如何引導模特擺姿勢?一個視頻教會你

摄影从头学
4 位粉絲
2026年9月3日
AI 生成·可能包含錯誤
視頻概述
AI 生成這段影片詳細介紹了提升人像攝影美感的五大擺姿祕訣,旨在解決模特在拍攝時容易出現的僵硬、不自然等問題,教導攝影師如何透過結構調整與心理引導,拍出更具曲線美與自然氛圍的照片。
爲什麼你拍的人像照不好看?
如何正確引導模特擺姿勢?
視頻較長
建議先收藏再觀看
今天來教大家
人像擺姿的五大祕訣
五大技巧
學完這一節課
你的擺姿會越來越好看
越來越有美感
那麼我相信大家拍照的時候
都會遇到一個問題
看着別人擺的動作那麼好看
到自己拍的時候
不會擺動作了
腦袋一片空白
擺出來的動作不自然
非常僵硬
是爲什麼呢
因爲大家不懂得
利用好身體的一個結構
類似於這樣的一張照片
是不是人已經很漂亮了
環境已經很美了
但是就是感覺這個動作
是呆住的
是傻傻地站到這裏的
所以說整個氛圍
會大大的被降低
那麼首先
第一個技巧就是破線
那麼大家看一下
這樣的一張照片
有什麼特別的一個規律
這八張照片
每一張照片
它們的線條都是錯落的
就沒有直線
是不是很少會出現
大直線的狀態
基本上都是胳膊是彎的
腿是彎的
胯是擺出來的
頭是歪的
那麼這就是
我們所說的一個破線
不要讓你的頭
讓你的脖子
讓你的胳膊
讓你的腿
在一條直線上
我們要打破這些直線
因爲直線打破了
就變成了曲線
變成了折線
你的模特
纔會顯得更加的有身材
不至於顯得那麼的僵硬
所以說在你的關節處
讓你的手臂彎曲一點
讓你的腰擺一些胯
讓你的頭脖子
稍微擺動一些位置
擺動一些角度
你的照片就會看起來
相對來說
非常的舒服
自然
而且模特的一個
肢體的一個曲線
是非常好看的
那麼這就是第一個點
那麼看一下這兩張的對比照
就是圖一
爲什麼顯得是這麼僵硬
圖二爲什麼顯得
這個身材這麼好
真的是因爲圖二
這個人身材好嗎
他的身材就不好嗎
其實並不是的
身材是要去凹的
需要去凹造型的
那麼你圖一拍的
站到這裏直直的
你的線條沒有打破
那麼看起來就是一根直線
就是僵硬的
就沒有曲線
沒有身材了
那麼我們第二張圖
是不是
他頂了一下屁股
前後腳站
闊胸
手臂彎曲
頭往這邊擺
所以說他身體當中
每一個結構
都發生了一些
打破線條的一些規律
那麼這一張照片
自然就會變成
比較好看
比較舒適
比較顯身材的一張效果了
那麼我們再看
第二張的一個對比
同樣是坐在地上
那麼第一張的話
這兩個腿
雖然有一些些的
一個彎曲
破了一些線條
但是完全不夠
因爲你這兩條腿
完全重疊了
所以說
我們的腿
彎曲是可以的
但是我們最好
讓這些線條
錯落有致
不要讓它在
一個平面內
一個線條內
那麼看起來
就會相對來說呆板
一個腿伸長
一個腿伸短
同樣都破到了線
而且會有高低錯落
是吧
手往這邊撐
這個手彎曲一點
頭再歪一下
整個畫面的
一個肢體效果
就顯得相對來說
比較的舒服
比較的有曲線了
那麼就是
這就是第一個點
破線
那麼我們學習
第二個點
破面
那麼我們還有
八張照片
那麼你觀察一下
在這樣的一張照片裏面
它有什麼規律
首先第一個
它就是
它的頭跟身體
基本上
不會在同樣的一個平面內
因爲什麼呢
我身體側的時候
我頭是回正的
我身體正的時候
我的頭是歪的
是不是
我身體側的時候
回頭的
我身體正的時候
頭是歪的
那麼
這句話就可以總結爲
不要讓你的頭
跟你的身體
在同樣的一個方向
對鏡頭
也就是說
我們的頭歪
就可以身姿正
我們的身姿正
相對來說
頭就需要歪一些了
那麼在這樣的一個效果當中
你打破了這些正面
那麼畫面
看起來的一個效果
就非常好了
大家一定要記住這句話
頭跟身體
不要在一個方向
儘可能了
不是說100%
都不要在一個方向
那麼我們拍正見照的時候
肯定要在一個方向
根據你的題材來看
那麼這兩張
就會有很大的一個區別
是不是
我的身體
我的腿
我的脖子
我的臉
