魔鬼的人類使用說明書_煤氣燈效應

不再沉默
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169 觀看·2026年8月12日
你有沒有遇過這種人——明明他說過的話,事後卻翻臉不認,還反過來說「是你自己記錯、想太多」?久了,你連自己的記憶和感受都不敢相信了。這,就是「煤氣燈效應(Gaslighting)」。
我不用罵你
也不用碰你
我只要讓你
開始懷疑自己
是不是我記錯了
是不是我
想太多了
煤氣燈
我只用四招
先否認我說過的話
再倒打一耙說是你亂想
然後嫌你太敏感
最後拉全世界來說
是你的問題
我哪有講過這種話你不要亂記
我從頭到尾就沒答應過
是你自己想太多
才會這樣
這些都是你腦補出來的怪我囉
這種小事你也要生氣
你就是太敏感玻璃心開個玩笑而已嘛
不信你去問啊
大家都覺得是你的問題
全部人都這樣說
難道
都錯了
平
你不是想太多
是他在改寫你的記憶
一直讓你懷疑自己的人
本身
就是那個問題
煤氣燈的解藥
是證據
跟距離
第一
留下紀錄
訊息
備忘
都好
第二
相信自己的感受
別急著道歉
第三
找一個信任的人對照
第四
記住
會一直讓你懷疑自己的關係
不值得你留
相信你記得的
比相信他說的
更重要
