釋放法200問 一位罹患絕症的富二代 頓悟出的終極自由之路 | Kevin真誠解讀 萊斯特·利文森

什麼是釋放法? 一種簡單直接剝離負面情緒和限制性信念的技術 萊斯特·列文森是誰? 一位被醫生宣判死刑後通過自我探索獲得完全解脫的覺醒者 書名爲什麼叫《終極自由之路》? 因爲它指向的是不受任何外在和心智束縛的自由 我們爲什麼會痛苦? 因爲我們認同了心智中的感受和念頭 心智是什麼? 心智是過去記憶的集合,它不是你 情緒是什麼? 是被壓抑或被推開的能量,它正在尋找出口 爲什麼要釋放? 爲了找回你原本就擁有的寧靜與喜悅 釋放需要特殊天賦嗎? 不需要,就像你丟掉手裏的重物一樣自然 釋放法需要信仰嗎? 不需要,它是一門關於意識的實驗科學 我能在什麼時候練習? 隨時隨地,眼睛睜開或閉上都可以 釋放會讓我變得麻木嗎? 相反,你會變得更敏銳且更具行動力 什麼是平靜? 當所有尋求和抗拒都停止後的自然狀態 身體的病痛能釋放嗎? 可以,釋放由於壓力和情緒引起的緊張 釋放需要多長時間見效? 通常只需幾秒鐘,感受就會發生變化 釋放法和其他冥想有什麼區別? 它更強調在日常活動中及時化解限制 如果我感覺不到任何情緒怎麼辦? 那就釋放感覺不到任何情緒的評價 釋放會帶走我的動力嗎? 它會帶走你的匱乏感,給你真正的創造力 我需要理解原理才能釋放嗎? 大,不需要 就像你不需要懂電力學也能開燈 釋放是壓抑嗎? 不是,釋放是允許感受升起並離開 什麼是本自具足? 你現在的本相就是無限的,只是被雜誌遮蔽了 釋放法的核心問句是什麼? 我能允許這個感受嗎? 爲什麼要問我能? 這是在確認你處理感受的能力 問完我能後接什麼? 我願意釋放它嗎? 爲什麼要問願意? 爲了確認你是否還想抓取痛苦不放 如果回答是不,怎麼辦? 依然有效,釋放不想釋放的念頭即可 爲什麼允許如此重要? 抗拒會讓痛苦持續,允許則讓能量流動 放下和推開有什麼區別? 放下是不再抓取,推開是另一種形式的抗拒 釋放時需要尋找原因嗎? 不需要,直接處理當下的能量狀態 如果情緒反覆怎麼辦? 繼續釋放,就像剝洋蔥,每剝一層都離核心更近 釋放時需要用力嗎? 不需要,釋放是鬆開手,不是推 什麼是潛意識釋放? 通過核心問句觸達並鬆動根深蒂固的模式 爲什麼要大聲說出問句? 初期可以增加臨場感,熟練後可以在心中自問 我能一次釋放所有痛苦嗎? 只需專注於此時此刻浮現的那一個感受 釋放會讓我失去記憶嗎? 不會,它只會帶走記憶帶來的情感負擔 我是誰? 你是觀察所有念頭和感受產生的背景 我覺得這個問題很重要,我再讀一遍 我是誰? 你是觀察所有念頭和感受產生的背景 這句話我覺得要消化吸收很久 或者說需要每一天都去思考和探索這個問題 念頭和感受哪一個更重要? 感受是動力源,處理了感受,念頭自然消失 釋放時身體會有反應嗎? 可能會有深呼吸、流淚或打哈欠 這都是能量流動的表現 這個我在現實生活當中我是見過的 確實會有一些人會不停地打哈欠 然後也會有流淚這種現象 和其他的一些法門也有類似的地方 比如說有人他在聽一些佛經的時候 或者一些佛學類的音樂歌曲的時候 也會有非常類似的這種不停打哈欠 不停流淚的這種反應 所以說萊斯特回答這是一個能量流動的表現 我覺得這句話是我親身經歷過的,見證過的 問,什麼是整體釋放? 不再針對具體世界,而是針對當下的存在狀態 第三章,處理慾望 問,萊斯特提到的四大基本慾望是什麼? 答,想要控制,想要認可,想要安全,想要獨立 或合一 這個問題確實是整個釋放法門當中特別核心的一個知識點 所以我再讀一遍強調一遍 萊斯特提到的四大基本慾望是什麼? 答,想要控制,想要認可,想要安全,想要獨立 問,爲什麼想要控制會痛苦? 