Der Am Meisten Unterschätzte Weg, Jede Fertigkeit Zu MEISTERN

Als ich ein Kind war, haben mir meine Eltern und Lehrer eine falsche Vorstellung vermittelt. Sie sagten, wenn ich eine Fähigkeit jeden Tag übe, werde ich immer besser und besser. Sie sagten, lerne jeden Tag und du wirst jeden Tag schlauer. Trainiere jeden Tag und du wirst jeden Tag stärker. Du hast vielleicht Ähnliches gehört. Deshalb glauben die meisten von uns unbewusst, dass, wenn man konsequent ist, der Fortschritt so aussehen muss. Nachdem ich das Buch Mastery von George Lennart gelesen hatte, wurde mir klar, dass diese Vorstellung nicht nur falsch ist, sie führt auch zum Scheitern. In Wirklichkeit sieht der Weg zur Meisterschaft niemals so aus. Er sieht so aus. In diesem Video werde ich dieses Diagramm erklären und dir acht praktische Lektionen aus dem Buch geben, die dir helfen, jede Fähigkeit zu meistern. Wenn du das ignorierst, wirst du es nicht schaffen, eine Fähigkeit zu meistern. Du wirst etwas anfangen, aber schnell die Motivation verlieren und aufgeben. Du wirst es erneut versuchen, in der Hoffnung, dass es diesmal anders wird, aber die gleichen Dinge werden wieder passieren. Okay, lass uns loslegen. Lektion Nummer 1 – Das Plateau verstehen Werfen wir noch einmal einen Blick auf das Mastery-Diagramm. Wenn du eine neue Fähigkeit erlernst, wirst du einen kurzen Fortschrittsschub erleben. Das ist aufregend, aber danach folgt bald ein Rückgang und du erreichst ein Plateau, auf dem nichts mehr passiert. Auch wenn du feststeckst, ist dieses Plateau immer noch ein Schritt über dem Punkt, an dem du angefangen hast. Wenn du lange genug dabei bleibst, kommt ein weiterer kleiner Sprung, gefolgt von einem erneuten Rückgang und einem weiteren Plateau. Wenn du jemals versucht hast, Gewicht zu verlieren, hast du das selbst erlebt. In Woche 1 verlierst du 2 Kilo, in Woche 2 nimmst du 1 Kilo wieder zu und in Woche 3 passiert gar nichts. Das ist das Plateau. Die meisten Menschen geben auf, wenn sie das Plateau erreichen. Sie erwarten ständige Verbesserungen. Meisterschaft ähnelt eher zwei Schritten vorwärts, ein Schritt zurück und dann für eine lange Zeit am gleichen Ort zu bleiben. Wahrscheinlich verbringt man 95% des Weges zur Meisterschaft auf dem Plateau, wo man keinen Fortschritt sieht. Die Meisterschaft ist ein langsamer, holpriger Weg. Heutzutage haben jedoch nicht alle die Geduld, weiterzumachen oder während dieser Plateaumomente durchzuhalten. Das führt mich zum nächsten Punkt. Welcher ist? Lektion Nummer 2. Jeder will eine schnelle Lösung. Der Weg zur Meisterschaft, so wie ihn die Gesellschaft sieht, hat kein Plateau. Stattdessen sieht er so aus. Höhepunkt nach Höhepunkt. Wir werden mit Botschaften bombardiert wie schnelles Geld, sofortiger Millionär, sofortige Berühmtheit, Instant-Nudeln und so weiter. Alles muss schnell und sofort sein. Wir wollen keine Diät machen. Wir wollen einen magischen Tee, der uns in einer Woche 5 Kilo verlieren lässt. Wir wollen nicht trainieren, um ein gesundes Herz zu haben. Wir wollen eine 30.000-Dollar-Operation, die unsere Brust weit aufschneidet. Aber das scheint egal zu sein, solange es eine schnelle Lösung ist. Die Wahrheit ist, es gibt keine schnelle Lösung. Wenn das so ist, wie bewegt man sich am besten in Richtung Meisterschaft? Man muss einfach nur üben, um des Übens willen. Der Autor sagt, wir müssen die ungewohnte Bewegung immer und immer wieder üben, bis wir sie im Muskelgedächtnis haben oder sie in den Autopiloten programmieren. Meisterschaft geht nicht um Abkürzungen oder ständige Fortschritte. Es