Sao chép buổi tập luyện các bài đánh bóng của tôi từng bước một
Trong video này, tôi sẽ hướng dẫn toàn bộ quy trình tập luyện các bài đánh bóng của mình, từng bước một.
⏱️ Mốc thời gian:
0:00 - Giới thiệu
1:26 - Bài tập số 1: Duy trì sự ổn định khi đánh bóng ngắn (Dinking)
0:00 - Giới thiệu – Quy trình tập luyện hằng ngày của tôi
0:43 - Cách tôi xây dựng cấu trúc cho các buổi tập
1:19 - Bài tập Dinking số 1: Rèn luyện sự ổn định
2:01 - Biến các bài tập Dinking thành cuộc thi
3:35 - Dinking chéo sân: Di chuyển chân và định vị trên sân
5:26 - Thúc đẩy lẫn nhau để tiến bộ
6:04 - Bài tập Dinking số 2: Trò chơi Dinking mang tính cạnh tranh
8:19 - Sử dụng các trò chơi Dinking để chuẩn bị cho trận đấu
9:07 - Các bài tập ở khu vực chuyển tiếp
9:28 - Bài tập chuyển tiếp số 1: Sự ổn định và các cú đánh đưa bóng trở lại
12:31 - Bài tập chuyển tiếp số 2: Cú đánh Drop ở lần chạm bóng thứ ba
15:16 - Bài tập chuyển tiếp số 3: Kết hợp Drive và Drop
17:38 - Bài tập chuyển tiếp số 4: Di chuyển chuyển tiếp trên toàn sân
19:44 - Kết thúc với trò chơi 7-11
20:46 - Tăng tốc và phản công
21:19 - Bài tập tốc độ tay số 1: Khởi động bằng những cú Volley qua lại
23:34 - Bài tập tốc độ tay số 2: Tấn công và phòng thủ
24:39 - Tách riêng các kỹ năng tấn công và phòng thủ
26:43 - Đổi vai: Luyện tập phản công
29:08 - Thử thách cuối cùng: Chơi một trận đấu mang tính cạnh tranh
🛒 Mã giảm giá độc quyền dành cho người xem của tôi!
- Adidas (https://allracquetsports.com/) - Mã MARI20
- Bauerfeind (https://www.bauerfeind.us?affiliateCode=MariPB) - sử dụng trực tiếp đường dẫn HOẶC mã MariPB
- AirFly Eyewear (https://www.airflyeyewear.com/discount/MARI20) - Mã MARI20
- Swell Pickleball (https://www.swellpbg.com/) - Mã MARI10
- Hesacore (https://shop.hesacore.com/) - Mã MARI10
- Bodhi Performance (https://bodhiperformance.com) - Mã MARI15
📲 Theo dõi tôi để xem thêm nội dung về pickleball:
Instagram: https://www.instagram.com/marihumberg.pb/
TikTok: https://www.tiktok.com/@marihumberg.pb
Thông tin về các buổi hướng dẫn và huấn luyện: https://marihumberg.com/clinics-and-lessons
Transition Zone Pickleball - https://tzpickleball.com/mari?am_id=marihumberg5111
🙌 Cảm ơn các bạn đã theo dõi!
Nếu bạn thấy video này hữu ích, hãy nhấn thích, bình luận và đăng ký kênh - sự ủng hộ của các bạn có ý nghĩa rất lớn và giúp tôi mang đến nhiều nội dung tuyệt vời hơn nữa.
#Pickleball #ChoiPickleball #TapLuyenPickleball #KyThuatPickleball #PickleballTraining