[Diabète et IG bas] Quels fruits consommer quand on a du diabète ?
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🍍🍒 1 portion de fruits (20 g de glucides) =
1 pomme, 1 poire, 1 orange, 1 belle nectarine (150 g épluché)
1 banane moyenne (100 g épluché)
2 kiwis, 2 mandarines, 2 à 3 figues
3 clémentines, 3 prunes, 3 abricots
½ mangue, ½ pamplemousse
¼ ananas
1 poignée de cerises ou de raisins (100 g)
1 bon bol de fraises, framboises, groseilles, cassis (250 g)
100 à 150 g de compote sans sucre ajouté
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