hông Cần Nước Hoa! Bí Quyết Giúp Hơi Thở Thơm, Cơ Thể Luôn Thơm Tho Dễ Chịu

Quý vị có tin không ạ? Có những cách giúp làn da trông tươi sáng hơn, hơi thở dễ chịu hơn, và cơ thể giữ được cảm giác sạch thơm tự nhiên, mà không cần phải phụ thuộc vào một chai nước hoa thật đắt tiền. Mến chào quý vị đã quay trở lại với Góc Nhìn Thanh Xuân. Phụ nữ chúng ta ai mà chẳng muốn mình vừa đẹp, vừa thơm, vừa khiến người đối diện cảm thấy dễ chịu khi ở gần. Nhưng quý vị ạ, nước hoa thơm thật, sữa tắm cũng thơm thật, nhưng nếu cơ thể cứ mỗi lần ra mồ hôi là lại có chút rau mùi, thì nước hoa đắt đến đâu trộn vào cũng dễ thành một mùi khá khó tả đấy ạ. Và đây mới là điều thú vị, mùi cơ thể không chỉ là câu chuyện ở bên ngoài da. Những gì chúng ta ăn, uống và sinh hoạt mỗi ngày cũng có thể ảnh hưởng khá rõ đến hơi thở, mùi mồ hôi và cảm giác của cơ thể từ bên trong. Cho nên hôm nay tôi sẽ không nói chuyện dùng mỹ phẩm để che mùi. Tôi muốn chia sẻ với quý vị những cách rất quen thuộc để chăm cơ thể từ bên trong, giúp bữa ăn thanh nhẹ hơn, làn da trông tươi tán hơn, và cơ thể giữ được cảm giác sạch thơm, dễ chịu, nhẹ nhàng như một bông hoa. Nhưng trước khi đi vào những nguyên liệu cụ thể, tôi muốn quý vị hiểu thật nhanh một điều. Mùi cơ thể thực sự từ đâu mà ra? Bản thân mồ hôi mới tiết ra thường gần như không có mùi rõ rệt. Cái mùi chua, nồng hay rau mùi mà chúng ta ngại nhất thường hình thành khi những thành phần trong mồ hôi gặp vi khuẩn trên da. Nhưng quý vị ạ, mùi cơ thể không chỉ liên quan đến chuyện tắm rửa. Những gì chúng ta ăn, lượng nước uống, rượu bia, đồ cay nóng, những món nặng mùi, và cách cơ thể chuyển hóa thức ăn mỗi ngày đều có thể góp phần khiến mùi cơ thể thay đổi. Cho nên mới có chuyện. Tắm rất sạch. Xịt nước hoa rất thơm. Nhưng chỉ cần cơ thể bắt đầu đổ mồ hôi, là cái mùi quen thuộc ấy lại quay trở lại. Theo cách nhìn của Đông Y, tì vị được xem là một phần rất quan trọng trong việc tiếp nhận và chuyển hóa thức ăn. Nếu quý vị thường xuyên ăn quá nhiều đồ chiên gián, đường ngọt, thức ăn nặng nề, trong khi lại uống ít nước, ăn ít rau và chất sơ, thì cơ thể rất dễ có cảm giác nặng nề, đầy bụng, bí bách. Và ở một số người, hơi thở hay mùi cơ thể cũng có thể trở nên khó chịu hơn. Vì vậy, quý vị nào đang gặp tình trạng mồ hôi khá nặng mùi, hơi thở kém dễ chịu, da rẻ trông thiếu tươi tắn, thì hôm nay hãy về với đội của Góc Nhìn Thanh Xuân nhé. Bởi ngay bây giờ, tôi sẽ chia sẻ với quý vị hai nhóm thực phẩm rất quen thuộc giúp bữa ăn thanh nhẹ hơn, hỗ trợ cơ thể từ bên trong, và duy trì cảm giác sạch sẽ, dễ chịu hơn mỗi ngày. Điều tuyệt vời là, có những thứ rất rẻ, rất dễ tìm. Thậm chí, đang nằm ngay trong giam bếp nhà quý vị. Và chúng ta cùng bắt đầu ngay với nhóm thực phẩm đầu tiên nhé. Quý vị thân mến, để bắt đầu, chúng ta sẽ đi vào một điều mà gần như ai cũng quan tâm khi giao tiếp, đó chính là hơi thở. Quý vị còn nhớ nàng công chúa hàm hương trong bộ phim Hoàn Châu Cách Cách không ạ? Ngày ấy, chắc không ít phụ nữ chúng ta từng mê