這個部位 動一動 可以處理八成頭痛

那最令人困擾的我想就是人的頭痛 有一些偏頭痛的人甚至會頭暈腦脹甚至嘔吐 有一些比較嚴重的會影響到日常生活 不過呢頭痛症狀輕微的人我想稍微休息一下 頭痛就可能可以緩解 但是如果症狀嚴重的人吃止痛藥 當然可以暫時緩解一些症狀 但是我們都瞭解止痛藥吃久了 即使你加重這個藥的劑量 也沒有辦法緩解頭痛 因為您一直在這個自我治療的方面其實有很多的研究 那像我剛才說的每次直播之後就很多觀眾留言說 您提供了自我緩解的手法讓他們得到很好的治療效果 所以我想請教您在偏頭痛的自我治療方面 有哪些有效的治療經驗您可以跟我們分享 因為頭痛起來真的是很要命尤其是偏頭痛 那偏頭痛發作的時候有沒有什麼辦法可以自我紓緩呢 好的,其實這個頭痛的問題 我們先排除一個問題 比如說有的人可能腦部有些腫瘤 這個腫瘤的問題可能必須說 有些做深入的檢查才會知道 那絕大部分我們一般會頭痛 因為腫瘤而引起的機率其實是很低的 所以在一開始我們先不討論這個 不然的話很多問題就沒辦法細入討論 我們先講一個一般情況下最常發生的頭痛 這個頭痛如果說我們先從中醫的角度來分 大概來分幾個大方向的話 我們就可以切入說怎麼樣去思考去分類 當然現在醫學對那個頭痛來講 他可能認為說是腦部的一些血管的一些抽動 影響的一些問題 但是其實中醫來講的話 他不只是講那個神經方面也有講血管方面的 那甚至也有講靜落 我們中醫來講的話就是說其實有分 比如我們分幾種 一種是外感 今天可能是感冒引起的這個頭痛 感冒引起的頭痛我們簡單的分類就兩個 一個是風寒一個是風熱 那風寒就是所謂的就是說 你今天受到外面的寒氣 比如說冬天被寒風吹到 或者是說你今天可能夏天 可是你那個冷氣放得太強 導致你那個寒氣侵襲到你的頭部或你的身體 結果引發你的頭痛 這個就有點像感冒了 那一開始如果說 你的這個風寒的頭痛不是很嚴重 你只有打噴嚏流鼻水 身體微微的痠痛有點不舒服 但還沒到說高燒可能會微燒 這個微燒可能就是隻有37.5度左右 或是喉嚨沒有痛 這個時候是屬於剛開始外感的風寒 這時候其實大家可以在家裡廚房拿三味藥 也可以說是一個食材 就是蔥 然後再來是薑 再來是豆豉 豆豉就是黑黑的 就有點像納豆那種 但是它是黑色的 我們是用那種黑豆發酵的 中醫在用這個風寒感冒 剛開始一個外感的時候 最常用的就是這三個 你用那個一般的蔥 我們可以拿一根蔥 然後只留下這個蔥白的部分 然後把它切碎 再來就加個三片的老薑 然後再加那個豆豉 那豆豉我們會認為就是 比較好的就是用那個乾豆豉 所以說它不是很鹹的 但是有的人家裡其實比較少這個東西 可能你先把這個鹽的成分 鹹的成分先把它泡 泡的時候把它鹽的成分把它去掉 然後這三個食材 蛋豆豉你大概抓個二十顆 這樣差不多 把它用兩碗水去煮 去煮滾 滾開始算滾個十分鐘就可以了 然後就可以拿來喝 如果說你今天體比較虛的 身體比較虛弱的人 你可以再加個譬如說大概 三枚紅棗 甚至四枚都沒關係 紅棗有一些糖分 可以增加身體的能量 那那個紅棗可以從你的腸胃 把能量帶開 透過這個生薑可以達到表 身體的體表發汗 這樣子 這幾個食材其實是非常簡單 大家不要小看這個食材 我的一個親戚其實 他跟我講他每到冬天 如果說今天有點著涼的時候 他就覺得身體有點不舒服 如果說他沒有馬上處理 大概可能過了半天或一天 喉嚨開始痛起來 可能要上醫院 就是要找醫生治病 結果我教他這個方法 他每次有點不舒服 就煮來喝 喝個一兩碗之後 這一餐喝完之後 全身都舒服了 感冒的頭痛問題就解決了 通常這個效果非常好 大概只煮一次兩碗這樣來喝 