全都是正面對鏡頭的
所以說
它看起來像是一個保安
站到這裏
直直的
它就沒有感覺
沒有變化
那麼我們像第二張照片
是吧
它一個身體
是正面對鏡頭的時候
我們的頭
就可以側着
去看遠方
這就是一個
破面的技巧
不要讓你的身體
太正面對鏡頭
不要讓你的頭面
和你的身體面
在一個方向
這是第一個點
那麼第二個點就是
你要側身對鏡頭
側身對鏡頭
是什麼意思呢
你們看這兩張照片
那麼我們有些人
穿一些露肩的一些服飾
或者說我們本身的骨架比較大
或者說本身
有點肉肉的
這些模特的時候
那麼你的一個身體
就可以採取
一個側面對鏡頭的一個效果
側面
那麼同樣的一個人
那麼你正面
是這樣的一個效果
就是正面對鏡頭
身體看起來不太舒服
那麼我們側面對鏡頭
看起來
人又顯得瘦了
整個線條又好看了
又顯得沒那麼僵硬
這就是破面
帶給大家巨大的一個視覺反差
正面對鏡頭
完全的一個正面
你還彎個腰
那麼這個面
必定會面積最大
因爲它正衝鏡頭
它面積就大
那麼我們讓你的身體
側向對鏡頭
那麼變相的
削弱身體的一個面積
你就會顯得瘦了
這就是
你如何把一個人
在原片的時候
拍的顯瘦
這只是一個顯瘦
並不是說
我相機有魔法
我把它給拍瘦了
把它給變瘦了
而是我找角度
給它拍瘦
讓身體側身對鏡頭
但是呢
跟大家說一下
你在側身對鏡頭的時候
也需要去保證一個舒適度
不管是破線
還是破面
都需要保證一個
舒適度的情況下去玩
你像這一張照片
是不是他側身
是側身了
他是不是破線了
他也破了
他的頭跟身體
也沒在一個方向
但是他的頭回的太多了
身體太背了
導致整個頭跟身體
變到了
扭到了
非常的不自然
就不協調了
破的太多
扭的太猛
他就不協調了
所以說我們在背身的時候
我們儘可能
不要讓他的頭回那麼多
是吧
我們一個側身
我們不要去擠住肩膀
讓肩膀放鬆一點
不要擠住脖子
那麼這樣一看的話
那麼你的側身背影
看起來就會更好看
注意一個舒適度
千萬不要盲目的去
破線破面
那麼第三個點
就是找支點
這一點也是非常關鍵的
在擺姿當中
比如說呢
我們看一下
以下兩張照片
是不是
他們
這張照片的色調
模特也長得挺好看
笑的也比較自然
但是爲什麼感覺
這個模特站到這裏
就不逮勁
就不舒服呢
就感覺想快速的離開這個場景
跟這個場景不匹配呢
因爲他站的太直
而且他身體是沒有支點的
比如說你專業的模特
你自己會找支點
會擺個胯
會誇個腿
是不是會插個腰
等等之類的
那麼你在你的一個環境當中
你就算擺拍
也是比較好看的
但是如果你的模特是素人
是你的朋友
不經常拍照的話
你讓他站到這裏
他自己不會擺動作
不會凹
這個造型的話
不會擺胯的話
那麼你拍起來
就相對來說
比較的平淡
比較的像打卡照
就是到此一遊的照片
那麼怎麼說呢
找支點給大家看一下
就是我能找到坐的地方
我就讓他坐着
因爲他一坐
他的屁股有了支點
那麼他的身體和腿部都知道
應該放哪裏會比較舒服
因爲它符合他正常的一個坐姿
那麼像這種有撐的地方
你也可以去撐一下廣告牌
讓他身體有了一個支點之後
那麼他接下來頭部以下的動作
或者說除了這個支點以外的動作
他就會有自身的一個生理反應
自然的就會去凹一些動作
或者說做到一些彎曲的效果
所以說找支點的話
就是要發揮模特的一個自然的感覺
對不對
靠一根廣告牌
他有了支點
那麼他接下來就知道去擺腿
就知道去往後躺
就知道去插口袋了
類似像這種撐一個地方
他一撐
他這個手就也知道
會撐到這裏
然後頭也會再去歪一點
等等的一系列的動作
他自己都會擺了
不用你特意的去調整
所以說找支點
這個點是非常關鍵的
靠一下
做一下
能做就做
能靠就靠
能坐地上就不站着
但是有的時候我們拍打卡照
或者拍一些正常的
也可以不用去找支點
不是說我每一張都需要支點
你會擺動作
你會凹造型
那麼像這樣
沒有支點
我依然能夠拍出來一張
非常舒適的一個動作
好吧
不是每一張就需要找支點
但是模特不自然的時候