hình ảnh một nàng công chúa đi đến đâu cũng mang theo một mùi hương rất đặc biệt, thậm chí bướm cũng bay theo. Tất nhiên, đó là sự lãng mạn của phim ảnh. Nhưng ngoài đời, để hơi thở và cơ thể luôn tạo cho người đối diện một cảm giác sạch sẽ, thơm tho, dễ chịu, thì lại không phải chuyện quá xa vời. Và nguyên liệu đầu tiên tôi muốn giới thiệu hôm nay nhỏ đến mức nhiều người nhìn thấy cũng chẳng mấy để ý. Đó chính là nụ đinh hương. Mà quý vị có bao giờ thắc mắc tại sao người ta lại gọi nó là đinh hương không ạ? Thực ra, cái tên đã nói lên khá nhiều rồi đấy. Quý vị nhìn một nụ đinh hương khô sẽ thấy nó thon dài, phần đầu hơi tròn, trông giống như một chiếc đinh nhỏ. Còn chữ hương thì càng dễ hiểu. Chỉ cần cầm vài nụ lên gần mũi thôi, quý vị sẽ lập tức ngửi thấy một mùi thơm cay, ấm, rất đặc trưng. Một nụ bé xíu, nhưng hương lại mạnh đến bất ngờ. Và đó cũng chính là điều khiến đinh hương được sử dụng từ rất lâu như một loại gia vị tạo hương. Theo đồng ý, đinh hương có vị cay, tính ôn, thường được nhắc đến với công năng ôn trung, giáng nghịch. Nghe bốn chữ ấy có vẻ hơi khó, nhưng tôi giải thích đơn giản thế này nhé. Ôn trung là làm ấm phần trung tiêu theo cách lý giải của đồng ý. Còn giáng nghịch là hỗ trợ điều hòa tình trạng khí đi ngược lên trên. Cho nên từ xa xưa, đinh hương thường được dùng trong những trường hợp cơ thể thiên lạnh, bụng dễ lạnh, ăn uống khó tiêu, hay đầy tức ở hơi hoặc nắc. Và chính chỗ này lại liên quan khá thú vị đến hơi thở. Quý vị thử để ý xem. Có những ngày bụng rất dễ chịu, ăn uống nhẹ nhàng, thì miệng cũng cảm giác sạch sẽ hơn. Nhưng có những hôm ăn quá no, nhiều dầu mỡ, bụng ẩm ảnh lại ợ lên liên tục, thì hơi thở cũng rất khó giữ được cảm giác thơm tho. Đó là lý do, trong cách dưỡng sinh truyền thống, người ta không chỉ nghĩ đến việc làm thơm cái miệng, mà còn chú ý đến cả tì vị và việc tiêu hóa bên trong. Điều thú vị là khoa học hiện đại cũng tìm thấy trong đinh hương một hợp chất tạo hương rất nổi bật có tên là Eugenol. Đây là thành phần góp phần tạo nên mùi cay thơm đặc trưng của đinh hương và đã được nghiên cứu về đặc tính chống oxy hóa cũng như kháng khuẩn. Cho nên, quý vị sẽ hiểu vì sao một nụ gia vị nhỏ như vậy lại có thể tạo ra cảm giác thơm sạch rất rõ trong khoang miệng. Và nếu quý vị hỏi tôi, vậy dùng thế nào cho đơn giản nhất, thì cách tôi thích lại cực kỳ dễ. Quý vị lấy khoảng 1-2 nụ đinh hương khô, thả vào một cốc nước nóng vừa phải, hãm vài phút cho mùi thơm tiết ra. Nếu thích vị dịu hơn, có thể thêm một chút mật ong. Sau đó nhấp từng ngụm nhỏ. Ngay từ những ngụm đầu tiên, quý vị sẽ cảm nhận được vị cay thơm đặc trưng lan trong miệng và cổ họng. Cái hay của đinh hương là hương của nó không ngọt kiểu nước hoa, mà là một mùi thơm mọc, ấm, sạch và rất riêng. Đặc biệt, với những quý vị sáng ngủ dậy, thường cảm thấy miệng không được thơm tho hoặc sau một bữa ăn nhiều món nặng mùi muốn tìm một thức uống thơm ấm dễ thực hiện. Thì đây là một cách rất đáng để thử. Quý vị nhớ một điều thôi. Đinh hương