“THẦN DƯỢC” giúp Tăng Cường Cơ Bắp, Giảm Nguy Cơ Bị Teo Sau Tuổi 60

THẦN DƯỢC” giúp Tăng Cường Cơ Bắp, Giảm Nguy Cơ Bị Teo Sau Tuổi 60

Tuổi trung niên và cao tuổi hay gặp tình trạng chân yếu, đau khớp gối, cơ bắp teo tóp. Video này nói về vai trò của collagen với cơ và khớp, so sánh nước hầm xương bò, da cá và chân gà, đồng thời chỉ ra những thói quen ăn uống cần hạn chế: cơm trắng, rượu bia, thịt chế biến sẵn.

Mốc thời gian

00:00 Mở đầu: vì sao cơ yếu, khớp đau dù đã ăn đủ đạm
00:54 Ý 2: Collagen là "chất vữa" kết dính của cơ thể
03:35 Ý 3: Nước hầm xương bò có thật sự giàu collagen?
07:00 Ý 4: Nước hầm da cá và cách nấu
10:22 Ý 5: Nước hầm chân gà và cách nấu
14:12 Ý 6: Hạn chế cơm trắng và rượu bia khi bổ sung collagen
17:48 Ý 7: Tránh xa thịt chế biến sẵn
20:06 Tổng kết và lời khuyên áp dụng