90% Người Sau 60 Tuổi Đang Uống Loại Nước Này, Làm Tăng Nguy Cơ ĐỘT QUỴ Và Cục Máu Đông

Quý vị thân mến, hôm nay tôi muốn hỏi cô bác một câu rất thật lòng Mỗi sáng thức dậy, việc đầu tiên cô bác làm là gì? Có phải là đi tìm một ly nước để uống cho tỉnh người không? Hay là trong cả ngày dài, mỗi khi thấy khát, thấy mệt, cô bác lại với tay lấy một ly nước quen thuộc để giải khát? Nước là sự sống, ai cũng biết điều đó Nhưng có bao giờ cô bác tự hỏi, chính ly nước mình đang uống mỗi ngày tưởng chừng như vô hái, tưởng chừng như bổ dưỡng lại đang âm thầm tàn phá mạch máu của mình từng giờ Tinh phúc không? Tôi là bác sĩ Lê Minh Tuấn Đã chứng kiến biết bao ca cấp cứu đột quỵ Tôi đau lòng lắm Đau lòng vì có những người hôm qua còn khỏe mạnh Còn cười nói vui vẻ với con cháu Hôm nay đã phải nằm bất động trên giường bệnh Và đau lòng hơn khi biết rằng Nguyên nhân lại bắt nguồn từ những thói quen vô cùng nhỏ nhặt trong ăn uống hàng ngày Hôm nay tôi ngồi đây không phải để dọa dẫm quý vị Tôi ở đây để chia sẻ với cô bác bằng tất cả tấm lòng chân thành và sự kính trọng Tôi muốn mang đến cho cô bác một giải pháp hoàn toàn miễn phí Nhưng cực kỳ quan trọng có thể cứu mạng quý vị và những người thân yêu trong gia đình Đó là nhận diện và loại bỏ ngay lập tức 4 loại nước uống nguy hiểm mà 90% người sau 60 tuổi vẫn đang dùng mỗi ngày Những loại nước này chính là kẻ sát nhân thầm lặn tạo ra cục máu đông và dẫn đến đột quỵ Vậy 4 loại nước đó là gì? Tại sao chúng lại nguy hiểm đến thế? Và chúng ta phải thay đổi thế nào để bảo vệ mạch máu của mình? Cô bác hãy cùng tôi đi qua từng phần một thật chậm rãi, thật kỹ lưỡng nhé Tôi kể quý vị nghe một câu chuyện thực tế Bác ba 65 tuổi, ngủ tại một phùng quê yên bình Bác ba trước giờ là người rất chịu khó tập thể dục Sáng nào bác cũng đi bộ 5-6km Ai nhìn vào cũng khen bác khỏe mạnh hồng hào, con cháu đều an tâm Nhưng rồi, vào một buổi chiều nắng gắt Sau khi đi làm vườn về, bác ba thấy mệt và khát nước Bác mở tủ lạnh, rót một ly nước quen thuộc mà bác vẫn uống hàng ngày suốt mấy năm qua Uống xong, bác lên giường nằm nghỉ lưng Chỉ chưa đầy 30 phút sau, người nhà nghe tiếng động lạ trong phòng Khi vào thì thấy bác ba đã ngã xuống đất Một bên tay chân tê liệt hoàn toàn, miệng méo sệt, không nói thành tiếng Cả gia đình hốt khoảng đưa bác đi cấp cứu Khi bác ba được đưa vào viện Kết quả chụp CT cho thấy có một cục máu đông lớn đang làm tắt nghẽn hoàn toàn động mạch não giữa của bác May mắn là gia đình đưa đến kịp trong giờ vàng Các bác sĩ đã can thiệp lấy huyết khối thành công, giữ lại được mạng sống cho bác Nhưng quá trình phục hồi chức năng sau đó là cả một chặng đường gian nan Đẫm nước mắt của cả gia đình Khi bác ba đã qua cơn nguy kịch, mới hỏi, giọng nghẹn ngào Bác sĩ ơi, bố tôi sống lành mạnh lắm Không hút thuốc, không rượu bia nhiều, sáng nào cũng tập thể dục Tại sao lại bị đột quỵ đột ngột thế này? Bác sĩ mới hỏi lại thói quen sinh hoạt hàng ngày của bác ba Lúc này, người con mới kể Bố tôi có thói quen uống nước rất lạ Ông không thích uống nước lọc vì chê nhạc nhẽo Mỗi ngày ông đều uống mấy ly trà đặc để qua đêm Hoặc nước ngọt có ga, nước canh xương hầm thật đậm đà để giải khát Đây chính là câu trả lời Những ly nước tưởng chừng như bình thường đó Khi đi vào cơ thể