答,因爲世界本質上是不可控的,抓取控制權會導致焦慮 這句話我覺得我也要吸收很久 爲什麼想要控制會讓人痛苦? 因爲世界的本質是不可控的 所以我們強行的去掌控的話 一定會導向這種一些焦慮 一些很難受的一種情緒 問,想要認可的表現是什麼? 答,在意他人的評價,試圖證明自己 問,想要安全的代價是什麼? 答,對死亡和未知的恐懼,導致縮手縮腳 問,想要合一或獨立是什麼意思? 答,感到自己與世界分離,試圖通過抓取來彌補 問,慾望的本質是什麼? 答,匱乏感,認爲我現在不夠好 問,如何釋放慾望? 答,問自己,我現在是在尋找控制,認可,安全嗎? 問,釋放了慾望會發生什麼? 答,你會自然地擁有你以前試圖追求的東西 問,釋放想要控制能解決問題嗎? 能,你會更明智地採取行動,而非盲目反應 問,認可真的不重要嗎? 答,內在的自足比外在的讚美更穩定 問,安全感能從銀行存款獲得嗎? 答,真正的安全感來自對我是無限的這一事實的認知 嗯,這個問題的話,我覺得可以稍微地去擴展一下 就是,我覺得銀行存款和我們對於學習靈性方面的這種提升 內心自足的這種安全感是不矛盾的 所以說我覺得大家沒有必要去對立這個東西 我們沒有說說你銀行存款越多就一定怎麼怎麼樣 跟那個其實沒有絕對的關係 多的話或者少的話 實際和我們的這個內心的感受 它可以是相關的,它也可以不那麼相關 所以說我覺得大家是去追求財富啊 或者說讓自己變得更富有啊 這件事情是好的,是沒有問題的 和靈性是不衝突的 它這裏面只不過去說 大家不要完全地去依賴這種銀行存款啊 你擁有這些東西肯定是好的,是美好的 同時你再擁有一份自己內心的這種安定安寧 我覺得也不是一件壞事 所以說希望大家不要把物質上的滿足和精神上的滿足去進行對立 我覺得是不衝突的 我們可以同時去擁有兩者 或者沒有同時擁有兩者的話也沒有關係 繼續往下 問爲什麼釋放了想要反而得到了 因爲你消除了阻礙成功的焦慮能量 那也就是說焦慮的能量 某種程度上可能會阻礙我們 本可以獲得的一些所謂的成功 就是因爲我們太焦慮了 我們太思考的很負面 反而會讓我們做事情 不會說達到一個最佳的一個狀態 問追求進步也是一種慾望嗎 答可以釋放掉追求中的焦慮 保留進步的行動 他這裏面進一步的解釋了 就是你想進步想追求想提高 這個東西本身是沒有任何錯誤的 沒有問題的 只不過不要在這個過程當中製造太多的內心裏的焦慮 內心裏的痛苦 我們只需要去行動去做就可以了 那這種其實就是在這種靈性的整個的體系當中 我們如何的去在現實當中去生活 其實我們是可以保留行動的 該幹嘛幹嘛 該工作 該上班 該學習 該賺錢 該孝敬老人 尊老愛幼 這些行爲上我們是一定要做一個正常人 但是我們只不過學習靈性的目的就是進一步的去剝離掉內心的這種不安焦躁痛苦 把所有你在追求成功路上的焦慮一點點給它消滅 我們只保留行動纔是明智的 好繼續往下 問釋放慾望會讓我變成隱士嗎 就是隱居者 答 不 你會變成一個更快樂 更有活力的行動者 問 什麼是受害者心態 答 認爲外在世界在控制你的感受 問 如何打破受害者心態 答 釋放想要改變過去 想要責怪他人的慾望 問 什麼是自我 答 自我是各種慾望和記憶拼湊成的虛假身份 問 釋放自我會死嗎 不會 只有你的限制感會消失 問 快樂的最高境界是什麼 無條件的安寧 問 爲什麼以前的快樂不長久 答 因爲那是基於滿足慾望的小我的快樂 好下一張 第四張 生活應用 關係財富與壓力 問 工作壓力大怎麼辦 答 釋放對結果的抗拒 允許當下的忙碌 問 被人羞辱了怎麼辦 釋放想要反擊 或想要證明自己的衝動 問 財務焦慮怎麼處理 答 釋放對缺乏金錢的恐懼 回到當下的負足感 問 伴侶吵架怎麼釋放 釋放想要對方改變的慾望 