大概也就夠了 通常最多也就兩次 風寒感冒的這個 一般的簡單的頭痛 大概就可以解決了 那風寒以外 另外就是所謂的風熱 因為可能天氣熱 比較被熱到了 這個時候人會頭會悶脹 尤其現在夏天這樣子 所以這個風熱的頭痛 你要能夠找一些 可以讓你頭上的悶熱的東西 把它發出去 發出去的話 就是很簡單 譬如說一些菊花 或者是一些泡那個茶葉水來喝 也可以力量把那個熱 從體內這樣排出去 另外可以加個幾片薄荷 薄荷可以清涼 讓你的頭目比較清爽 所以這個是比較簡單的 我們就是說 這是一個外感引起的一種頭痛 那內傷呢 就是說你今天可能是有內傷的疾病 比較常見 譬如說你今天血壓太高 血壓太高可能就那個 血液往上衝 可能會導致你的那個頭痛 那這個呢 比較常見的 大家可能會想到的是這一個 那當然也有可能 譬如說你今天熬夜 然後我們講 熬夜可能會肝火比較旺 這個時候你也有可能會導致血壓高 或者是你血壓沒有高 但是你的火氣太旺 那也會導致你的那個血液 脹在你的頭 會有點頭痛 像這個頭痛呢 其實有一個最簡單的一個方法 就是說 你既然血液是抗帶頭 然後你怎麼讓它降下來呢 就是你可以泡腳 泡腳其實是一個很簡單的一個方式 因為我們身體的那個血液 就是這樣子說 它假設是全身的一個正常的分配 那今天如果說頭部的血液太多 你今天要把它引下來 就是下面腳就給它加熱 給它一點熱量 然後它血液它就往下充血 你的腳就充血之後 上面的血液就會可以降了一點 然後你的血壓就可以稍微穩定下來 而且這個血壓呢 你透過這個泡腳呢 不只可以稍微穩定一下 另外它一個很好的好處就是說 你在睡前一個小時 泡腳 泡個大概15分鐘20分鐘 溫度大概39到40度左右 讓腳微溫的溫度 這個時候呢 泡完之後身體會很舒服會很放鬆 然後呢 這個也會幫助你睡眠 那你睡得好的話 其實早上起來的頭痛 有的人睡不好都會頭痛對不對 所以睡得好的頭痛也可以減輕 我們現在談的就是一個 另外一個內傷的 內傷當然是高血壓它其實是一種 另外有一種 大家可能不太會特別注意到的 一種就是 有的人是鼻竇炎 有鼻竇炎疼痛的不舒服的人 其實他都會感覺到說 這邊鼻子塞住 他的鼻頰肥厚 鼻頰肥厚常常就是鼻子會悶住 就是呼吸不到空氣的感覺 他這個悶呢 如果說他鼻竇 這個鼻頰腫脹到說 反正這個鼻竇這邊發炎 甚至到上面的額竇這裡發炎的時候 到額竇這裡發炎 他這個地方就會常常悶悶的痛痛的 這個悶痛呢 常常就是 其實是很不舒服的 這種疼痛是有一個問題 就是說 你如果說你鼻頰太過於肥厚 導致這個悶痛的人 很厲害的人 他會有一個問題 他睡眠品質會非常的不好 這個呢 因為你睡眠品質不好的 也會導致你的這個脖子僵硬 脖子僵硬也會導致睡不好 重點是你這邊一塞住的話 我們中醫講經絡這是一個膀胱經 經絡從這裡 然後牽到你的後腦 然後到你的脖子 這個經絡有點感覺就塞住了 所以不只這裡悶住 其實他整個這個頭到後腦 這邊都會抓住 像這種頭痛的患者 我們一定要把他那個鼻竇炎 甚至鼻頰肥厚 這個鼻塞的症狀把它解決 那這種症狀好像是沒關係 這些小事 其實它影響範圍非常的大 因為如果說你的鼻頰肥厚 導致你的這個悶塞的時候 你可能睡覺都不好 睡覺會打呼 像有一種睡眠呼吸中止的這種人 他睡覺的時候 其實好像就是你一分鐘之內 可能突然會好像被掐了15秒 這樣子 一個小時之內被掐了好幾次 那種感覺 所以他睡眠非常非常的不安穩 這種患者我遇過好幾個 那這種頭痛 它其實是長期存在非常困擾 有的因為鼻頰肥厚 他可能就做西醫的手術 我們臨牀上這個部分 用中醫的治療其實非常好 而且很簡單 其實可以不用手術 