người sau 60 tuổi Đã âm thầm làm máu cô đặc lại, tàn phá lòng mạch Hình thành nên những cục máu đông nguy hiểm Và khi gặp điều kiện thuận lợi Như lúc cơ thể mệt mỏi, mất nước do nắng nóng Cục máu đông đó trôi theo dòng máu, kẹt lại ở não Gây ra cơn đột quỵ kinh hoàng Cho nên tôi muốn cô bác hiểu rằng Đột quỵ không phải là chuyện ẩu nhiên Nó là kết quả của một quá trình tích tụ lâu dài Từ những thói quen sai lầm hằng ngày Mà chúng ta không hề hay biết Tại sao tuổi sau 60 lại dễ bị đột quỵ và cục máu đông Bây giờ, trước khi đi sâu vào 4 loại nước nguy hiểm Tôi xin giải thích rõ cho cô bác hiểu Một cơ chế sinh học rất đơn giản của cơ thể Khi chúng ta già đi Hãy tưởng tượng hệ thống mạch máu trong cơ thể chúng ta Giống như một hệ thống đường ống nước trong nhà Khi chúng ta còn trẻ, 18, đôi mươi Đường ống này còn mới tinh, thành ống trơn láng Co giãn đàn hồi cực kỳ tốt Dòng máu chảy bên trong giống như dòng nước sạch Chảy cuồn cuộn, thông suốt, không gặp bất kỳ trở ngại nào Nhưng khi chúng ta bước qua tuổi 60 Mọi chuyện đã khác rồi cô bác ạ Thời gian trôi đi Đường ống nước của chúng ta đã dùng suốt 60 năm Nó bắt đầu bị lão hóa Thành mạch máu không còn co giãn tốt nữa Nó trở nên sơ cứng, dễ bị tổn thương Giống như một sợi dây thun cũ đã bị mục Đồng thời, do quá trình ăn uống, sinh hoạt suốt mấy chục năm Lòng mạch bắt đầu tích tụ những mảng bám sơ vừa Giống như cặn bẩn, rêu móc bám bên trong ống nước Lòng mạch bị hẹp lại Có một điều đáng lo ngại nữa là ở người lớn tuổi Cơ chế báo khác của não bộ hoạt động kém nhạy bén hơn Người già thường ít cảm thấy khát nước Dẫn đến việc lười uống nước lọc Khi cơ thể thiếu nước, máu sẽ bị cô đặt lại Hãy tưởng tượng, dòng máu lúc này không còn loảng và chảy trơn tru nữa Nó đặc quánh lại như hồ gián Một dòng máu đặc quánh chảy qua một hệ thống đường ống vừa hẹp Vừa sơ vữa, vừa kém đàn hồi Chỉ cần một áp lực nhẹ hoặc một sự biến động nhỏ về huyết áp Các tế bào máu, đặc biệt là tiểu cầu, sẽ dễ dàng kết dính lại với nhau Tạo thành những cục máu đông Cục máu đông này giống như một thúng đồ nặng Trôi lửng lờ trong dòng máu Khi nó trôi đến những mạch máu nhỏ ở tim Nó gây nhồi máu cơ tim Khi nó trôi lên não, gặp những mạch máu đã bị hẹp sẵn do sơ vữa Nó sẽ kẹt lại ở đó Nó chặn đứng dòng máu nuôi não Chỉ trong vòng vài phút, các tế bào não sẽ bắt đầu chết đi vì thiếu oxy Đó chính là đột quỵ nhồi máu não Vậy thì, những loại nước uống nào làm cho quá trình này diễn ra nhanh hơn, nguy hiểm hơn? Chúng ta hãy cùng phân tích ngay sau đây Loại nước thứ nhất, nước ngọt có ga và nước ngọt chứa đường hóa học Tôi biết, rất nhiều cô bác lớn tuổi hiện nay có sở thích uống nước ngọt Nhất là vào những ngày hè oi bức Hoặc trong các bữa tiệc gia đình, đám vỗ, đám cưới Có người lại nghĩ tôi bị tiểu đường hoặc tôi sợ béo Nên tôi uống nước ngọt không đường loại dành cho người ăn kiên thì chắc là an toàn thôi Nhưng tôi xin nói rõ Đây là một quan niệm cực kỳ sai lầm và nguy hiểm Nước ngọt có ga thông thường chứa một lượng đường cực kỳ khủng khiếp Một lon nước ngọt có thể chứa đến 36-40 gram đường Tương đường với 9-10 muỗng cà phê đường Khi cô bác uống một lon nước ngọt vào cơ thể Lượng đường này sẽ được hấp thu vào máu một cách cực kỳ nhanh chóng Đường huyết tăng vọt lên như một quả