問 孩子不聽話怎麼辦 答 釋放對孩子的控制慾 問 拖延症怎麼釋放 答 釋放對任務的恐懼感和對自我的評判 問 身體慢性疼痛怎麼辦 允許疼痛的存在 釋放對疼痛的厭惡 讀到這裏我就感覺基本 整個釋放法 很強調釋放 我們內在的這種對於 現實痛苦啊 很多不如我們心願的一些 的這種厭惡或者說對抗 或者說是一種 抱怨 不允許 因爲我讀到這裏我就 突然感覺到因爲身體的疼痛 它是那麼的真實 那麼的 無法抗拒 無法否認的一種 感受 但是 萊斯特釋放法他們 依然在 強調我們要允許這個存在 並且 去釋放掉對這種 我們不喜歡感受的 這種厭惡 也許會 幫助到我們 真的去擺脫這種 糟糕的體驗 這種身體上的疼痛 我們大家也不妨去嘗試一下 是否真的有效 我們去實踐它 來檢驗它 當然我們該怎麼去治療就 還需要如正常的去治療 只不過說我們儘可能的去 減少對這種 痛苦的厭惡 也許會 加速我們身體的恢復 接着往下 問 失眠了怎麼辦 打 釋放想要入睡的控制慾 這個確實比較實用 有的時候越想要睡着的話 越睡不着 所以 乾脆就放棄吧 就 隨它吧 不勉強自己了 問 面對重大決策 猶豫不決 釋放對犯錯的恐懼 釋放恐懼 問 如何通過釋放法提高效率 提高績效 打 消除干擾專注力的焦慮 和自我懷疑 問 釋放法能幫我戒掉壞習慣嗎 打 能 釋放驅動壞習慣的壓力和匱乏感 問 面對不公平的待遇 怎麼辦 打 釋放憤慨 以清明的意識尋求公正 嗯 這一點其實和奇蹟課程很像 就是說 我們學習靈性的人 想 經常會覺得說 遇到了一些不公平的對待 感覺到很委屈 然後是不是學習靈性學習釋放 這些法門 就是我們不再去 強調公平 不濟世不是這樣的 就是我們只是 把那種委屈憤怒 給它釋放掉 我們要用一個清醒的 清明的 理性的態度 去維護自己的 公平維護自身的權益 所以我以前就經常會講說 如果遇到了不公平的事情 那我們 該走法律途徑就要走法律途徑 該怎麼維護自己的權益 就要不客氣的去維護 不是說我們寬恕了 我們釋放了 我們就是一個好欺負的人 這個完全不是這樣的 還是要做一個正常人 只是說 減少去折磨自己的那一部分 減少讓自己痛苦的 難受的那部分 實際上我們的行爲 是一定要 要正常 該做什麼就要做什麼 因爲這個 這種對待自己的方式 我覺得 才叫做 說無條件的去愛自己 因爲我們不再去 通過外在的發生的一些事情 去折磨自己了 就算我們自身也有一些 不理智 不正確的一些行爲 語言 但是我們也不應該去 過度的 去折磨自己 這個實際對我們的 精神靈性是沒有好處的 接着往下 問 社交恐懼怎麼破 釋放對他人認可的渴望 問 失去親人很悲痛 怎麼辦 允許悲痛流經 釋放對過去回憶的緊抓 問 找不到人生意義 怎麼辦 答 釋放必須找到意義的焦慮 意義就在當下 問 對未來感 搞迷茫怎麼辦 答 釋放想要預測未來的控制感 控制慾 問 釋放法能改善人際關係嗎 當你不再要求他人滿足你的慾望 關係就會變得清爽 問 怎麼判斷釋放是否徹底 答 當你想到那個世界時 內心不再有波瀾 我覺得這句話說的特別好 就是當我們真的回想起那個事 那件事 那個人的時候 那個場景的時候 我們的內心 已經沒有感覺 沒有波瀾 彷彿就不是 彷彿那件事情沒有發生過 或者說沒有發生在自己身上一般 我們已經對他 不起任何的想法感受了 就好像一個旁觀者 在看一個 一個劇本 一個電影一樣 問 釋放法能吸引好運嗎 當你頻率變高 也就是更寧靜的時候 自然會吸引好的能量 大家可以去嘗試一下 這也是一種 比較正向的吸引力法則 我們 去變得更寧靜 負面的情緒更少 那我們的頻率其實也就 相應的提高了 那也許你遇到 一些不好的事情 一些壞運氣的 倒黴的事情 就會變得更少 