了一點 我的middle of the year的成績有低一些 然後因為Mrs. Young跟我說了這麼多次 可以開始focus 這個end of the school year grade又rise up 然後也進步了一些 要是你在問我的情況的話 我就是 我就需要凍 我凍的話我就可以幫我自己講 那可是有時候上課的時候 不能夠那麼凍 會影響到老師上課跟同學上課 那怎麼辦 所以我有special privileges 我可以拿像玩具 還是一些squishing的東西 一個小東西像這種 我就可以每天squish一下 扔一下 可是不能扔這樣 只能像這樣扔一下 我可以squish動一下 我有時間我就動一下我的 我可以動一下我的腳 我也可以squish這個 這個有幫助嗎 有幫助 這個也不會entirely把我像cool down 可是 要是我做到right time的話 會把我降下來一點 不會讓我那麼害怕 馬上上四年級有什麼想法 功課會越來越難 那你要有什麼想法 能夠幫助你success在四年級 然後從behavior上面 從academic上面 都會有好的一些進步呢 那因為next year 我也會跟Mrs. Youngcontinue 所以我definitely會learn new coping skills 可是現在的話我就是 一個東西 pay attention in class 這個會benefit both我的behavior the grade 也會幫助我的這個 可是那你能做到嗎 你做得到就是 pay attention to the whole class嗎 所以我就在practice 這個summer我在try to keep up 像一個week的一個streak每天 都try to靜下來 像今天 你覺得這樣try 這樣很難做到嗎 你有感覺到非常難受嗎 這樣做 沒有 如果從一到十 一是非常非常容易 你就能做到 而且不難受 十是很難 我真的struggle很難 才能做到這樣 那你從一到十 你打多少分 我打一個六分 六分啊 哦 那所以還是有一點難度的 是嗎 有一點難度 可是比以前簡單多 所以我覺得我自己真的在長大 OK 再見啦