tên lửa Để đối phó với tình trạng này, tuyến tụy phải hoạt động hết công suất Để tiết ra insulin nhằm hạ đường huyết Nhưng ở tuổi sau 60, tuyến tụy đã mệt mỏi rồi Không còn hoạt động hiệu quả nữa Lượng đường dư thừa trong máu không được chuyển hóa hết Sẽ bắt đầu phá hủy lớp nội mạc Tức là lớp màng mỏng lót bên trong lòng mạch máu Lớp nội mạc này bị tổn thương sẽ trở nên sần xùi Các phân tử mỡ xấu đang trôi nổi trong máu Sẽ dễ dàng bám vào những chỗ sần xùi này Tạo nên các mảng sơ vữa Chưa hết, đường dư thừa trong máu còn làm tăng độ nhớt của máu Nó làm cho các tế bào máu dính lại với nhau dễ dàng hơn Cô bác cứ tưởng tượng giống như chúng ta đổ một muỗng đường vào một ly nước Nước sẽ trở nên rít và dính Máu của chúng ta cũng vậy Khi máu quá nhiều đường, nó sẽ dính hơn, đặc hơn Và khả năng hình thành cục máu đông tăng lên gấp nhiều lần Nhiều cô bác bảo tôi Bác sĩ ơi, tôi uống loại lon màu đen, loại không đường, không calor Thì làm sao mà tăng đường huyết được? Vâng, đúng là nó không chứa đường tự nhiên Nhưng nó chứa đầy các chất tạo ngọt nhân tạo như aspartam, sucralose, saccharin Các nghiên cứu y khoa hiện đại trên thế giới đã chỉ ra rằng Những chất tạo ngọt nhân tạo này khi đi vào cơ thể Sẽ đánh lừa não bộ, làm rối loạn quá trình chuyển hóa đường và chất béo của cơ thể Đặc biệt, một nghiên cứu quy mô lớn được công bố trên tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ cho thấy Những người uống từ một lon nước ngọt ăn kiên mỗi ngày Có nguy cơ bị đột quỵ do tắc mạch máu não cao gấp 3 lần so với những người không uống hoặc ít uống Chất tạo ngọt nhân tạo làm tăng phản ứng viêm trong lòng mạch Thúc đẩy quá trình sơ vừa động mạch diễn ra nhanh hơn và làm tăng tính đông của máu Cho nên, dù là nước ngọt có đường hay nước ngọt không đường Chúng đều là những liều thuốc độc êm dịu đối với hế tim mạch của người sau 60 tuổi Quý vị hãy tránh xa chúng ra nhé Loại nước thứ 2 Nước trà quá đặc, đặc biệt là trà để qua đêm Trà là một nét văn hóa truyền thống của người Việt Nam chúng ta Rất nhiều cô bác có thói quen uống trà mỗi ngày Buổi sáng thức dậy, pha một ấm trà, ngồi nhâm nhi trò chuyện Đó là một thú vui, tao nhã và rất tốt cho sức khỏe nếu uống đúng cách Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa tuyệt vời như EGCG Giúp bảo vệ mạch máu Nhưng, cái gì quá cũng không tốt Và cách uống trà của nhiều cô bác hiện nay lại đang phản tác dụng hoàn toàn Nhiều cô bác có sở thích uống trà phải thật đậm, thật đắng Cắm tâm không đổ thì mới thấy ngon, thấy đã Nhưng cô bác có biết Trong trà đặc chứa một lượng caffeine và tofilim cực kỳ cao Khi cô bác uống trà quá đặc Lượng caffeine lớn này sẽ kích thích hệ thần kinh giao cảm hoạt động mạnh Nó làm cho tim đập nhanh hơn, mạnh hơn và làm co thắt các mạch máu ngoại biên Hậu quả là gì? Huyết áp của cô bác sẽ tăng vọt lên ngay lập tức Đối với người sau 60 tuổi, mạch máu đã sơ cứng Một cơn tăng huyết áp đột ngột giống như một dòng nước lũ ào ạt Đổ vào một đường ống nước đã củ mục Đường ống có thể bị vỡ ra bất cứ lúc nào Gây xuất huyết não một dạng đột quỷ cực kỳ nguy hiểm với tỷ lệ tử vong rất cao Ngoài ra, chất tannin có rất nhiều trong trà Đặc khi đi vào đường ruột sẽ kết hợp với các chất dinh dưỡng, đặc biệt là sắc Làm cản trở quá trình hấp