13種方法 有效降血壓 | 健康1+1 · 直播精選

在西方醫學中就用降血壓的藥物來控制高血壓。目前所有的治療手段包括藥物就是暫時緩解血壓，並不能徹底治癒高血壓。
雖然藥物可以降低血壓，但也會有一些副作用如腿抽筋、頭暈和失眠。還好多數人可以藉由生活方式的改變，預防或降低血壓。

Time Code:
00:43 1. 定期測量血壓值
01:21 2. 自備血壓儀
01:43 3. 吃越橘
02:07 4. 吃黑巧克力
02:31 5. 攝取咖啡因
02:59 6. 攝取足夠的鉀
03:21 7. 攝取足夠的鎂
03:44 8. 減少鹽的攝入
04:01 9. 戒菸戒酒
04:17 10. 減肥
04:29 11. 睡眠充足
05:09 12. 解決打鼾的問題
05:30 13. 解決壓力

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💎今日專家

Jojo
出生醫生世家
8年健康1+1節目主持人

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13種方法 有效降血壓

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