מחקר: שקט יכול לחדד את המחשבה ואפילו לעצב מחדש את המוח שלנו

שתיקה אינה רק היעדר רעש של צלילים וקולות, ייתכן שהיא למעשה אחת ה"תרופות" העוצמתיות ביותר שלא עולה בדעתנו.

בפרק זה של The Upgrade, מקאי אלברט, מנחה Epoch TV בוחן כיצד שקט יכול להרגיע את הגוף, לחדד את המחשבה ואפילו לעצב מחדש את המוח שלנו.

אלברט טוען כי רעש לא רק מעצבן אותנו, הוא מותיר את מערכת זיהוי האיומים שלנו דרוכה ופעילה, מעלה את רמת הקורטיזול ושוחק את התאים המצפים את כלי הדם שלנו.
אלברט מוסיף ואומר כי במצב של שקט, "רשת ברירת המחדל" של המוח מתעוררת לפעולה, והמנגנון המאחה את חלקי זהותנו מזין את היצירתיות ומאפשר ל"מוזיקה" הפנימית לבוא לידי ביטוי.

לדבריו, מחקרים מצביעים על כך כי די בשעתיים של שקט בלבד מחולקות לרגעים קטנים בכל יום. זה יכול להיות בוקר ללא מסכים, הליכה ללא אוזניות, הפסקה בין משימות וכמה רגעים קטנים שבהם אתם מאפשרים לעצמכם "פשוט להיות".
____________________

לערוץ הטלגרם של NTD
https://t.me/+m1VZHG572qUxMzdk

בקרו באתר NTD בעברית:
https://ntdtv.co.il/

לתמיכה בערוץ:
https://donorbox.org/ntd-hebrew

לדף הטוויטר של NTD
https://twitter.com/NTDHEBREW

להצטרפות לערוץ NTD בווטסאפ
https://chat.whatsapp.com/G3K7PppDOEEIM5iF6IzKRb

לדף הפייסבוק שלנו
https://www.facebook.com/ntdhebrew