thu sắc của cơ thể, dẫn đến thiếu máu Khi cơ thể thiếu máu, tim lại phải co bóp nhiều hơn để bù đắp Làm tăng gánh nặng cho hệ tim mạch Có một thói quen rất phổ biến ở các vùng quê Đó là cô bác pha một ấm trà lớn từ sáng hôm trước uống không hết Tiếc của nên để lại đến hôm sau uống tiếp Hoặc có người còn bỏ vào tủ lạnh để uống cho mát Tôi xin cảnh báo, đây là một thói quen cực kỳ nguy hại Khi trà được để qua đêm, các chất dinh dưỡng trong trà như protein, acid amine, vitamin đã bị phân hủy Đây trở thành môi trường cực kỳ lý tưởng cho các loại vi khuẩn, nấm móc sinh sôi và phát triển Đồng thời, quá trình oxy hóa xảy ra trong nước trà để lâu sẽ tạo ra các chất độc hại Làm tăng hàm lượng acid oxacid Khi đi vào cơ thể, acid oxacid này không chỉ dễ gây ra sỏi thận Mà còn làm tăng phản ứng viêm trong hệ thống tuần hoàng Phản ứng viêm này kích hoạt quá trình đông máu Làm cho các tiểu cầu dễ kết dính lại với nhau hơn, tạo thành cục máu đông Chưa kể, trà để lâu sẽ bị mất đi các chất chống oxy hóa có lợi Chỉ còn lại những chất có hại cho dạ dày và mạch máu Cho nên, nếu muốn uống trà, cô bác hãy nhớ quy tắc Uống trà nhát, uống khi còn ấm Và tuyệt đối không uống trà đã để qua 4 tiếng đồng hồ, đặc biệt là trà để qua đêm Loại nước thứ 3 Nước canh xương hầm quá mặn và nhiều dầu mỡ Tôi biết, trong quan niệm truyền thống của chúng ta Nước canh xương hầm, canh hầm xăm, hầm gà là những món ăn, thức uống cực kỳ bổ dưỡng Nhất là khi trong nhà có người lớn tuổi Con cháu thường có xu hướng hầm những nồi canh xương thật kỹ, thật đậm đà để tẩm bổ cho cha mẹ, ông bà Nhưng dưới góc nhìn của y khoa hiện đại Nước canh hầm xương lại ẩn chứa những mối nguy hiểm khôn lường cho mạch máu của người sau 60 tuổi Nhiều người nghĩ rằng, hầm xương càng lâu thì chất bổ, canxi trong xương sẽ ra hết ngoài nước Nhưng thực tế không phải vậy Các nghiên cứu đã chứng minh, dù cô bác có hầm xương suốt 10 tiếng đồng hồ Thì lượng canxi hòa tan vào trong nước cũng cực kỳ ít, chỉ chiếm khoảng vài phần trăm Ngược lại, cái gì được giải phóng ra nhiều nhất trong nước canh hầm Đó chính là chất béo bảo hòa mỡ, động vật và purine Khi xương và thịt được hầm ở nhiệt độ cao trong thời gian dài Chất béo từ tủy xương và mỡ động vật sẽ tan chảy hoàn toàn vào nước canh Nhìn nồi nước canh sóng sánh mỡ, có vẻ ngon miệng đấy Nhưng đó chính là kẻ thù của mạch máu Khi cô bác uống những bát nước canh đầy mỡ này Lượng chất béo bảo hòa và cholesterol xấu sẽ tăng cao trong máu Chúng bám vào thành mạch, thúc đẩy quá trình sơ vỡ động mạch diễn ra nhanh chóng Nó tạo ra những mảng sơ vỡ lớn dần theo thời gian Làm hẹp lòng mạch và dễ nứt vỡ để tạo thành cục máu đông Để nồi nước canh hầm được đậm đà, vừa miệng Người nấu thường phải nêm nếm rất nhiều gia vị Đặc biệt là muối, hạt nêm, nước mắm Người lớn tuổi lại thường bị suy giảm vị giác Nên có xu hướng thích ăn mặn hơn người trẻ Khi cơ thể nạp vào một lượng muối lớn từ nước canh hầm Nồng độ natri trong máu sẽ tăng cao Để cân bằng nồng độ này, cơ thể phải giữ nước lại trong lòng mạch Cô bác hãy tưởng tượng Lượng nước trong đường ống đột ngột tăng lên rất nhiều Làm cho áp lực lên thành ống tăng vọt Đó chính là tình trạng tăng huyết áp Huyết áp cao liên tục sẽ làm tổn thương lớp nội mạc mạch máu Tạo điều kiện cho