品味鸡汤——怕改变，改变怕。改变！！！

所有焦慮的人都有一個共性 那就是怕 怕丟臉怕失敗怕改變 然後你就會發現，你怕的事越多，反而麻煩越多 叫怕什麼來什麼 其實仔細想想，很多時候困住我們的，並不是事情本身有多難 而是我們提前想象了太多不好的結果 因爲害怕，所以逃避 因爲逃避，問題一直得不到解決 問題拖得越久，心裏的恐懼就越大 時間長了，你甚至會把這種小心翼翼當成自己天生的性格 今天我們就來聊聊普通人最容易被困住的三種恐懼 我們應該如何發現它們，又要怎麼解決 第一，怕丟臉 我發現很多人都有一個習慣 做任何事情之前總要先考慮別人會怎麼看自己 明明有自己的想法，卻不敢表達 明明有些事情很想嘗試 卻總覺得萬一出醜了怎麼辦 甚至有時候一句無心的評價 就能讓你反覆琢磨好幾天 可問題在於，你越是在意別人的眼光 就越容易失去自己的判斷 因爲從這一刻開始，你做事的標準已經變了 你考慮的不再是這件事該不該做值不值得做 而是做完以後別人會不會笑話你 這纔是怕丟臉最麻煩的地方 它會讓你為了一個尚未發生的評價 提前放棄很多原本屬於自己的機會 莊子山木中有一句話叫做 人能虛己以遊世，其孰能害之 這裡的虛己不是讓你看清自己 更不是讓你受了委屈也不敢反抗 而是告訴我們 做人不要總把自己放在所有目光的中心 很多時候別人一個眼神 你覺得是在瞧不起自己 別人一句無心的話你覺得是在故意針對自己 明明對方可能根本沒有那個意思 你卻已經在心裡反覆計較了無數遍 人一旦把自己看得太重 就容易把外界的風吹草動都變成對自己的評價 到最後別人什麼都沒做 你已經把自己折磨得筋疲力盡 所以莊子所講的虛己放到今天來看 就是讓我們學會放下那些不必要的自我負擔 不必要求自己時刻表現得體 也不必把所有人的看法都當成一回事 而且你有沒有發現 那些真正活得自在的人 往往都有一個共同點 就是允許自己偶爾不體面 不懂就問，做錯就改 被人誤解了，有必要就解釋 沒必要就算了 他們不一定天生就有多麼強大的內心 只是慢慢明白了一件事 別人的評價可以聽 但沒必要每一句都往心裏放 說的再直接一點 你這一輩子無論做得多好 都不可能讓所有人滿意 你謙虛，有人說你沒本事 你自信，有人說你太張揚 你沉默，有人覺得你清高 你熱情，又有人嫌你話多 如果每一種聲音你都想照顧 最後委屈的只能是自己 所以以後再遇到讓你難堪的事情 記住一個辦法 把事情和麪子分開 做錯了事情，解決事情 說錯了話，糾正表達 別因爲一次失誤就覺得整個人都不行 人這一生要學會把臉面看輕一點 把自己真正想過的生活看重一點 因爲很多你以爲會被別人記住一輩子的尷尬 可能人家轉頭就忘了 只有你還在反覆折磨自己 第二怕失敗 有些人做事總喜歡等等 準備充分了，等條件成熟了 等自己有十足把握了再開始 聽起來很穩妥 可等來等去，幾年過去了 事情還是停留在想法裏 最可惜的地方就在這兒 你原本只是想避免一次失敗 最後卻連一次獲得經驗的機會都沒有 《荀子修身》中有句話 道雖邇，不行不至；事雖小，不爲不成 意思很簡單 道路再近，不邁步也到不了 事情再小，不動手也做不成 很多道理我們其實早就懂了 只是輪到自己時，總想找到一條不會出錯的路 但現實恰恰相反 一個人的能力往往就是在不斷髮現問題 解決問題的過程中練出來的 你第一次做的東西不夠好，很正常 