Hãy thực hiện điều này hàng ngày để giảm VIÊM và NGĂN NGỪA BỆNH TẬT ngay hôm nay!

Cùng một gia đình, một người mắc bệnh tiểu đường, một người bệnh tim, một người thường xuyên mất ngủ, hay quên và lo âu. Ba vấn đề tưởng như hoàn toàn khác nhau, nhưng có thể cùng liên quan đến một yếu tố âm thầm bên trong cơ thể: viêm mạn tính. Trong video này, BS. Nguyễn Minh Tâm giải thích vì sao viêm mạn tính có thể liên quan đến sức khỏe tim mạch, đường huyết, não bộ, giấc ngủ và tâm trạng; đồng thời chỉ ra những yếu tố quen thuộc trong cuộc sống có thể góp phần làm tình trạng này kéo dài. Cô bác sĩ sẽ cùng tìm hiểu cách thức lựa chọn thực phẩm ít chế biến, tăng cường đa dạng của rau củ và thực vật, chăm sóc hệ vi khuẩn đường cọ, ăn uống có ý thức, kiểm soát căng thẳng, thực hành thở thở 4-7-8 và xây dựng những thói quen buổi sáng đơn giản. Đặc biệt, video còn đề cập đến mối liên hệ giữa tâm trí và cơ thể, sự cô đơn, căng thẳng kéo dài và vai trò của hệ vi khuẩn đường cọ đối với sức khỏe tổng thể. Nếu cô bác thấy hữu ích này, hãy đăng ký kênh BS. Nguyễn Minh Tâm và chia sẻ video cho người thân đang quan tâm đến sức khỏe sau tuổi 45. Lưu ý: Nội dung video nhắm mục tiêu cung cấp thông tin và giáo dục sức khỏe, không thay thế cho kỳ vọng, điều trị hoặc tư vấn trực tiếp từ bác sĩ. Không tự động ngừng, giảm hoặc thay đổi thuốc đang sử dụng; hãy trao đổi với bác sĩ điều trị trước khi thực hiện thay đổi liên quan đến sức khỏe.

00:00 – Khi nhiều bệnh có thể cùng một gốc rễ
02:29 – Viêm mạn tính là gì?
04:06 – Viêm mạn tính liên quan đến những vấn đề nào?
05:03 – Thực phẩm và tình trạng viêm
08:20 – 6 nguyên tắc ăn chống viêm
11:49 – Chống thứ xấu quan trọng hơn bổ sung thứ tốt
12:37 – Hướng dẫn thở 4-7-8
16:37 – Mối liên hệ giữa tâm trí và cơ thể
18:35 – Cô đơn và sức mạnh
19:33 – Hệ vi khuẩn đường lòng
22:23 – Khi nào thì ăn và thời gian nghỉ của hệ tiêu hóa
23:08 – Ăn như thế nào quan trọng không ăn gì
26:31 – Đầu dạ dày, thời gian ngược và đường sống
29:08 – Căng tức, ức và huyết áp
31:12 – Sức mạnh của thói quen
32:07 – Tạm dừng buổi sáng
34:24 – Hiệu ứng giả dược và khả năng tự phục hồi
35:55 ​​– Chăm sóc sức khỏe tinh thần sau tuổi 50
37:10 – 9 điều quan trọng cần ghi nhớ
38:50 – Cơ thể vẫn có khả năng cải thiện ở tuổi 60, 70, 80
40:17 – Chọn một thay đổi nhỏ mỗi ngày
41:19 – Lời nhắn gửi từ BS. Nguyễn Minh Tâm