把大麻烦拆成今天能够完成的一小步

這段影片由吳大師主講，旨在幫助孩子應對「災難化想像」——即將一件小事在腦中無限放大成可怕結果的心理傾向。透過六個具體的「安心積木」技巧，引導孩子區分事實與猜測、調節生理反應並採取小步行動，將恐懼拆解為可處理的零件，建立心理韌性。