我們可以去 真的去相信它 去實踐它 可以去試一試 我覺得這個值得我們每個人去 去嘗試 也就是說 如何提升自身的風水呢 那其實釋放法已經告訴我們了 就是去讓自己的 心態心境 變得更加的寧靜 頻率更高 我們自然就會 獲得更好的運勢 問 釋放法需要找安靜的地方 練習嗎 在嘈雜的地鐵 或緊張的會議室 同樣有效 好,接下來是 第五章 進階覺醒 直達終極自由 問 什麼是六步法 答 萊斯特總結的 深化釋放 通往覺醒的六個步驟 問 第一步是什麼 答 要達成覺醒的願望 必須大於 其他所有願望 問 爲什麼要持續釋放 答 因爲心智的慣性 很大 問 什麼是止息 問 答 念頭不再回 念頭不再幹擾 本心的狀態 問 我和世界的關係 是什麼 答 世界是你意識的投影 問 什麼是觀察者 那個始終在看 不被 染着的本覺 問 釋放法能達到開悟嗎 答 它是萊斯特親自驗證的 開悟路徑 問 開悟是什麼感覺 無處不在的愛 與絕對的自由 問 爲什麼萊斯特說 沒有什麼事是必須做的 因爲一切都在完美的運作中 這句話在 其他的很多靈性資料 也會被反覆的提及 也是屬於老生常談了 沒有什麼事 是必須做的 這句話 其實是 很有 自由感的 它賦予我們每個人 一種很大的自由 然後一種很大的愛 在裏面 它強調的是我們沒有 一個人是 有這種 必須要做的事情 我們每個人其實都是自由的 我們應該對自己 寬容一些 問 什麼是愛的釋放 將所有評判 轉化爲允許 和全然的接納 問 宇宙是有意識的嗎 答 你就是那個宇宙 意識本身 問 爲什麼說一切都是完美的 答 從本性的角度看 沒有對錯 只有存在 問 怎麼處理自以爲是的正義感 答 這也是一種 控制慾 需要釋放 問 什麼是沉浮 答 不是投降 而是不再抗拒生命的流動 問 釋放法最終會帶我去哪 答 回到你從未離開過的 家 問 最大的障礙是什麼 答 認爲自己 還沒準備好的念頭 問 釋放法需要老師嗎 答 書和你的內在體驗 就是最好的老師 問 爲什麼萊斯特的教導 這麼簡單 答 因爲真理從來不復雜 問 最後一個問題 我是誰 答 請在寂靜中 感受答案 問 如果只能記住 終極自由之路的一句話 應該是哪句 放手 讓神來 問 萊斯特留給世人最大的禮物是什麼 他向我們證明了 每個人 都不需要外在的權威 和救贖 通過簡單的放手 就能在今生 獲得徹底的解脫 第100個問題 問 讀完這本書 或看完這100個問題後 我們現在 最該做的是什麼 閉上眼睛 或者 睜開眼睛 允許此時此刻 你內心的 所有感受 焦慮 期待自然存在 然後 輕輕地對他們 說一聲 放手 這個放手英文對應的就是 Let go 就是讓他們 自然地 放下 消失 就是說 跟這些感受 說拜拜 我覺得有點這個意思 好 先讀到這個 第100個問題吧 然後 後面還有 哦,後面還有100個 一共有200個 嗯 然後我覺得這100個問題 對我的 衝擊是比較大的 因爲確實 這個 萊斯特的這個 整個法門 整個理論 是非常簡單 但是又直擊人心的 所以希望大家能夠 去反覆地去 去琢磨這100個問題 和相應的回答 然後我們一起去 深化 消化這些 很有價值的乾貨 然後我們去實踐它 一起去成長 大家如果 有一些生活中的 真實的感受 和實踐過後的一些收穫的話 我也 希望大家能夠去分享出來 相當於做一個 一個見證吧 然後去鼓舞緬甸每一個 正在 這條道路上的人 嗯,感謝 好,非常感謝啊 我們會在下週更新 請訂閱支持一下吧 我們會在螺旋上升的水晶上 繼續我們意識的進化 我們正在獲得內心的勇氣 將自己交給了靈魂 邁向了完全 未知的領域 我是誰 我來到這個世界上究竟要做什麼 進化的新階段已經開始 意識到無限的愛 會讓我們開啓一場 前所未有的 靈魂旅程