geht darum, wie man mit dem Plateau umgeht. Die Frage ist, mit welcher Einstellung gehst du an die Sache heran? Als Anfänger? Als Besessener? Oder als Tüftler? Das werden wir in den nächsten Lektionen herausfinden. Übrigens, achte genau darauf, denn du wirst dich selbst erkennen. Erstens, der Anfänger. Der Anfänger liebt es, neue Dinge anzufangen. Sei es ein Sport oder eine neue Karriere. Er ist begeistert von der Neuheit. Wenn er seine ersten Fortschritte macht, ist er begeistert. Aber dann kommt das Plateau. Seine Begeisterung lässt nach. Er beginnt, Unterrichtsstunden zu überspringen. Er denkt, vielleicht ist das nichts für mich. Er gibt auf und fängt etwas Neues an. Das Gleiche gilt für Karrieren. Am Anfang begeistert und dann, oh nein, da ist wieder das Plateau. Vielleicht ist dieser Job nichts für mich. Es ist Zeit, sich wieder umzusehen. Der Anfänger hat einen sehr langen Lebenslauf. Zweitens, der Besessene. Der Besessene, wie der Name schon sagt, ist besessen. Er liebt die Ergebnisse und es spielt keine Rolle, wie er sie erzielt. Hauptsache schnell. Er bleibt nach dem Unterricht, um mit dem Lehrer zu sprechen. Er fragt, welche Bücher und Kurse er kaufen kann, um schneller voranzukommen. Der Besessene macht anfangs große Fortschritte. Aber wenn er sich auf einem Plateau wiederfindet, akzeptiert er das nicht. Wenn der Anfänger aufhört, wenn er das Plateau erreicht, verdoppelt der Besessene seine Anstrengungen. Er lehnt das Plateau ab. Er zwingt sich. Er arbeitet die ganze Nacht. Er nimmt Abkürzungen, um schnelle Ergebnisse zu erzielen. Nachdem er durch viele Höhen und Tiefen gegangen ist, verletzt er sich, weil er seine Anstrengungen verdoppelt. Er verlangsamt sein Tempo und gibt schließlich auf. Drittens, der Tüftler. Der Tüftler hat eine andere Einstellung. Er ist bereit, auf dem Plateau zu bleiben, möchte jedoch auch nicht hart auf die nächste Stufe hinarbeiten. Nach einigem Fortschritt erreicht er ein Plateau und bleibt einfach dort. Es ist ihm egal. Er mag seine Komfortzone. Bei der Arbeit tut er nur genug, um durchzukommen, geht früh nach Hause, macht jede Pause, redet anstatt zu arbeiten und fragt sich, warum er nicht befördert wird. Um zusammenzufassen, der Anfänger erreicht das Plateau, hat Angst und gibt auf, um einer neuen Sache nachzujagen. Der Besessene lehnt das Plateau ab, verdoppelt seine Anstrengungen, verletzt sich, brennt schließlich aus und gibt auf. Der Tüftler erreicht das Plateau und bleibt einfach in seiner Komfortzone. Laut dem Autor fragt er in seinen Workshops das Publikum, die Hände zu heben, um herauszufinden, welcher der drei Typen sie am besten beschreibt. In fast jedem Fall teilen sich die Antworten fast gleichmäßig in drei Gruppen auf. Also, welcher Typ bist du? Diese drei Charaktere sollen nicht zeigen, wie sehr du hinterherhingst, sondern dir auf dem Weg zur Meisterschaft helfen. Indem du erkennst, welcher Typ du bist, kannst du anpassen, wie du reagierst, wenn du auf das Plateau triffst. Neben dem Plateau und diesen drei Persönlichkeiten gibt es eine weitere kraftvolle Kraft, die dich aufhalten wird. Diese Kraft liegt in dir selbst und wird als Homöostase bezeichnet. Ich werde es in der nächsten Lektion erklären. Lektion Nummer 4 Die Homöostase verstehen Hier ist eine Familie mit fünf Mitgliedern und der Vater ist Alkoholiker. Wenn er trinkt, herrscht Chaos in der Familie. Chaos ist der Normalzustand. Aus irgendeinem Grund beschließt der Vater mit dem Trinken aufzuhören. Du könntest denken, die Familie wird glücklich und zufrieden leben. Jedoch wird innerhalb