cục máu đông hình thành Đồng thời, áp lực máu quá lớn Có thể làm bong tróc các mãn sơ vữa có sẵn trong lòng mạch Mãn sơ vữa này trôi theo dòng máu Đến chỗ hẹp sẽ gây tắc nghẹn ngay lập tức Vì vậy, thay vì uống nước canh hầm xương béo ngậy Cô bác nên ăn các loại canh rau thanh đạm Ít muối, ít dầu mỡ Đó mới là cách bảo vệ mạch máu thông minh nhất Loại nước thứ tư Nước trái cây đóng hộp và nước ép trái cây nguyên chất quá ngọt Nói đến nước trái cây, ai cũng nghĩ trái cây là tốt Là chứa nhiều vitamin Uống nước ép trái cây mỗi ngày thì có gì mà hại Tôi xin thưa, trái cây ăn nguyên quả cực kỳ tốt Nhưng nước ép trái cây, đặc biệt là nước ép đóng hộp bán sẵn ngoài siêu thị Hoặc nước ép nguyên chất đã bỏ hết bả sơ Lại là một câu chuyện hoàn toàn khác Khi cô bác ăn một quả táo, một quả cam Cô bác phải nhai Quá trình nhai giúp cơ thể hấp thu từ từ Quan trọng hơn, trong quả tươi có chứa rất nhiều chất sơ Chất sơ này đóng vai trò như một người gác cổng thông minh Nó làm chậm quá trình hấp thu đường fructose, đường trong trái cây vào trong máu Giúp đường huyết tăng lên một cách từ từ, êm dịu Nhưng khi cô bác ép trái cây lấy nước và bỏ đi phần bả Cô bác đã vô tình vứt bỏ đi toàn bộ chất sơ thứ quý giá nhất của quả trái Ly nước ép lúc này chỉ còn lại nước Vitamin đã bị heo hụt một phần do quá trình ép và một lượng đường fructose cực kỳ cao Khi cô bác uống một ly nước ép trái cây nguyên chất Lượng đường này không có chất sơ cản trở Sẽ lập tức được hấp thu thẳng vào máu với tốc độ cực nhanh Không khác gì cô bác uống một ly nước đường Đường fructose khi đi vào cơ thể Không được hầu hết các tế bào sử dụng trực tiếp như đường glucose Nó phải đi thẳng đến gan để xử lý Khi gan nhận một lượng đường fructose quá lớn và dồn dập từ ly nước ép Gan sẽ bị quá tải Gan không thể chuyển hóa hết lượng đường này thành năng lượng Nên nó sẽ chuyển hóa lượng đường dư thừa thành triglycerides Một loại mỡ máu cực kỳ nguy hiểm Lượng triglycerides này tăng cao trong máu sẽ làm tăng độ nhất của máu Thúc đẩy quá trình sơ vừa động mạch và hình thành cục máu đông Ngoài ra, nó còn gây ra tình trạng gan nhiễm mỡ, kháng insulin Dẫn đến bệnh tiểu đường tuyếp 2 Một trong những yếu tố nguy cơ hàng đầu gây đột quỵ Nếu nước ép trái cây tươi nguyên chất đã có những hạn chế như vậy Thì nước trái cây đóng hộp sẵn còn nguy hiểm gấp nhiều lần Để giữ được lâu và có hương vị thơm ngon Các nhà sản xuất thường cho thêm rất nhiều đường tinh luyện Đặc biệt là siro ngô, có hàm lượng fructose cao, chất bảo quản, hương liệu nhân tạo Đây hoàn toàn là những calor rỗng, không có giá trị dinh dưỡng Nhưng lại tàn phá mạch máu cực kỳ khủng khiếp Cho nên, tôi khuyên cô bác, hãy ăn trái cây cả quả Hạn chế tối đa việc ép lấy nước uống Nếu có uống, chỉ nên uống một lượng nhỏ và không thêm đường Giờ ta đi tiếp Cơ chế hình thành cục máu đông từ những thói quen này diễn ra như thế nào Để cô bác dễ hình dung và ghi nhớ sâu sắc hơn Tôi xin tóm tắt lại quá trình tàn phá mạch máu của 4 loại nước này Thông qua một mô hình trực quan Hãy tưởng tượng cơ thể chúng ta có một nhà máy sản xuất máu Hoạt động liên tục 24 trên 7 Khi chúng ta nạp vào cơ thể 4 loại nước trên Chúng ta đang gián tiếp gửi đến nhà máy những nguyên liệu vô cùng tồi tệ 1. Nước ngọt có ga và nước