你可以透過中醫的服用中藥 把這個鼻子暢通 活血化瘀 讓這個鼻頰的循環變好 鼻頰可以慢慢地消下來 然後你可以再用針灸的針刺 譬如說我們在 鼻子的這個鼻翼這個地方 鼻骨這個兩側這個地方 這個叫鼻通穴 鼻子通的這個穴道 你這邊可以針刺 或者是你沒有辦法針刺 用按摩的用食指 你這裡按摩的時候 你會覺得說 這個鼻子比較暢通了 這個是很好的一個方法 那你如果說鼻竇比較嚴重的時候 我們不只在這裡針刺 在這裡也會針刺 甚至這個轉足穴 印堂穴也會針刺 更好的方法其實是 你在鼻子間放血 然後如果額痘這裡會頭痛的話 在轉足這邊放血 放一點點血這個就通了 所以他這樣一個中醫的治療法 就這麼簡單 其實可以把這個問題解決 那你把這邊解決了 你這個頭痛的這個悶塞的問題 就可以解決掉了 那當然我剛剛講到是 這邊的疼痛 除了是鼻竇塞住以外 這個其實都是感冒的後遺症 也就是說 你可能經歷了一次的嚴重的感冒 就是感冒過了之後 他沒完全治好 這個時候他就殘留這些問題 但是另外有一種就是說 這邊的痛有時候其實 沒像剛剛講那麼塞那麼脹 他是悶悶的不舒服 這種中醫講是那個跟腸胃有關 跟陽明經科跟腸胃有關 這很有意思 你腸胃不舒服的人 有點這個悶悶的不舒服 會有這個情況 所以這個情況就是 我們剛剛講的有兩個的 一個外感一個內傷的引起的 另外一個比較直接的 就是你今天外傷可能去跌倒撞到 或者是你車禍頭部撞到 那頭部撞到你這個可能 這個瘀傷可能會讓 這個地方可能以後常常這個點會痛 但是我現在跟大家提醒的一點 就是說 很多人在這個外傷的頭痛的部分 不會去注意到的一個點 就是頸椎有錯位 因為實際上你 大家可以想一下 就是說你今天如果一跌倒 頭一撞到 一撞到的話 這個頭一撞是脖子也會擠 這時候 而且很好玩的就是 很多人譬如說你今天撞到 甚至你今天車禍甚至腦震盪 很奇怪 他跟我們講說 西醫的腦部檢查 他正常 可是他一直腦震盪的後遺症 頭暈頭痛一直解決不了 然後我就問他們說 那你的頸椎檢查怎麼樣 他說西醫檢查 這個頸椎看起來是正常的 沒有什麼問題 可是我覺得這個臨牀診斷會有一個誤差 就是說我們看到這個脊椎 如果說假設他是這樣順的 他如果說跑掉一點點 S冠片感覺是歪了一點點 甚至你CTMRI檢查 就是說他這個東西 最近也沒有突出什麼壓迫 可是我們從脊椎的角度 有一點點偏斜 偏斜一點其實就會導致 這個脊椎的錯位 錯位會導致這個所謂的 裡面椎動脈的循環的一個障礙 甚至一個神經素的壓迫 這時候他會傳導到你的腦部 這時候就會引起所謂的頭痛 所以其實講到這邊 我們就覺得一個 臨牀上的治療的關鍵 我們中醫剛剛講了很多一些辯證論士 或說很多不同的類型 可能做不同的治療 我現在跟大家總結一個最簡單 最重要最好的一個方法 就是說臨牀上我就發現一個問題 就是說長期偏頭痛的人 幾乎我的經驗是 大概幾乎快有九成的人 頸椎都有錯位 尤其是如果說你錯位的位置 是在一二椎 我們現在做個這個脊椎的比喻 再跟大家解釋一下 你今天如果說脊椎如果錯位 這樣錯位的話 他這邊的血管 血管從這邊血管要上來的時候 他這邊就會受到那個有點稍微擠壓 神經傳導有點問題 尤其是在這個一二椎如果錯位的話 他直接到這邊有一個動脈 直接進入到腦袋 這個的頭痛頭暈是最嚴重的 我曾經就有一個患者 就是他跟我講 他的頭痛是已經痛了七年 那這七年他多嚴重 他跟我說就是 吃止痛藥幾乎沒什麼用 而且到下午兩三點的時候 會痛到整個幾乎天旋地轉 眼冒金星會躺在牀上 然後他有一次就是 通過他朋友介紹過來給我看的時候 我的經驗就是說 你今天長期偏頭痛 幾乎都是頸椎跑掉 又是一二椎 