weniger Monate ein anderes Familienmitglied, sagen wir das Jüngste, etwas tun, um Chaos in die Familie zu bringen. Warum passiert das? Es liegt an der Homöostase. Homöostase ist eine Kraft, die versucht, die Dinge im gleichen Zustand zu halten, selbst wenn dieser Zustand ungesund und elend ist. Wenn du zum Beispiel 20 Jahre lang keinen Sport treibst, betrachtet dein Körper das als normal. Wenn du anfängst, Sport zu treiben, könnte etwas passieren. Vielleicht fühlst du dich schwindelig. Vielleicht gibt es ein panisches Gefühl im Inneren und das ist die Homöostase, die ihr Signal gibt und sich gegen Veränderung wehrt. Homöostase ist die Art und Weise, wie dein Körper und Geist versuchen, die Dinge vertraut zu halten. Sie funktioniert nicht nur auf sehr kleiner Ebene wie bei den Zellen in unserem Körper. Sie funktioniert auch auf großer Ebene, wie in einer Familie und auch in einem Land. Wir könnten denken, unsere Kultur mag keinen Wandel. Aber die Wahrheit ist, dass die Homöostase dazu arbeitet, die Dinge so zu belassen, wie sie sind, selbst wenn sie nicht sehr gut sind. Sie widersteht allen Veränderungen. Sie hat eine hinterhältige Art, zurückzuschlagen, wie das Beispiel des alkoholkranken Vaters oder das Gefühl der Unbehaglichkeit, wenn man anfängt, Sport zu treiben. Wenn es also Homöostase gibt, wie können wir uns dann verändern? Das werde ich in der nächsten Lektion erklären. Die lautet ... Zuerst musst du erkennen, wie die Homöostase funktioniert. Du könntest Widerstand in verschiedenen Formen erleben. Körperlich, geistig oder sozial von Freunden und Verwandten. Angenommen, du stehst immer spät auf und jetzt änderst du das. Früher bist du nach 9 Uhr ins Büro gekommen und jetzt, wo du früher aufwachst, kommst du um 8 Uhr. Deine Kollegen oder deine Familie könnten die Veränderung nicht begrüßen. Nicht, weil sie dir schaden wollen, sondern weil du dir bewusst sein musst, dass es nur die Homöostase ist, die ihren Job macht. Zweitens sei bereit, mit deinem Widerstand gegen Veränderungen zu verhandeln. Was solltest du dann tun? Gib nicht auf. Du kannst dir nicht sicher sein, wo der Widerstand genau auftreten wird. Ist er in deinem Körper oder kommt er von den Menschen um dich herum? Bleib wachsam und nutze diesen Widerstand als Leitfaden. Er ist ein Zeichen dafür, dass du dich veränderst. Und drittens baue ein Unterstützungssystem auf. Umgebe dich mit Menschen, die verstehen, was du durchmachst. Solchen, die ähnliche Herausforderungen gemeistert haben oder auf einem ähnlichen Weg sind. Das könnte ein Mentor, ein Freund oder sogar eine Online-Community sein. Diese Menschen können dir Ratschläge geben, ihre Erfahrungen teilen und dir Ermutigung bieten, wenn du sie am meisten brauchst. Menschen an deiner Seite zu haben, kann den entscheidenden Unterschied ausmachen, wenn die Homöostase versucht, dich in deine alten Gewohnheiten zurückzuziehen. Jetzt, da du das Plateau, die drei Persönlichkeitstypen und den Umgang mit der Homöostase verstehst, bist du wahrscheinlich 95% der Menschen voraus. Sei noch nicht aufgeregt, denn es gibt 10 Herausforderungen, die dich aufhalten werden. Lektion Nummer 6 10 Herausforderungen auf dem Weg zur Meisterschaft 1. Inkonsistenz Okay, ich stimme zu, dass Konsistenz der Schlüssel ist. Ich werde mit dir darüber nicht streiten, aber ich möchte dich vor etwas warnen, das ich blinde Konsistenz nenne. Lass es mich erklären. Ich habe einmal einen Typen getroffen, der einen YouTube-Kanal für Buchzusammenfassungen hatte, genau wie diesen hier. Er hatte ein paar Videos produziert und bat