thơm mạnh, nên chúng ta không cần dùng nhiều. Một lượng nhỏ đã đủ tạo hương rồi, đừng nghĩ cho cả nắm vào thì sẽ thơm gấp 10 nhé. Có khi chưa kịp thơm, đã thấy cay đến mức nhớ nhau cả ngày đây ạ. Và tôi rất thích một điểm ở nguyên liệu này. Nó không bắt chúng ta phải chuẩn bị cầu kỳ. Không cần mua một bộ nguyên liệu đắt tiền, chỉ vài nụ nhỏ trong gian bếp là đã có thể tạo thành một thức uống vừa thơm vừa ấm vừa khiến việc chăm sóc hơi thở trở nên thú vị hơn rất nhiều. Cho nên, quý vị nào lâu nay cứ nghĩ rằng muốn thơm miệng thì chỉ có kẹo bạc hà, xịt thơm hay nước xúc miệng thì từ hôm nay có thể nhớ thêm một cái tên. Đinh hương, một nụ nhỏ như chiếc đinh nhưng lại mang trong mình một mùi thương rất lớn. Và nếu đinh hương là bí quyết đầu tiên chúng ta dùng để chăm hơi thở thì nguyên liệu tiếp theo mới thực sự thú vị. Bởi lần này, chúng ta không chỉ nói về cái miệng nữa mà sẽ tiến tới điều quý vị mong chờ từ đầu video. Làm thế nào để cả cơ thể cũng giữ được cảm giác sạch thơm, thanh mát hơn từ bên trong. Và nguyên liệu ấy, rất có thể nhà quý vị đang có sẵn. Quý vị thân mến, nếu đinh hương ở phần trước là bí quyết để chúng ta chăm hơi thở. Thì bây giờ mới đến phần mà tôi nghĩ rất nhiều quý vị đã chờ từ đầu video. Làm thế nào để cơ thể có cảm giác thanh thơm hơn, làm da trông tươi sáng, hồng hào và có sức sống hơn. Bằng chính những thứ chúng ta đưa vào bên trong mỗi ngày. Và đây là công thức tôi rất muốn quý vị lưu lại. Tôi gọi nó bằng một cái tên rất đẹp Trà Tỏa Hương Dưỡng Sắc. Công thức chỉ có 5 vị, nhưng mỗi vị giữ một nhiệm vụ riêng. Và quý vị biết không, nếu hỏi bộ phận nào thích ấm trà này nhất, tôi nghĩ can và tì vị sẽ tranh nhau đứng đầu. Bởi theo cách dùng trong Đông Mi, hoa hồng, hoa cúc và kỳ tử đều có mối liên hệ khá rõ với can. Còn trần bì và táo đỏ lại là những vị rất quen thuộc khi nói đến tì vị. Một bên thiên về giúp khí cơ thư thái, điều đạt hơn. Một bên chăm phần tiếp nhận và chuyển hóa thức ăn. Theo cách nhìn của dưỡng sinh Phương Đông, khi can được thư, tì vị được chăm, khí huyết được nuôi dưỡng, sắc diện của người phụ nữ cũng dễ trở nên tươi nhuận và có thần hơn. Bây giờ, chúng ta đi vào từng vị nhé. Đầu tiên là 3 nụ hoa hồng khô. Trong Đông Mi, hoa hồng thường được nhắc đến với công năng lý khí, giải quất, hỏa huyết. Quý vị nào hay căng thẳng, suy nghĩ nhiều, trong người lúc nào cũng có cảm giác bí bách, sẽ hiểu vì sao người xưa lại yêu thích những vị có hương thơm nhẹ nhàng như hoa hồng. Dưới góc nhìn hiện đại, hoa hồng cũng chứa các hợp chất thực vật như polyphenol và flavonoid, được quan tâm nhờ đặc tính chống oxy hóa. Vì vậy, trong tách trà này, hoa hồng chính là phần hương. Vị thứ 2 là 3 bông hoa cúc, có thể dùng cúc trắng hoặc cúc tiến vua. Theo Đông Mi, hoa cúc thường được nhắc đến với công năng thanh can, đồng thời rất quen thuộc trong những cách dưỡng sinh dành cho người hay căng thẳng, nóng bức hoặc mắt phải làm việc nhiều. Hoa cúc cũng chứa các flavonoid và nhiều hợp chất thực vật có hoạ tính chống