因爲剛開始的時候你缺少的本來就是經驗 而經驗這個東西光靠思考是想不出來的 所以我特別建議你做事的時候，別總想着一步到位 先給自己定一個能夠完成的小目標 比如一件事需要花很長時間才能做好 那就先拿出半個小時完成最基礎的一部分 做完以後看看哪裏有問題，再一點點調整 你會發現，當一件事情從腦子裏的想象 變成手裏能夠處理的具體問題 焦慮就會減少很多 還有一點特別重要 千萬別把一次事情的成敗和自己的價值綁在一起 事情沒做好 只能說明這次的方法準備或者條件存在問題 並不能證明你這個人沒有能力 真正有用的地方是讓你知道下一次該怎麼做 當然，不是所有事情都能隨便嘗試 遇到承擔不起的風險 要先做好準備，給自己留退路 但對於那些成本不高可以重新來過的事情 真沒必要把每一步都想得如履薄冰 有些機會就是這樣 等你終於覺得萬無一失的時候 它可能早就過去了 第三，怕改變 這也是最容易讓一個人長期陷入焦慮的恐懼 因爲人有一種很自然的心理 就是寧願忍受熟悉的麻煩 也不願意面對陌生的風險 哪怕現在的生活已經讓你很疲憊 你依然會覺得至少這一切都是自己熟悉的 可你仔細想想，熟悉就一定安全嗎？ 有時候你所依賴的穩定 只是因爲過去那套方法還能勉強維持生活 一旦外部環境發生變化 原來有用的經驗可能就不夠用了 這個時候如果你還堅持用過去的辦法解決今天的問題 日子自然會越來越吃力 但改變也不是讓你把過去的一切全部推翻 更不是讓你一時衝動去承擔自己承受不起的風險 真正有用的改變是先弄清楚哪些東西已經不適合現在的自己 然後從能夠調整的地方慢慢開始 比如過去一直依賴的某種工作方式 效率已經越來越低 那就主動學習新的方法 原來習慣的生活節奏讓身體和精神長期疲憊 那就先調整每天的安排 不必一下子改變整個人生 先改變一個具體的問題就夠了 這裏還有一個特別容易被忽略的道理 改變本身並不可怕 可怕的是把所有希望都寄託在不改變上 你以為只要自己不動 生活就能一直保持原樣 可事實上，年齡在增長，環境在變化 身邊的人也都有各自的人生 有些東西，即使你拼命抓住，也不一定留得下來 所以，人要學會一件事 就是把能控制的事情做好 把無法控制的結果看開一點 該爭取的時候認真爭取 該放下的時候允許自己放下 當然，人也不需要為了改變而改變 那些值得珍惜的關係 適合自己的生活方式，完全可以繼續保留 我們需要放下的，只是那些明明已經不合適 卻因為害怕失去而不敢調整的東西 說到底，怕丟臉是太擔心別人怎麼看自己 怕失敗是太擔心結果不如預期 怕改變是太捨不得眼前已經擁有的一切 這三種恐懼其實都在提醒我們 同一件事，別把還沒發生的事情 提前當成已經發生的災難 很多時候，你不需要先把恐懼徹底消除 纔有勇氣去做一件事 恰恰是當你開始行動 逐漸知道自己能夠處理什麼承擔什麼 心裡才會慢慢踏實下來 所以以後再遇到害怕的事情 先別急着退縮 把你最擔心的結果想清楚 看看發生的可能性有多大 自己能不能承受，又能提前做些什麼 能準備的就準備，能解決的就解決 暫時解決不了的也沒必要一天到晚放在心上 人這一輩子誰都會有害怕的時候 勇氣也從來不意味着什麼都不怕 而是心裏雖然沒底，依然願意爲自己想要的生活邁出一步 記住，很多事情想一百遍都是問題 真正開始做了，纔有機會找到答案 別讓那些還沒有發生的困難，提前耗盡了你今天的力氣