做模特僵硬的時候
要學會去找一下支點
那麼第四個就是道具
道具的話有點小作弊的
因爲你道具跟擺姿是沒有關係的
但是你上一個道具會大大的
加強你擺姿的一個舒適性
爲什麼呢
因爲你會發現像目前來說
這一張照片
模特沒有手上沒有東西
他只能去摸一下自己的胳膊
摸一下自己的頭髮等等之類的
他會很尷尬
如果擺出來擺不出來感覺的話
那麼像這一張是吧
我只能插個口袋
呆呆的站到這裏
他沒有效果
你的動作的變化也少
那麼我們就可以多帶一些道具
拿個小相機
拿一個小相機
你去看一下
你去玩一下
你去擋一下臉
那麼動作不就多了嗎
一個小道具都能夠讓你拍10張
15張照片
有的道具
你能用30張照片
一組照片都是可以的
像這一組
我就帶了非常多的一個道具
攝影師不打
無準備之仗
我先帶着小相機
讓他玩幾張
我再帶了寶礦力這種日系的這種水瓶
讓他去喝水
又拍了幾張
然後再拿一下這種透明傘
再玩幾張
然後再拿個小花籃走幾張
是不是你的照片既豐富了
而且他動作又自然了
兩全其美
何樂而不爲呢
像這種你去玩
拍一些小清新的
帶個耳機
拿個泡泡吹吹泡泡
那麼這種互動
你都能夠拍很多張
非常好的一個效果
但是你沒有這些道具
他只能尷尬的在原地去凹動作
你凹來凹去
也就那幾個動作
會凹完的
所以說道具的一個使用
一定要去記得
實在沒有道具
我去地上撿一片葉子
擋一下眼睛
拿葉子拋一下
都是一個非常好的畫面
拿一個花
拿一枝花
做一些互動
那麼第五個點
就是抓拍
那麼我們都知道
擺拍的話
有的時候
一擺拍
他就沒那麼自然
有點刻意
那麼我們到最後
我們就可以採取一些
更加自然的拍法
就是抓拍
抓拍情緒
那麼我們抓拍有幾個小技巧
不是說我們抓拍隨便拍
就是我抓拍了
你隨便動吧
我就不管你了
我就按快門
你會發現
你如果盲目的抓拍
你拍到的照片
依然不好看
依然沒有幾張能出片的
因爲你抓拍
需要有一個邏輯
那麼什麼邏輯
第一個邏輯就是
你要有一個腳本
有一個劇情
或者有一個情形導入
比如說
你讓他模仿一下
他下學的感覺
或者工作一天
下班的一個心情
那麼他自然的
根據你的一個劇情的導入
根據你的一個想法的導入
他就會做出
來一些相應的演繹
他知道了這個劇本
他就知道
應該往哪個方向去做動作了
這第一個
提前設定好一個腳本
設定好一個場景
讓他自由發揮
你千萬不要說
你就站到這裏
我開始抓拍了
他不知道
應該演繹開心的情緒
還是演繹悲傷的情緒
他都不知道
那他怎麼去抓拍
怎麼去動呢
所以說你拍出來的抓拍是僵硬的
所以說來一個
這種劇情的導入
給他一個空間發揮
那麼第二個點的話
就是你可以去挑逗他
挑逗的話
說的有點輕浮了
你可以去
給模特開開玩笑
你可以逗他樂一下
你說來假笑一個
是不是
假笑一張多少錢給他
那麼一般像這種
玩笑話說出來的時候
模特一般會憋不住笑
會有一個非常自然的表現
那麼在這個時候
你按下快門
得到了一張
就是非常自然的
非常天真的
非常的
舒服的一個畫面了
是吧
你如果說非常乾巴的
說你笑一個
你笑一個
他一直笑不出來
但你逗他一下
那個笑容是真實的
第二個
那麼第三個的話
你就直接引入
直接導入的一些這種感受
比如說
你讓他聽一下
聽一下海枯的聲音
對不對
聞一下這個花香不香
或者說看向遠方
等等之類的
你給到他這樣的一個指定
他自己
就會引導出來
一系列的動作
讓你去抓拍了
給他一個指令
給他一個感受
那麼目前來說
你像這種
是不是
那麼我給他的設定
就是在這個草地裏面
從那邊走過來
玩耍的
不平衡的走過來
像這種效果
你是不是
就可以有目的性的
一個抓拍
在這條街道上
走來走去
蹦蹦跳跳的
那麼你抓拍的一些效果
就會更舒服了
是不是
從這路邊
從那頭走過來
那麼他有一個方向
知道要從哪裏
走到哪裏
知道什麼樣的
一個情緒的話
那麼你的拍照
就會更加的舒服了
包括在這種海邊
在浪花當中
玩耍的一個感覺
都是可以去抓拍的