ngọt ăn kiên Mang đến lượng đường khổng lồ và các hóa chất độc hại Chúng làm tổn thương thành mạch đường ống Tạo ra các vết nứt, vết rách nhỏ trong lòng mạch 2. Nước trà quá đặc và để qua đêm Mang đến các chất kích thích làm co bóp mạch máu Tăng huyết áp, tăng áp lực dòng chảy Và acid oxacic gây viêm nhiễm hệ tuần hoàng 3. Nước canh xương hàm béo ngậy Mang đến một lượng mỡ xấu khổng lồ Mỡ này sẽ bám vào các vết nứt trên thành mạch do đường gây ra Tạo thành các mãn sơ vừa cặn bẩn làm hẹp đường ống 4. Nước ép trái cây quá ngọt Cô bác thấy đấy Tất cả các yếu tố nguy hiểm nhất đều hội tụ lại Đường ống thì bị rạn nước sơ cứng và hẹp lại do sơ vừa Dòng nước chảy thì đặc quánh Dính nhớt và đầy cặn bẩn Áp lực dòng chảy thì lúc nào cũng cao gút do huyết áp tăng Trong điều kiện tồi tệ như thế Việc hình thành một cục máu đông chỉ còn là vấn đề thời gian Một ngày nào đó Khi cô bác gặp một cơn gió lạnh Hoặc khi cô bác tức giận Hoặc đơn giản là khi cô bác bị mất nước do nắng nóng Một mãn sơ vừa trên thanh mách bị bong ra Cơ thể chúng ta sẽ lập tức khởi động cơ chế tự vá Bằng cách huy động các tiểu cầu đến bám vào chỗ bong tróc đó Nhưng vì máu quá đặc và dính Các tiểu cầu bám vào nhau quá mức Tạo thành một cục máu đông khổng lồ Bích kính lòng mạch Nếu mạch máu bị bích kính ở não Tế bào não chết đi trong vòng vài phút Cô bác sẽ bị liệt nửa người Méo miệng Mất ngôn ngữ Thậm chí là tử vong Vậy giải pháp của chúng ta là gì? Tôi xin hướng dẫn cô bác những mẹo cực kỳ đơn giản Dễ áp dụng ngay tại nhà Cô bác đừng quá lo lắng Cơ thể chúng ta có một khả năng tự phục hồi kỳ diệu Nếu chúng ta biết cách yêu thương và chăm sóc nó đúng cách từ hôm nay Chỉ cần cô bác thay đổi thói quen uống nước Mạch máu của cô bác sẽ dần dần sạch sẽ trở lại Dòng máu sẽ lưu thông trơn tru Nguy cơ đột quỵ sẽ giảm đi rõ rệt Dưới đây là những hướng dẫn cụ thể Dễ làm mà tôi đã đúc kết được sau nhiều năm điều trị cho các bệnh nhân của mình 1. Chọn loại nước uống tốt nhất cho mạch máu Nước ấm tinh khiết Không có loại nước thần kỳ nào tốt cho sức khỏe bằng nước lọc tinh khiết Đặc biệt là nước ấm khoảng 35-40 độ C Tại sao lại là nước ấm? Khi cô bác uống nước ấm Nhiệt độ của nước tương đương với nhiệt độ cơ thể Nước ấm sẽ giúp các mạch máu trong giả dày Và toàn thân giảm nở ra nhẹ nhàng Giúp tăng cường tuần hoàng máu Nước ấm cũng giúp làm loạn máu nhanh nhất Giúp thận lọc chất thải hiệu quả hơn Mà không gây ra bất kỳ kích ứng nào cho hệ tiêu hóa và tim mạch Trái lại, uống nước đá lạnh Sẽ làm các mạch máu đột ngột co lại Làm tăng huyết áp và gây áp lực lên tim Cho nên, cô bác hãy tạo thói quen uống nước ấm mỗi ngày nhé 2. Áp dụng quy tắc 3 ly nước cứu mạng trong ngày Có 3 thời điểm cực kỳ quan trọng trong ngày Mà cô bác bắt buộc phải uống nước Để phòng ngừa cục máu đông và đột quỷ Tôi gọi đây là 3 ly nước cứu mạng Ly thứ nhất, ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng khoảng 200-300ml nước ấm Tại sao? Trong suốt một đêm dài ngủ từ 6 đến 8 tiếng Cơ thể chúng ta không được nạp nước Nhưng vẫn mất nước qua hơi thở, qua da và qua nước tiểu Do đó, vào buổi sáng sớm Máu của chúng ta ở trạng thái cô đặc nhất trong ngày Đây cũng là thời điểm các ca đột quỷ xảy ra nhiều nhất Một ly nước ấm ngay khi thức dậy Sẽ lập tức làm loạn máu, đánh