oxy hóa. Nhưng để dễ nhớ, quý vị chỉ cần nhớ một chữ thôi, thanh. Nó làm cả tách trà trở nên nhẹ, dịu và không bị nóng. Vị thứ 3 là 1 lát trần bì. Trần bì chính là vỏ quyết được làm khô theo cách truyền thống. Mùi của nó hơi the, hơi ấm và có lớp hương vỏ quyết rất đặc trưng. Trong Đông Mi, trần bì thường được nhắc đến với công năng lý khí, kiện tỷ, táo thấp. Đây là vị rất quen thuộc khi nói đến cảm giác đầy bụng, ăn uống nặng nề, khí trễ hay tiêu hóa không thật sự thoải mái. Cho nên, trần bì trong công thức này chính là phần thông. Vị thứ 4 là 5 hạt kỳ tử. Trong Đông Mi, kỳ tử thường được dùng với ý nghĩa bổ can thận, dưỡng tinh huyết. Dưới góc nhìn hiện đại, kỳ tử nổi bật với các carotenoid, trong đó có zeaxanthin cùng nhiều hợp chất thực vật khác. Chỉ vài hạt thôi, vừa tạo màu đẹp, vừa thêm chút vị ngọt và đưa phần dưỡng vào tách trà. Cuối cùng là một quả táo đỏ. Trong Đông Mi, táo đỏ thường được nhắc đến với vai trò bổ khí, dưỡng huyết và điều hòa các vị khác. Vị ngọt dịu của táo đỏ giúp hoa hồng, hoa cúc, trần bì và kỳ tử hòa vào nhau dễ uống hơn. Cho nên, táo đỏ chính là phần hỏa. Vậy quý vị chỉ cần nhớ một câu, hồng để hương, cúc để thanh, trần bì để thông, kỳ tử để dưỡng, táo đỏ để hòa. Và tỷ lệ cũng rất dễ nhớ. 3 nụ hoa hồng khô, 3 bông hoa cúc, 1 lát trần bì, 5 hạt kỳ tử và 1 quả táo đỏ. Cách pha rất đơn giản. Quý vị rửa nhanh các nguyên liệu cho sạch. Táo đỏ có thể cắt đôi để dễ gia vị. Cho tất cả vào bình hoặc cốc chịu nhiệt, rồi rót khoảng 300-500ml nước nóng, ù khoảng 7-10 phút là được. Và có một chi tiết nhỏ tôi rất thích. Đừng uống ngay. Hãy đưa tách trà lên gần mũi trước, hít một hơi thật chậm. Quý vị sẽ cảm nhận hương hoa hồng đi trước, sau đó là mùi cúc thanh nhẹ, và phía sau có chút the ấm của trần bì. Một mùi thơm rất nhẹ, rất sạch và rất nữ tính. Sau đó mới nhấp từng ngụm nhỏ. Táo đỏ và kỳ tử tạo vị ngọt dịu. Trần bì để lại chút thơm the. Hoa hồng và hoa cúc giữ phần hậu vị thanh nhẹ. Đó cũng chính là điều tôi thích ở công thức này. Chúng ta không phải cố uống một thứ khó chịu chỉ vì nghe nói nó tốt. Bản thân việc pha trà, ngửi hương rồi chậm rãi thưởng thức đã là một khoảng thời gian rất đẹp để người phụ nữ chăm sóc chính mình. Nếu duy trì như một thói quen, đồng thời ăn uống thanh nhẹ, uống đủ nước và nghỉ ngơi tốt hơn, thì điều chúng ta hướng tới không phải là một làn da trắng bật tồng sau vài ngày, mà là một sắc diện bất xỉn, tươi nhuận, hồng hào và có sức sống hơn. Còn cái gọi là ướp hương cơ thể, tôi muốn quý vị hiểu theo một cách thật đẹp. Không phải uống trà rồi mồ hôi sẽ biến thành mùi hoa hồng, mà là khi bên trong được chăm tốt hơn, cơ thể bớt nặng nề, hơi thở dễ chịu hơn, cộng thêm một thói quen uống trà có hương thơm tự nhiên, thì tổng thể một người phụ nữ cũng dễ tạo ra cảm giác thanh sạch, nhẹ nhàng và dễ chịu hơn khi ở gần. Và theo tôi, đó mới là mùi hương đẹp nhất, không gắt, không phô trương, mà chỉ đủ để người đối diện cảm thấy ở gần người phụ nữ này thật dễ chịu. Một tách trà nhỏ, nhưng