mich um meine Meinung zu seinem Kanal. Sobald ich ein Video öffnete, bemerkte ich einige Beschwerden über die Audioqualität. Es gab auch noch einige andere Probleme. Also teilte ich alles mit, was ich für verbesserungswürdig hielt. Nach neun Monaten stieß ich zufällig wieder auf seinen Kanal und war überrascht zu sehen, dass er all die Zeit über konsistent hochgeladen hatte. Als ich jedoch auf eines seiner aktuellen Videos klickte, stellte ich fest, dass er immer noch die gleichen Probleme hatte. Ja, er war konsistent, aber er hatte sich nie verbessert. Er hatte sich nie geändert. Er hatte nie auf Beschwerden gehört. Für mich ist das blinde Konsistenz. Ja, du musst konsistent sein. Aber du musst auch anhalten, zurückblicken und dich mit jeder Iteration verbessern. Wenn du also lange Zeit an derselben Stelle feststeckst, besteht die Möglichkeit, dass du vergessen hast, zu analysieren und Änderungen an deinem Plan vorzunehmen. Zweitens. Schlechte Anleitung. Du meldest dich für einen kostenlosen Kurs an, um zu lernen, wie man eine Website erstellt. Aber der Kursleiter überspringt wichtige Details, erklärt die Grundlagen nicht und verwendet veraltete Software. Am Ende fühlst du dich verloren und frustriert und zweifelst an deiner Fähigkeit, es selbst zu tun. Das Problem bist nicht du, es ist die schlechte Anleitung. Aber denk daran, die Verantwortung für gute Anleitungen liegt bei dir, nicht bei deinem Lehrer. Drittens. Widersprüchlicher Lebensstil. Was du in deinem Leben erreichen möchtest, könnte von deiner aktuellen Karriere abweichen. Zum Beispiel könntest du als Projektmanager arbeiten, gleichzeitig an der Universität studieren, aber leidenschaftlich daran interessiert sein, einen YouTube-Kanal aufzubauen. Das schafft einen Konflikt. Denn dein Job und dein Studium beanspruchen den Großteil deiner Energie und lassen wenig für dein Nebenprojekt übrig. Das war genau mein Fall. Das ist eine schwierige Situation, in der sich die meisten von uns heute befinden. Wir müssen uns finanziell absichern und gleichzeitig einen Weg finden, den Traum am Leben zu halten. Wenn du auch mit demselben Konflikt zu kämpfen hast, musst du Opfer bringen und kreative Lösungen finden. Leider gibt es keinen anderen Weg darum herum. Zum Beispiel war meine Lösung, früh aufzustehen und zwei Stunden an meinem Nebenprojekt zu arbeiten, bevor ich zur Arbeit ging. Ich stellte sicher, dass ich zuerst für mich selbst arbeitete, bevor ich für jemand anderen arbeitete. Viertens. Perfektionismus. Manchmal setzen wir uns so hohe Standards, dass niemand sie jemals erfüllen könnte. Meisterschaft bedeutet nicht Perfektion. Es geht um einen Prozess, eine Reise. Lass mich dir ein eigenes Beispiel geben. Lange Zeit hatte ich mit Perfektionismus zu kämpfen, wenn es darum ging, Leute einzustellen. Ich hatte die unbewusste Erwartung, dass jeder, den ich einstellte, mit ein wenig Anleitung alles übernehmen könnte. Ich dachte, ich könnte einfach einen Schritt zurücktreten und sie machen lassen. Aber als sie diesen unmöglichen 100%-Standard nicht erfüllten, wurde ich frustriert und enttäuscht. Ich gab ihnen oder mir selbst die Schuld. Es war nicht, bis ich einen Schritt zurück trat und erkannte, dass eigentliche Probleme meine eigenen Erwartungen waren. Als ich meinen Standard auf 80% senkte, begann sich alles zu verändern. Ich sah, dass 80% von jemand anderem immer noch eine große Hilfe waren. Und mit der Zeit, während wir an mehreren Projekten zusammenarbeiteten, verbesserte sich diese 80% langsam und kam den 100% näher. Fünftens. Verletzungen. Wenn dein