thức hệ tuần hoàng Giúp giảm thiểu tối đa nguy cơ hình thành cục máu đông Cô bác hãy uống từng ngụm nhỏ trước khi đánh răng nhé Ly thứ 2, khoảng 30 phút trước khi tắm Tại sao? Khi tắm, đặc biệt là tắm nước ấm hoặc nước lạnh Nhiệt độ cơ thể thay đổi sẽ làm mạch máu co giảm đột ngột, huyết áp biến động Uống một ly nước ấm trước khi tắm giúp ổn định huyết áp Giữ cho hệ tuần hoàng hoạt động nhịp nhàng Phòng ngừa tình trạng đột quỷ trong phòng tắm Ly thứ 6, khoảng 30 phút đến 1 tiếng trước khi đi ngủ Tại sao? Như tôi đã nói, đêm là khoảng thời gian cơ thể bị mất nước nhiều nhất Một ly nước ấm nhỏ trước khi đi ngủ sẽ là nguồn dự trữ quý giá Giúp máu không bị cô đặt quá mức trong đêm Bảo vệ cô bác suốt giấc ngủ dài Lưu ý là không nên uống quá sát giờ ngủ hoặc uống quá nhiều Để tránh bị thức giấc đi tiểu đêm làm ảnh hưởng đến giấc ngủ Ba, cách uống nước đúng khoa học Không phải cứ cầm ly nước lên, ngửa cổ uống một hơi thật nhanh là tốt đâu cô bác à Uống nước cũng cần có nghệ thuật Uống từng ngụm nhỏ, chậm rãi Hãy tưởng tượng cô bác đang tưới nước cho một cái cây Nếu cô bác đổ ào một sô nước vào góc, nước sẽ chảy tràn ra ngoài và làm bật rễ cây Nhưng nếu cô bác tưới từ từ, nước sẽ thấm sâu vào lòng đất, nuôi dưỡng từng rễ cây Cơ thể chúng ta cũng vậy Uống nước từng ngụm nhỏ giúp nước có thời gian thấm qua màn tế bào Đi vào máu một cách từ từ, không làm tăng áp lực đột ngột lên tim và thận Uống ngay cả khi không khát Như tôi đã chia sẻ, người lớn tuổi thường mất cảm giác khác Đừng đợi đến khi cổ họng khô khóc mới đi uống nước Hãy để một bình nước ấm ngay cạnh nơi mình ngồi, thỉnh thoảng lại nhách một ngụm nhỏ Đó là cách tốt nhất để giữ cho máu luôn loảng và lưu thông tốt 4. Các loại nước thay thế lành mạnh giúp dọn rác mạch máu Nếu cô bác thấy nước lọc quá nhạt nhẽo và muốn tìm một loại nước có hương vị nhưng lại an toàn, tốt cho mạch máu Tôi xin gợi ý một số loại nước sau Nước đậu đen xanh lòng rang Đậu đen chứa nhiều chất chống oxy hóa anthocyanin, giúp bảo vệ thành mạch máu, giảm cholesterol xấu và thanh lọc độc tố cho gan Thận, cô bác chỉ cần rang chín đậu đen, sau đó hảm với nước sôi uống hằng ngày Lưu ý là không thêm đường nhé Trà hoa cúc ấm Hoa cúc có tác dụng hạ huyết áp, thanh nhiệt, an thần, giúp cô bác ngủ ngon hơn Một ly trà hoa cúc ấm vào buổi chiều hoặc tối sẽ rất tốt cho hệ tim mạch Nước rau ngô Mã đề uống vừa phải, giúp lợi tiểu, hỗ trợ hạ huyết áp cho những người bị cao huyết áp Tuy nhiên, không nên lạm dụng uống quá nhiều vào buổi tối để tránh tiểu đêm Tôi xin nói rõ về cách nhận biết sớm dấu hiệu đột quỵ để tự cứu mình và người thân Bên cạnh việc thay đổi thói quen uống nước Việc trang bị kiến thức để nhận biết sớm một cơn đột quỵ là vô cùng quan trọng Đột quỵ xấy ra rất nhanh, nhưng cơ thể luôn có những tín hiệu cảnh báo trước đó Nếu phát hiện kịp thời trong giờ vàng, thường là trong vòng 3 đến 4, 5 giờ đầu tiên kể từ khi khởi phát Cơ hội cứu sống và phục hồi của người bệnh là cực kỳ cao Cô bác hãy nhớ nằm lòng quy tắc FAST bằng tiếng Việt cực kỳ dễ nhớ sau đây 1. FS khuôn mặt, hãy bảo người đó cười lên nếu thấy một bên mặt bị xệ xuống Nụ cười méo mó, nhân trung lệch sang một bên thì đó là dấu hiệu bất thường 2. A am cánh tay, bảo người đó dơ hai tay lên cao Nếu một