所以我就跟他說 那我先幫你做頸椎的檢查 而且那天剛好就是 天氣非常冷是寒流來 然後我們把他的脈 他的脈一拔下去 中一腳寸關節 這個食指這個地方 拔的是上胸跟頭的地方 然後中指跟無名指 無名指這裡 把我們的那個肚子 跟下腹的那個子宮卵巢的位置 一拔下去 竟然這個下面是沉下去 然後頭的地方是浮上來 我就覺得很奇怪 表示他這邊氣卡在頭這裡 然後我們把他頸椎調回去之後 再回到診間的時候 他跟我講一句話 他的頭痛當下就好了大概七成 而且他說很奇怪 他的手腳瞬間就溫暖起來 然後再把他的脈 他下面沉下去的脈竟然浮上來 脈就平和 所以我就覺得這個東西很神奇 也很有意思就是說 我們這個脊椎 尤其是頸椎的部分 他這樣如果卡住的話 會導致我們這個督脈 中一腳督脈 他整個脈絡不通 這脈絡不通會導致他的手腳冰冷 而且會導致血液上不去 會導致頭痛 所以他引起的範圍竟然會有這麼的大 那結果呢 我們就開個中藥粉給他吃 吃了一個禮拜之後回診 他就跟我講說 基本上他七年的頭痛 大概三天之後全部好了 回去大概就好了 他說為什麼這麼快 我說其實不是我們厲害 我也不是說我多厲害 主要是在於說 我們發現了這個地方 他有一個問題就卡住了 那這是大部分的醫師 可能沒有去注意到的 我們只是發現這個東西 協助他調理 就只是這麼簡單 其實頸椎錯位的這個部分 我想很多朋友也會有一些 想要了解的地方 那其實在3月11號 吳醫生的直播中 有跟我們大家分享 如果想要了解更細節的部分 可以去看3月11號這一天的直播 那其實剛才吳醫生你有提到 很多人其實真的頭痛 有各種各種的原因 所以我剛才也瞭解到 就是現代醫學 把一些單純的頭痛 分成很多種 但是對於疼痛 幾乎都是用 症痛藥 止痛藥來治療 那對於中醫 其實有很多不同的治療手法 那按照不同的人 也來提供不同的治療方案 所以可不可以請吳醫生 您介紹一下 在中醫的部分 有哪一些治療 各類頭痛的一些好方法嗎 好的 其實治療頭痛最簡單 最重要的方法 就像剛剛講的 你要先把這個頸椎 把它調理好 原則上 就像我剛剛提到就是說 慢性的長期偏頭痛 有九成左右 幾乎都是頸椎的問題 像剛剛主持人講的 就是我們之前的影片 也可以 大家可以好好的去做 那裡面大概基本上有九個動作 大概可以解決 幾乎所有的頸部的 引起的頭痛的所有的問題 包括頸椎的疼痛的錯位 它還可以引起睡眠障礙 頭痛頭暈耳鳴 還有一些自律神經失調 還有很多很多的問題 曾經看到一個資料 讓我很驚訝 我們長期如果說 肩頸僵硬痠痛的時候 因為頭痛的時候 常常肩頸僵硬痠痛對不對 這肩頸痠痛 如果說長期都不解決 都很長期痠痛 你如果肩頸僵硬痠痛了 一年沒解決的話 竟然腦部的大腦會萎縮十分之一 我看到這個 其實我很驚訝 因為我們在臨牀上看到 就是有些帕金森的患者 或失智症的患者 甚至中風的患者 有些中風患者 其實他們可能是 高血壓引起的 腦出血中風 這種比較典型 那這些患者很奇怪 他們的脖子都非常僵硬 所以你透過這個頸椎操 把他脖子弄鬆 這是一個很好的 很重要的一個方法 另外我們再補充再提到 就是說譬如說像有些人 他可以做一個實驗 就是家裡的親朋好友 都把他抓來摸摸他的頭 當然這個摸摸頭 不是說叫摸摸頭 我們現在要教大家 就是可以做臨牀的一個 中醫叫望聞問切 望聞問切 切的話就是把脈 也是切 你今天身體 譬如說你就按壓觸摸 那也是切診的一種 譬如說甚至你可以 直接摸你的頭 是不是說你這個頭皮 是不是感覺 按下去感覺像那個海綿一樣 這樣有點會沉下去一樣 這個其實是什麼東西 就是濕氣 濕氣你卡在這個頭 然後他會有什麼症狀呢 