Weg zur Meisterschaft ein physischer ist, wie zum Beispiel bei Kampfkünsten oder im Sport, musst du dich zwar über deine Komfortzone hinaus drängen, aber du musst auch deine Grenzen kennen. Drücke dich nicht so sehr, dass es zu Verletzungen führt. Denn Verletzungen können dich vorübergehend oder dauerhaft vom Weg abbringen. Seine Grenzen im Geschäft oder im Sport zu erweitern bedeutet, mit seinem Körper zu arbeiten und ihn nicht zu ignorieren. Sicher zu bleiben bedeutet nicht, vorsichtig zu sein, sondern auch auf die Signale deines Körpers zu achten. Es ist ein bisschen so, als würde man ein Auto fahren. Du fährst nicht einfach nur langsam, du achtest auch auf Warnlichter auf deinem Armaturenbrett. Sechstens. Eitelkeit. Eitelkeit bezieht sich auf den Wunsch, gut vor anderen auszusehen, was ein erhebliches Hindernis auf dem Weg zur Meisterschaft sein kann. Wenn du dich zu sehr darauf konzentrierst, wie andere dich sehen, vermeidest du es, Risiken einzugehen, neue Dinge auszuprobieren oder Fehler zu machen. Anstatt in einem Meeting bei der Arbeit Fragen zu stellen, denkst du, wenn ich diese Frage stelle, werden die Leute denken, ich bin dumm. Also bleibst du still. Oder wenn du mit einem Boxkurs beginnst, machst du dir vielleicht so viele Gedanken darüber, wie du aussiehst, dass du vergisst, dich auf die Technik zu konzentrieren. Diese Angst, albern auszusehen, wird dich daran hindern, besser zu werden. Echte Meister sollten keine Angst haben, wie Idioten auszusehen oder Fehler zu machen. Siebtens. Übermäßiger Wettbewerb. Der Meister, der sich nur auf das Gewinnen konzentriert, wird auf lange Sicht verlieren. Das Sprichwort, Gewinnen ist nicht alles, es ist das Einzige, was zählt, gehört zu den größten Mythen. Wenn Gewinnen das Einzige ist, was zählt, dann bedeuten Übung, Moral, Disziplin und Charakter nichts. Übermäßiger Wettbewerb schafft mehr Verlierer als Gewinner. Wer weiß, wie viele zukünftige Olympiamedallien-Gewinner den Sport aufgegeben haben, weil ihre Trainer gepredigt haben, dass es nur darum geht, die Schule in der Nachbarstadt zu schlagen und es keine Rolle spielt, wie du spielst, solange du gewinnst. Versteh mich nicht falsch. Gewinnen ist ein wichtiger Teil der Reise. Aber es ist nicht alles. Der Wettbewerb bringt Spannung ins Leben, sowie Salz und Pfeffer Geschmack ins Essen bringen. Aber Salz und Pfeffer können nicht die ganze Mahlzeit sein. Ein wahrer Meister weiß, wie man mit Anstand gewinnt und mit ebenso viel Anstand verliert. Wenn du einen Berg besteigen willst, musst du dir bewusst sein, dass der Gipfel vor dir liegt. Aber schau nicht ständig darauf. Halte deine Augen auf deinem Weg. Schau nicht ständig auf dein Ziel von 1 Million Dollar. Stattdessen solltest du dir zuerst 1.000 Dollar als Ziel setzen, dann 10.000 Dollar und dann 20.000 Dollar. Übermäßige Verwendung von äußerer Motivation kann deinen Weg zur Meisterschaft verlangsamen und sogar stoppen. Es gab eine Studie, bei der Kindern goldene Sterne als Belohnung für gute Leistungen gegeben wurden. Zunächst motivierte sie das, härter zu arbeiten. Aber mit der Zeit verlangsamte sich ihr Fortschritt, selbst als mehr Sterne angeboten wurden. Die Kinder konzentrierten sich mehr auf das Verdienen von Sternen als auf das Lernen, was zeigt, dass Belohnungen anfangs die Motivation steigern können, aber nicht zu dauerhafter Verbesserung führen. Wahres Wachstum kommt aus dem Wunsch zu lernen, nicht nur aus äußeren Belohnungen. Man sagt, Lachen ist die beste Medizin. Lockere dich manchmal ein wenig und mache deinen Weg zur Meisterschaft zu