bên tay không thể dơ lên được, hoặc bị rơi xuống một cách vô lực, tê yếu thì đó là dấu hiệu của liệt nửa người 3. S speed giọng nói, bảo người đó lắp lái một câu nói đơn giản Nếu họ nói ngọng nghịu, nói lắp, ú ớ không rõ lời, hoặc không hiểu lời người khác nói thì đó là dấu hiệu tổn thương vùng ngôn ngữ ở não 4. Ti tim thời gian, nếu xuất hiện bất kỳ một trong 3 dấu hiệu trên, thời gian là mạng sống Hãy lập tức gọi xe cấp cứu hoặc đưa người bệnh đến bệnh viện gần nhất có chuyên khoa đột quỵ ngay lập tức Tuyệt đối không được trần trừ, không tự ý cạo gió, chăm cứu, nặng máu đầu ngón tay hay cho uống bất kỳ loại thuốc truyền miệng nào Những việc làm đó chỉ làm mất đi thời gian vàng ngọc và làm tình trạng bệnh nhân thêm nguy kịch Nhưng có một điều tôi muốn nhắn nhũ từ tận đáy lòng Thưa quý vị, thưa các cô, các bác, mỗi ngày nhìn thấy những giọt nước mắt bất lực của những người con khi thấy cha mẹ mình đột ngột ngã xuống Tôi lại tự hứa với bản thân phải chia sẻ nhiều hơn, lan tỏa nhiều hơn những kiến thức y khoa thường thức này đến với cộng đồng Chúng ta cả đời đã vất vả ngược xuôi, lo toan cho con, cho cháu Đến tuổi xế chiều, đáng lẽ phải là lúc được an nhàng, tự tại, vui vậy bên gia đình Đừng để những thói quen ăn uống sai lầm nhỏ nhặt cướp đi những năm tháng bình yên đó của cô bác Sức khỏe của cô bác không chỉ là của riêng cô bác đâu Nó là niềm vui, là điểm tựa, là hạnh phúc lớn nhất của con cháu Nhìn thấy cha mẹ, ông bà khỏe mạnh, tự đi lại, tự ăn uống, cười nói mỗi ngày Đó chính là món quà vô giá đối với những người làm con, làm cháu như chúng tôi Cho nên tôi khẩn khoảng mong cô bác sau khi đọc xong bài viết này Hãy đứng giấy, đổ ngay ấm trà đã để qua đêm đi Hãy dọn sạch những lon nước ngọt, những chai nước ép đóng hộp trong tủ lạnh ra ngoài Hãy nhắc nhở con cháu nấu canh bớt mặn lại, gạn bớt mở thừa đi Và hãy tự rót cho mình một ly nước ấm, uống từng ngụm nhỏ bằng tất cả sự trân trọng dành cho cơ thể mình Sự thay đổi nhỏ ngày hôm nay của cô bác Chính là bức tường thành vững chắc nhất bảo vệ cô bác khỏi lưỡi hái của tử thần đột quỵ Quý vị thân mến, một bài viết dù hay đến đâu Một lời khuyên dù giá trị thế nào cũng sẽ trở nên vô nghĩa nếu chúng ta không bắt tay vào hành động Tôi hy vọng rằng những chia sẻ chân thành từ trái tim của một người bác sĩ ngày hôm nay đã chạm đến cô bác, giúp cô bác có thêm động lực để thay đổi những thói quen đã cũ của mình Nếu cô bác thấy bài viết này hữu ích, xin hãy bình luận xuống phía dưới Chia sẻ cho tôi biết thói quen uống nước hằng ngày của cô bác là gì Cô bác có cam kết sẽ thay đổi từ hôm nay không? Tôi rất muốn lắng nghe ý kiến của quý vị Chia sẻ bài viết này, hãy gửi bài viết này cho bạn bè, người thân, những người cùng độ tuổi với cô bác Một hành động chia sẻ nhỏ của cô bác có thể vô tình cứu mạng một ai đó ngoài kia đang hằng ngày uống những loại nước nguy hại này mà không hề hay biết Đăng ký kênh, để không bỏ lỡ những bài viết chia sẻ kiến thức y khoa thường thức, đơn giản, thực tế và khoa học tiếp theo của tôi Cuối cùng, tôi xin chúc toàn thể quý cô, quý bác luôn có một sức khỏe dồi dào một tinh thần minh mẫn, mạch máu luôn thông suốt và cuộc sống tràn ngập niềm vui bên con cháu Hãy yêu thương bản thân mình nhiều hơn mỗi ngày, cô bác nhé