có đủ hương, thanh, thông, dưỡng, hòa. Và đó cũng chính là cái đẹp của dưỡng nhan phương đông, không chỉ chăm một khuôn mặt, mà chăm cả cơ thể, để vẻ đẹp bên ngoài có cơ hội được nuôi dưỡng từ bên trong. Quý vị ạ, Đinh hương và trà dưỡng nhan là những cách chúng ta chăm từ bên trong. Nhưng muốn cơ thể luôn tạo cảm giác sạch sẽ, thơm tho và dễ chịu, thì có hai việc rất nhỏ trong sinh hoạt hàng ngày, mà tôi nghĩ chúng ta không nên bỏ qua. Đầu tiên là để ý đến những món ăn có mùi quá mạnh. Ẩm thực Việt Nam mình có rất nhiều món ngon. Mắm tôm, mắm nêm, tỏi sống, hành sống. Ăn thì đúng là rất đưa miệng. Nhưng nếu ngày hôm sau quý vị có một cuộc gặp quan trọng, thì nên tiết chế một chút. Đặc biệt với hành và tỏi, một số hợp chất lưu huỳnh sau khi ăn có thể được hấp thu vào cơ thể, rồi tiếp tục xuất hiện trong hơi thở khá lâu. Cho nên, đôi khi quý vị đã đánh răng rất kỹ, mà người đối diện vẫn nhận ra hôm qua mình ăn gì. Vậy nên, muốn cơ thể có cảm giác thanh sạch hơn, đôi khi không cần làm gì quá phức tạp. Chỉ cần biết lúc nào nên ăn và lúc nào nên bớt. Và bí quyết thứ hai dành riêng cho khoang miệng, tôi nghĩ nhiều quý vị sẽ rất thích. Đó là xúc miệng bằng dầu dừa ép lạnh, hay còn được biết đến với tên gọi Oil Pulling trong Ayurveda. Cách làm rất đơn giản. Buổi sáng, trước khi đánh răng, quý vị có thể lấy khoảng một thịa cà phê dầu dừa, ngậm trong miệng, rồi nhẹ nhàng đẩy qua lại giữa các kẽ răng trong vài phút. Không cần xúc thật mạnh, cũng không cần căng cơ miệng, chỉ nhẹ nhàng thôi. Sau đó, nhổ bỏ dầu đi, xúc miệng lại và đánh răng như bình thường. Dầu dừa có chứa Acid Lauric và một số nghiên cứu nhỏ cho thấy việc xúc dầu có thể hỗ trợ giảm một phần vi quần và màng bám trong khoang miệng. Nhưng quý vị nhớ nhé, đây là bước hỗ trợ, chứ không thay thế đánh răng, làm sạch lưỡi và vệ sinh kẽ răng. Và nếu hỏi tôi bí quyết nào quan trọng nhất để hơi thở dễ chịu, thì tôi vẫn sẽ nói, lưỡi phải sạch, răng phải sạch, khoang miệng đủ ẩm và bên trong cơ thể cũng phải được chăm tốt. Chỉ cần kết hợp những điều rất nhỏ ấy, ăn uống tinh tế hơn một chút, uống nước đều hơn một chút, chăm tì vị, dưỡng can theo cách nhìn của đồng mi, và giữ khoang miệng thật sạch mỗi ngày, thì quý vị không cần phải xịt lên mình quá nhiều mùi hương. Bản thân cơ thể đã có thể tạo ra một cảm giác sạch sẽ, thanh nhẹ và rất dễ chịu khi người khác ở gần. Và quý vị thân mến, đinh hương, trà dưỡng nhan, dầu dừa, đều là những cách rất thú vị để chúng ta chăm hơi thở, làn da và cảm giác sạch thơm của cơ thể. Nhưng trước khi khép lại hành trình ngày hôm nay, tôi còn muốn trao cho quý vị một mảnh ghép cuối cùng. Theo tôi, đây mới là mảnh ghép quyết định một người phụ nữ có thực sự toát ra vẻ tươi tắn, nhẹ nhàng và dễ chịu hay không. Đó chính là cảm xúc và giấc ngủ. Quý vị có bao giờ để ý một điều rất lạ không? Cùng là đồ mồ hôi. Nhưng có hôm chúng ta đi bộ, tập thể dục hay dọn dẹp nhà cửa, mồ hôi ra khá nhiều mà mùi lại không quá khó chịu. Trong khi có những lúc chỉ vì quá hồi