einem angenehmen Erlebnis. Von klein auf wurde uns gesagt, gut in der Schule zu lernen, um gute Noten zu bekommen, damit wir auf die Uni gehen können, um einen guten Job zu finden. Immer wieder wurde uns gesagt, etwas zu tun, damit wir das nächste Ziel erreichen. Wir wurden dazu erzogen, den Preis zu schätzen, um dem nächsten Ziel nachzujagen. Immer weiter und weiter. Aber niemand hat uns beigebracht, den aktuellen Moment zu genießen und wertzuschätzen. Das Plateau. So leben wir unser Leben jetzt. Du beeilst dich, dich anzuziehen, aber das Anziehen zählt nicht. Dann hetzt du durch das Frühstück, aber das Frühstücken zählt nicht. Dann rennst du zur Arbeit, aber auch der Weg zur Arbeit zählt nicht mehr. Es ist, als ob alles, was wir zwischen den wichtigen Momenten tun, nur ein Hindernis ist, das wir schnell hinter uns bringen müssen. Das Plateau ist ähnlich wie dieser Zwischenmoment. Wenn du darüber nachdenkst, besteht der größte Teil des Lebens aus Zwischenmomenten. Zum Beispiel. Es gibt 24 Stunden am Tag. In einem Jahr haben wir 8760 Stunden. In der regulären Saison der NFL beträgt die tatsächliche Spielzeit 16 Stunden. Bedeutet das für den Spieler, dass die verbleibenden 8744 Stunden des Jahres nur dazwischen liegen? Wir wissen, dass Zen-Schüler den Fokus auf die Meditation legen. Aber sie praktizieren auch Meditation, während sie den Hof fegen oder das Geschirr spülen. Zen-Schüler betrachten diese Tätigkeiten nicht als Zwischenmomente. Diese kleinen Dinge zählen ebenfalls. Diese Denkweise sollten wir auf unserem Weg zur Meisterschaft und im Leben selbst verinnerlichen. Also, das nächste Mal, wenn du dein Geschirr spülst, genieße die Bewegung. Du musst dich nicht durch deine Zwischenmomente hetzen. Okay, wir sind fast fertig. Ich werde dieses Video mit einer Geschichte des Autors abschließen. Als der Autor ein kleines Kind war, nahm ihn sein Vater samstags oft mit ins Büro. Sein Vater arbeitete in der Feuerversicherungsbranche. Neben dem Spielen im Büro, sagte der Autor, er liebte es auch, dort zu sitzen und zuzusehen, wie sein Vater arbeitete. Der Autor war fasziniert von der Tiefe der Konzentration seines Vaters. Sein Vater war in seiner eigenen Welt, völlig entspannt und fokussiert, während er Umschläge in verschiedenen Größen und Formen öffnete, deren Inhalt in Stapel sortierte und Notizen für seine Sekretärin machte. Und während er arbeitete, waren seine Lippen leicht geöffnet, sein Atem ruhig und gleichmäßig. Seine Augen weich und seine Hände bewegten sich stetig fast hypnotisch. Er war ein ehrgeiziger Mann mit einem brennenden Verlangen nach der äußeren Belohnung seiner Arbeit, einschließlich öffentlicher Anerkennung und sogar Ruhm. Und am wichtigsten, er liebte seine Arbeit. Ein Kollege seines Vaters erzählte ihm später, dass sein Vater einer der Besten in seinem Bereich war. Dennoch bekam er nie die öffentliche Anerkennung und den Ruhm, den er sich immer gewünscht hatte. Am Ende hinterließ sein Vater nicht die öffentliche Anerkennung, sondern ein tiefes Beispiel dafür, die Arbeit um ihrer selbst willen zu lieben. Die Liebe zu deiner Arbeit und die Bereitschaft, bei ihr zu bleiben, auch wenn du keine Anerkennung bekommst, sind wie gutes Essen und guter Trank. Ich hoffe, dieses Video war nützlich für dich. Die wichtigste Währung ist Zeit. Vielen Dank, dass du etwas davon auf meinem Kanal verbracht hast. Wenn du mehr ausgeben möchtest, sieh dir die Playlist an, die du auf deinem Bildschirm siehst. Ich habe viele nützliche Bücher wie dieses bereits zusammengefasst. Hab einen großartigen Tag. Tschüss.