2026年8月28日 06:30:07

兩條腿交疊放在彼此之上。 但如果做不到這樣，你可以先從雙腿自然交疊開始。 甚至只是坐在一把椅子上也沒關係。這不重要。 尤其是你以前從未做過的話。 或者一些年紀稍長的人。 或者有點僵硬。 你可以隨意開始。 你不必完全做到蓮花坐。 但目標是最終能夠做到。 這個位置，手的位置稱為接 Ying。 所以如果你看過佛像的照片或圖畫。 他們以那個姿勢打坐。 現在這些就是手語手勢。 具有如同語言中詞語意義的東西。 偉大覺悟者的語言。佛陀。 當手勢結束後。 接著，我們有一組靜態位置。 當你做這個練習時。 你盡全力只想什麼都不要想。 把進入你腦海中的想法，就當作是波浪一樣看待。 他們來了又走。 然後你 juste 試著什麼都不要想。 這實際上本身就是一項技能。 一開始做起來相當困難。 但隨著練習的增加。 你將能夠平靜你的內心。 然後，它的好處將會延伸到你的日常生活中。 你會發現，在日常生活中，你會變得更加平靜。 當你遇到困難時。 令你煩躁的事情。 麻煩你了。 而且你不會把它們看得那麼重要。 而你的生活會變得更輕鬆、更自由。 所以當你長時間進行這種冥想時，大約就會發生這種情況。 那我接下來就換到第二個位置。 如果你剛剛加入我們的話。 我們之前談過這個問題。 但你可能會驚訝地發現， 這種做法源自中國。 而現在，如果你試著在中國修習這種特定的冥想。 你有被逮捕並送往強制勞動營的風險。 因為在1999年。 中國的共產主義政權。 開始對法輪功進行打擊行動。 迫害。 他們抓人去懲罰那些從事這種行為的人。 這是因為共產黨政府害怕任何其他意識形態。 除了它自己之外。 儘管法輪功毫無政治企圖。 他們的基礎是誠實、慈悲與包容。 這只是一種佛教冥想修習。 但在90年代末，中國有超過七千萬人從事此行業。 共產黨政府感到害怕。 並對他們展開了殘酷的鎮壓。 今天在場的這麼多人。 無論是他們自己，還是他們的家人。 逃離中國。 來到美國並在此申請政治庇護。 並獲准避難。 由於美國政府承認這些暴行正在中國發生。 他們非常感激能來到這裡。 在自由中修習冥想。 這也是他們今天想要支持此活動的原因之一。 為了向這個國家的人民表達感謝。 並支援當地社區。 因為他們非常開心自己有個地方。 在那裡，他們可以自由自在。 感謝大家的觀看。 如果你有兴趣進一步了解。 或者自己學習這些練習。 你可以走過去那個黃色的攤位。 它叫做法輪功。 法盧貢 你也可以在網路上搜尋。 這些練習是免費的。 你也可以在網路上免費下載這些書籍。 好的。非常感謝。