hộp, căng thẳng, tức giận hay lo âu, mồ hôi ở vùng nách lại có một thứ mùi nồng hơn hẳn. Điều này không chỉ là cảm giác đâu ạ. Khi cơ thể rơi vào trạng thái căng thẳng, hệ thần kinh và các hormone stress được kích hoạt. Bên cạnh tuyến mồ hôi ekrin giúp cơ thể điều hòa nhiệt, vùng nách còn có tuyến apocrine. Dịch tiết từ tuyến này chứa nhiều thành phần hữu cơ hơn. Bản thân nó chưa phải là thứ mùi khó chịu mà chúng ta ngửi thấy. Nhưng khi gặp vi khuẩn sống trên da, chúng sẽ phân giải những thành phần ấy và tạo ra mùi cơ thể rõ hơn. Cho nên mới có một chuyện rất thú vị. Tâm trạng của chúng ta đôi khi cũng có mùi. Căng thẳng kéo dài, lo âu kéo dài, không chỉ hiện lên ở ánh mắt, nét mặt, đôi khi nó còn biểu hiện qua chính cách cơ thể phản ứng. Và điều này lại khiến tôi nhớ đến một cách nhìn rất hay của Đông My. Người xưa thường nói nộ thương can tư thương tỉ. Tức giận quá mức thì ảnh hưởng đến can, lo nghĩ quá nhiều thì ảnh hưởng đến tỉ. Quý vị đừng hiểu rằng cứ giận một lần là lá gan lập tức có vấn đề nhé. Điều tôi muốn nói ở đây là triết lý rất sâu của người xưa. Cảm xúc và cơ thể chưa bao giờ hoàn toàn tách giữa nhau. Một người ngày nào cũng sống trong bực bội, ăn cũng không ngon, ngủ cũng không yên, bụng giả lúc nào cũng căng, khuôn mặt lúc nào cũng cao lại thì rất khó để có một thần sắc thật sự mềm mại, tươi nhuận. Cho nên nếu chúng ta đã dành thời gian chăm da, đã pha một ấm trà dưỡng nhan, đã chăm từng chút cho hơi thở của mình, thì đừng quên chăm luôn cái tâm. Có những chuyện ngoài kia chúng ta không thể kiểm soát được. Nhưng chúng ta có thể lựa chọn không mang tất cả những bực bội ấy lên giường ngủ. Khi thấy trong lòng quá căng, quý vị thử dừng lại một chút, hít vào thật chậm, thở ra dài hơn một chút, thả lòng vai, thả lòng trán, và tự hỏi mình chuyện này có đáng để tôi mang nó theo đến tận tối nay không? Đôi khi chỉ một câu hỏi như vậy đã đủ để lòng mình nhẹ đi rất nhiều. Và khi tâm trí bắt đầu yên xuống, chúng ta mới bước sang mảnh ghép thứ hai. Giấc ngủ. Quý vị ạ, nếu phải chọn một mỹ phẩm mà phụ nữ nào cũng có thể sử dụng mỗi ngày mà không phải mua, thì tôi nghĩ một giấc ngủ ngon chắc chắn phải nằm trong danh sách đó. Chỉ cần một đêm thức quá khuya thôi, sáng hôm sau quý vị nhìn vào gương sẽ thấy ngay, mắt nặng hơn, da kém tươi hơn, khuôn mặt thiếu sức sống, tâm trạng cũng dễ cáu gắt hơn. Còn nếu nhiều đêm liên tục như vậy, thì một tách trả dưỡng nhan dù thơm đến đâu cũng rất khó bù lại một lối sống, khiến cơ thể không có đủ thời gian nghỉ ngơi. Trong quan niệm về đồng hồ kinh lạc của Đông Mỹ, khoảng thời gian ban đêm từ 11 giờ đến 3 giờ thường được liên hệ với đờm và can. Tôi rất thích lấy điều đó như một lời nhắc. Đêm là lúc chúng ta nên trả cơ thể về trạng thái nghỉ ngơi. Còn dưới góc nhìn hiện đại, ngủ đủ và ngủ đều đặn điều hòa hormone, miễn dịch, tâm trạng và sức khỏe làn da. Cho nên quý vị đừng đợi đến lúc mua được loại mỹ phẩm tốt nhất rồi mới nghĩ đến chuyện làm đẹp. Đôi khi thứ làn da cần nhất tối nay lại chỉ đơn