如果這個症狀的 我們現在提出來 你可能會覺得 沒那麼準 這個頭如果說你感覺到就是 頭好像戴一個安全帽一樣 頭很重 然後你常常就是眼睛覺得 眼皮很沉重 常常張不開 人感受到疲勞 最主要是感覺被罩住這種感覺 那這種情況 幾乎就是濕氣很重 因為他一個濕氣 濕氣有個重量的感覺 他會罩住的感覺 這個中藥其實有藥 中藥古方就是頭重如果 頭上好像被東西裹住了 這樣子 這種情況用中藥 排濕的一些中藥 就可以解決 通常有這種症狀的人 他通常你看他體質 就是濕氣重 濕氣比較重 有人可能肥肥胖胖的 他可能肚子大大 屁股大大的 然後下肢容易水腫 傍晚的時候 腳就容易濕氣往下 就容易水腫 但是有一種情況就是說 有一種人 我遇過一種患者 他竟然是瘦的 然後頭皮是軟的 那我後來發現 我就覺得很奇怪 為什麼他是瘦的這樣 後來我檢查他的頸椎 他頸椎都塞住了 都非常非常僵硬 他常常睡不好頭痛 這個頭痛甚至引起 頭皮會發麻 所以有的人麻是從後面上來 伸到這邊放射 這個頭痛 有人像剛剛這個發麻的感覺 就感覺很不舒服 然後像這個患者 他是瘦的 結果發現他也會 頭皮有點厚 原來是因為他這邊塞住了 所以這是一種 另外一種 大家可以就是觸摸一下 有些患者 或是自己屬於那種 比較緊張的一種患者 你如果個性比較容易緊張 焦慮 緊張焦慮的話 他常常睡不好 然後遇到事情容易驚嚇 好像就是膽子特別小 這樣子的人 你會發現很奇怪 他的頭皮很薄 這個薄像什麼樣 就是頭皮 就像一個皮一樣 這皮是繃緊的 你一摸他的頭皮 怎麼很緊 那緊到最後有的人 甚至這個頭髮 還會掉頭髮 他頭髮好像比較容易禿頭 但是不是說每個禿頭 就是一定頭皮特別緊 不是 但是你頭皮特別緊的 緊的話你的毛髮 頭部的那個血液供應就不良 毛髮就容易脫落 所以會有這種情況 那這個提到掉髮 我們額外再補充一個 有趣的一個東西就是 今天該不會緊繃的話會掉髮 臨牀上還碰到一種很特別 就是他頭皮容易出油 這個油 就是把頭皮的毛囊 把它阻塞住了 阻塞住了他就容易掉髮 這種人 你可能給他吃一些食療 像一些去油的一些 一些食品 讓他就是能夠 生理代謝變得比較好一點 這樣子 他的頭皮就可以把這個油去掉 就可以改善這樣子 這個是我們的一個方法 我最後提供一個簡單的一個方法 就是說 你今天頭痛 有沒有什麼方法 平常就可以保養的 大家不妨買一個這種 就是所謂的梳子 這個梳子 我自己試了一下 就是說量測了一下 最好的話就是 這個梳子就是每一個間距 每一個間距大概就0.3公分 包括這個梳子的這個本身 木頭本身是0.3公分 那為什麼0.3公 因為我測了一下 0.3公的梳子的寬度 你這樣梳的話是很舒服 刺激強度剛剛好 太密的話 感覺梳的刺激感不夠 太寬呢 感覺又不過癮 所以我建議大家可以 平常可以梳 那由前髮際到後髮際 中間梳旁邊梳 因為是側邊 像有人側邊這邊頭痛的 或耳朵耳鳴 或耳聾 聽力有問題的 這邊特別要常常梳它 整個常常梳完 你會覺得頭目清爽 然後你的頭痛的感覺 會瞬間就覺得 得到一點點改善這樣子 是不是要用這種圓扁的 就是圓扁梳 然後我剛剛看您拿的 這個是一種木頭梳子 是不是要用這些材質 跟圓扁梳是比較好一點的呢 實際上我會建議 如果說你這個梳子 是為了刺激穴道 刺激經絡 我的感覺是扁梳效果比較好 那當然材質上 大家可以自己去找 那我比較喜歡用這個原木的 因為原木的話 它其實有個好處就是說 你在梳的時候 它比較不會有靜電 所以 對 然後它梳起來比較舒服 你用塑膠的 其實梳起來感覺 真的沒那麼舒服 這真的有差 大家不妨可以 自己感受一下 對不對 自己可以找自己喜歡的