giản là đặt chiếc điện thoại xuống sớm hơn một chút. Nếu có thể, hãy tạo cho mình một khoảng truyền tiếp trước khi ngủ, tắt bớt ánh sáng mạnh, không mang những cuộc tranh luận lên giường. Và nếu quý vị thích, có thể ngâm chân bằng nước ấm khoảng 10 phút. Không cần quá nóng, chỉ cần đủ ấm để đôi chân được thư giãn. Trong dưỡng sinh phương đông, ngâm chân thường được dùng như một cách giúp cơ thể chậm lại vào cuối ngày. Còn ở góc độ rất đơn giản, khi quý vị ngồi xuống, đôi chân được ấm lên, điện thoại được đặt sang một bên và nhịp sóng chậm lại, thì cơ thể cũng nhận được một tín hiệu ngày hôm nay kết thúc rồi, đến lúc nghỉ thôi. Và quý vị thấy không? Cuối cùng, bí quyết để một người phụ nữ trở nên dễ chịu khi ở gần lại không nằm trong một thứ duy nhất. Không phải chỉ là đinh hương, không phải chỉ là trà hoa, cũng không phải chỉ là dầu dừa, mà là cả một vòng tròn. Miệng được chăm sạch, ăn uống thanh nhẹ, tì vị được quan tâm, càng được thư theo tinh thần dưỡng sinh đồng y, tầm bớt căng, đêm được ngủ đủ. Khi những điều nhỏ ấy bắt đầu đi cùng nhau, quý vị có thể sẽ nhận thấy thứ thay đổi đầu tiên không phải là một con số trên cân hay một nếp nhăn biến mất, mà là thần sắc, ánh mắt bớt mệt, khuôn mặt mềm hơn, da nhìn tươi hơn, cơ thể sạch sẽ, dễ chịu hơn. Và cái đẹp lúc ấy không còn là cảm giác mình đang cố che phủ điều gì ở bên ngoài. Nó trở thành một thứ rất khó gọi tên, nhưng người đối diện lại cảm nhận được. Một người phụ nữ bình tĩnh, sạch sẽ, thơm tho vừa đủ. Ánh mắt ấm áp, ở gần, khiến người khác cảm thấy dễ chịu. Và tôi nghĩ đó mới là thứ hương thơm đắt giá nhất mà người phụ nữ có thể mang theo. Một thứ hương không nằm trong chai nước hoa, mà được tạo nên từ cách chúng ta ăn, cách chúng ta ngủ, cách chúng ta chăm cơ thể, và cả cách chúng ta lựa chọn giữ bình yên cho chính mình. Bởi cuối cùng, một cơ thể được chăm sóc tốt có thể khiến chúng ta thơm tho hơn. Nhưng một người phụ nữ có thân thể sạch sẽ, thần sắc tươi tắn, và một nội tâm bình an mới là người khiến người khác thật sự muốn ở gần. Mến thưa quý vị. Vậy là hành trình ngày hôm nay của chúng ta, hành trình để một người phụ nữ không chỉ đẹp hơn, mà còn tạo ra cảm giác thanh thơm, sạch sẽ và dễ chịu từ bên trong, cũng đã đi đến những phút cuối cùng. Từ một vài nụ đinh hương nhỏ bé để chăm hơi thở, đến tách trà tỏa hương dưỡng sắc với hương thanh thông dưỡng hòa, rồi những thay đổi rất nhỏ trong cách ăn uống, giấc ngủ, cảm xúc và việc chăm sóc khoang miệng mỗi ngày. Tất cả đều không phải những việc quá khó. Nhưng điều quan trọng nhất vẫn là quý vị có bắt đầu hay không? Bởi xem xong một video thì rất dễ, biết thêm một công thức cũng rất dễ. Nhưng dành cho mình một tách trà vào buổi chiều bớt đi một món quá nặng ngùi trước một cuộc hẹn. Đặt điện thoại xuống sớm hơn một chút vào buổi tối hay dành thêm vài phút mỗi sáng để chăm sóc khoang miệng thật kỹ. Mới là lúc những kiến thức ngày hôm nay thực sự trở thành một phần trong cuộc sống của quý vị. Cho nên tôi muốn gửi đến quý vị một thử thách rất nhỏ. Hãy chọn ít nhất một cách trong video hôm nay và thực hiện đều đạm trong 7 ngày. Không cần làm tất cả cùng một lúc. Quý vị có thể bắt đầu bằng tách trà dưỡng nhan vào buổi chiều hoặc thử đinh hương theo cách chúng ta vừa chia sẻ. Hoặc đơn giản hơn nữa chỉ cần uống nước đều hơn ăn thanh nhẹ hơn, ngủ sớm hơn và chăm khoang miệng kỹ hơn mỗi sáng. Sau 7 ngày quý vị đừng chỉ nhìn vào gương để xem mình đã thay đổi bao nhiêu. Hãy tự hỏi cơ thể mình Hơi thở có dễ chịu hơn không? Người có nhẹ nhàng hơn không? Sắc diện có tươi hơn không? Buổi sáng thức dậy có cảm thấy dễ chịu hơn không? Và quan trọng nhất Quý vị có thấy mình tự tin hơn khi đứng gần người khác không? Bởi tôi nghĩ một người phụ nữ có sức hút không nhất thiết phải dùng một loại nước hoa thật đắt tiền. Đôi khi sức hút ấy lại đến từ những điều rất nhỏ một hơi thở sạch sẽ một làn da tươi nhuận một mái tóc gọn gàng một cơ thể được chăm sóc cẩn thận một ánh mắt bình yên và một mùi hương rất nhẹ khiến người đối diện không nhất thiết phải biết quý vị đang dùng loại nước hoa gì nhưng vẫn cảm thấy ở gần người phụ nữ này thật dễ chịu và tôi nghĩ đó mới là cái đẹp rất riêng của một người phụ nữ biết chăm sóc chính mình không cần lúc nào cũng phải thật hoàn hảo không cần trẻ hơn tất cả mọi người cũng không cần biến mình thành một phiên bản khác chỉ cần mỗi ngày cơ thể sạch sẽ hơn một chút sắc diện tươi hơn một chút tâm trạng nhẹ hơn một chút và mình biết thương lấy bản thân nhiều hơn một chút những điều rất nhỏ ấy khi được lặp lại đủ lâu sẽ tạo nên một người phụ nữ hoàn toàn khác không chỉ đẹp ở làn da mà đẹp ở thân sắc đẹp ở cách bước vào một căn phòng đẹp ở cảm giác người khác nhận được khi ở gần và đó cũng chính là kiểu thanh xuân mà góc nhìn thanh xuân luôn muốn cùng quý vị gìn giữ nếu video ngày hôm nay mang đến cho quý vị một điều mới mẻ và đáng để thử hãy lưu lại video này để khi cần quý vị có thể mở lại công thức và thực hành và nếu quý vị quyết định bắt đầu thử thách 7 ngày cùng tôi hãy để lại dưới phần bình luận một câu tôi bắt đầu 7 ngày tôi rất muốn biết có bao nhiêu quý vị sẽ cùng góc nhìn thanh xuân biến những kiến thức nhỏ hôm nay thành một thói quen thật sự 7 ngày không phải để mong một phép màu mà là để chúng ta cho chính mình một cơ hội xem cơ thể sẽ cảm ơn mình như thế nào khi được chăm sóc tử tế và nếu quý vị yêu thích những cách chăm sóc bản thân nhẹ nhàng, dễ áp dụng nhưng luôn cố gắng đi từ cái góc bên trong thì đừng quên đăng ký kênh góc nhìn thanh xuân nhé bởi hành trình dưỡng nhen của chúng ta vẫn còn rất nhiều điều thú vị phía trước cảm ơn quý vị đã dành thời gian ở lại cùng tôi đến tận những phút cuối cùng chúc quý vị mỗi ngày đều có một làn da tươi tán hơn một cơ thể nhẹ nhàng hơn một hơi thở dễ chịu hơn và trên hết là sự tự tin rất riêng của một người phụ nữ biết yêu thương, trân trọng và chăm sóc chính mình xin chào và hẹn gặp lại quý vị trong video tiếp theo trên kênh góc nhìn thanh xuân làm đẹp bằng hiểu biết sống đẹp bằng trí tuệ